Een tijdje geleden heeft India Nut de aandacht van mensen getrokken naar de vermeende gewichtsverlieskracht. Weinig mensen stoppen echter om te onderzoeken wat dit zaad precies is, welke voordelen het kan bieden en of er risico's zijn in het gebruik ervan.
"De Nuts of India (in het Engels Candlenut) is de kastanjeboom Nogueira uit India. Zijn wetenschappelijke naam is Aleurites Moluccana. Het maakt deel uit van de keuken van Indonesië en India om het als een kruid te gebruiken. In Brazilië wordt op de markt gebracht in de eerste plaats via het internet, met de belofte dat het een wonderbaarlijke afslanken ", zegt Camila Secches, endocrinoloog getitreerd door SBEM, specialist in voeding door Abran en hoogleraar Endocrinologie, Faculteit der Geneeskunde Itajubá.
Vivian Talarico, klinische voedingsdeskundige L & L Living Area aan het Lichaam, een expert op voedingszorg, sportvoeding en functionele voeding, zegt dat de moer van India heeft in de samenstelling van koolhydraten, eiwitten en vetten.
Potentiële voordelen van Indiase notenconsumptie
Er is een sterke algemene overtuiging dat Indian Noz bijdraagt aan gewichtsverlies, maar er is nog geen studie om dit voordeel te bewijzen.
"Nogueira-blaasextract uit India kan volgens sommige onderzoeken lipase remmen, een enzym dat verantwoordelijk is voor vetabsorptie en daarom leiden tot een mogelijke afname van het cholesterolgehalte en discreet gewichtsverlies, zoals waargenomen in geneesmiddelen met een vergelijkbaar werkingsmechanisme. Andere studies tonen aan dat het bij sommige mensen een ontstekingsremmend en analgetisch effect heeft. Het is belangrijk om te benadrukken dat de onderzoeken zijn uitgevoerd met het bladextract van de plant en niet met het zaad, de Walnoot van India, "legt Camila uit.
Functionele voedingsdeskundige Maria Luiza S. Moura legt uit dat Nuts in India bestaat uit vetzuren zoals Omega-3 en Omega-6, die kunnen worden gekoppeld aan de verlaging van het cholesterolgehalte. "Het heeft een hoge vezelconcentratie. Dus als het samen met water wordt geconsumeerd, kan het een gevoel van verzadiging veroorzaken en de eetlust verminderen, "voegt hij eraan toe.
De voedingsdeskundige Vivian benadrukt de voordelen van de juiste consumptie van het zaad:
- Hulp bij gewichtsverlies;
- Helpt cholesterol te verlagen;
- Help om cellulitis te bestrijden;
- Vermindering van honger en bestrijding van de wens om snoep te eten;
- Bestrijding van constipatie.
Voor voedingsdeskundige Maria Luiza is het echter moeilijk om te spreken van echte voordelen van de Indiase notenconsumptie, omdat er niets wetenschappelijk is bewezen. "Wat zeker is, is het laxerende effect ervan, maar de waarheid is dat de verkoop van het zaad verboden is in Brazilië, het is niet toegestaan door het Nationaal Agentschap voor Sanitaire Surveillance (Anvisa). Het kan dus niet worden gemarkeerd als veilige bondgenoot bij gewichtsverlies. Er is niets dat je ook vrijstelt van giftig voor het lichaam ", legt hij uit. Camila wijst erop dat er geen wetenschappelijke studie in de literatuur is die het effect aantoont van afslanken geassocieerd met Indian Nut.Hoe om te consumeren Walnut India
Volgens Vivian, kan het zaad als volgt worden geconsumeerd:
In de eerste week, verdeel het zaad in acht gelijke delen, en verbruiken een stuk per dag, in de ochtend. Niet te vergeten om voldoende vocht te consumeren.
Verdun in de tweede week in vier gelijke delen en neem een deel op zoals in de vorige week.
- "Het is verboden om meer te consumeren dan deze hoeveelheid, als gevolg van onaangename effecten, zoals intestinale ontregeling", vertelt Vivian.
- Camila merkt op dat hier in Brazilië een suggestie is van consumptie van rauwe Indische noten, verdund in warm water, verspreid over het internet, met als doel afvallen. "Deze aanbeveling heeft echter geen wetenschappelijke basis", zegt hij.
Maria Luiza wijst erop dat het zaad alleen geconsumeerd mag worden als er een voedingskundige of medische indicatie is.
Contra-indicaties, voorzorgsmaatregelen en bijwerkingen
Houd er altijd rekening mee dat er geen voedsel of substantie moet worden geconsumeerd in overmaat, zelfs niet meer met het oog op snel gewichtsverlies.
"Alles dat te veel wordt verbruikt, kan schade veroorzaken. De mogelijke bijwerkingen van Indiase noten zijn: krampen, diarree, misselijkheid, gas, hoofdpijn, uitdroging, "zegt Maria Luiza.
Het is de moeite waard eraan te denken dat de Nuts of India geen geautoriseerde verkoop door ANVISA heeft ...
Noten van India kunnen schade berokkenen, vooral als ze overdreven eten, benadrukt de nutróloga Camila. "Een van de eigenschappen van de noot van India is het laxerende effect. Chronische diarree belemmert de opname van belangrijke voedingsstoffen voor de gezondheid, zoals vitamines en mineralen. En er is geen wetenschappelijke onderbouwing om de veiligheid van de Indiase notenconsumptie te bewijzen, zoals het via internet is aanbevolen, "zegt hij.
Het product is gecontraïndiceerd voor kinderen tot 15 jaar, zwanger, borstvoeding, 65-plussers, allergisch, mensen met ulcusproblemen, hoge bloeddruk of hartproblemen. "Aangezien er nog geen studies zijn over mensen, is wat we tegenwoordig hebben puur van observatie. In het geval van een van de bijwerkingen moet de consumptie van het zaad onmiddellijk worden gestopt ", zegt Vivian.
Het is de moeite waard te onthouden dat Nuts in India geen geautoriseerde ANVISA-verkoop heeft, maar desondanks is het gemakkelijk te vinden in sommige winkels met natuurlijke producten en zelfs op internet.
Walnoot van India X Napoleon's hoed
Vanwege de grote vraag naar Indiase noten voor gewichtsverlies, verkopen sommige mensen het zaad van een andere plant, de Napoleon-hoed, alsof het de Walnoot van India is. "De hoed van Napoleon is een veel voorkomende en gemakkelijk te verbouwen plant en is daarom goed onder de prijs van India Nut geprijsd", zegt Camila.
Er is veel controverse gaande rond de verkoop van de Indian Walnut en Napoleon's Seed Hat, soms "true walnut" en "fake walnut" genoemd. Beide zijn te vinden in winkels met natuurlijke producten en de tweede is het meest zorgelijk, omdat het bewezen is dat het giftig is en vaak wordt verkocht alsof het Walnut uit India is.
... de belangrijkste zorg is controleren of het juist is om te kopen, op de vlucht voor de Napoleon-hoed die erg giftig is.
Cristiane Braga, een nutroloog voor ABRAN, en specialist in klinische geneeskunde, dermatologie, esthetische geneeskunde en haar, wijst erop dat Napoleon's Hat-kruid een toxisch effect heeft op grote hoeveelheden cardiotonische glycosiden. "Dat wil zeggen, het kan de hartinspanning vergroten", zegt hij.
De Napoleon-hoed kan giftig zijn voor mensen, vooral als ze in grote hoeveelheden worden geconsumeerd. "Er zijn meldingen van patiënten die moesten worden opgenomen in het ziekenhuis met vergiftiging veroorzaakt door deze plant," zegt de endocrinoloog en nutróloga Camila.
Noch India's Walnut noch Napoleon's Hat zijn geautoriseerd door ANVISA. "Dus als je besluit om Walnut uit India te kopen, moet je vooral controleren of je correct koopt, en de Napoleon Hat vermijden die zeer giftig is", herinnert Maria Luiza zich. "De Walnut of India is wit, je moet heel voorzichtig zijn, omdat de binnenkant van de Napoleon-hoed erg op elkaar lijkt", zegt Vivian.
Het is heel moeilijk om het te onderscheiden van de Walnoot van India, maar in het algemeen is het zaad van de Napoleon-hoed meestal een beetje groter en heeft een schors een beetje meer broos en minder "harig".
Om problemen te voorkomen, is het het beste om India's Nut te kopen bij een betrouwbare leverancier. Gebruik ook alleen op consumptie als er een indicatie van een professional is. Onthoud dat er geen bewijs is dat het zaad echt helpt om af te vallen. "Ik raad niet aan om iets te gebruiken dat een wonder belooft te worden. We behaalden goede resultaten met fysieke activiteiten en goede heropvoeding, "concludeert voedingsdeskundige Vivian.