Misselijkheid en braken zijn symptomen die vaak worden gezien tijdens de "vroege zwangerschap". De malaise verschijnt meestal tussen de tweede en derde maand van de zwangerschap en is een gevolg van de hormonale veranderingen in het lichaam van de vrouw. Hoewel de zwangere vrouw niets kan doen om misselijkheid te voorkomen, kunnen sommige tips het ongemak helpen verlichten. Misselijkheid kan op elk moment van de dag plaatsvinden, maar het heeft de neiging om 's morgens intenser te zijn. Dit komt omdat de vrouw lang blijft zonder 's nachts te eten en door snel te blijven, neemt de productie van zuren in de maag toe.Eet dus ontbijt voordat je je tanden poetst, omdat koud water misselijkheid vergroot. Het eten van één of twee crackers van zout en water kan het symptoom verbeteren. Een andere tip vanhoe je misselijkheid tijdens de zwangerschap kunt verlichten
is om niet veel uren op een lege maag door te brengen en meerdere keren per dag in een paar hoeveelheden te eten. Het is belangrijk om braden, zeer zwaar of zeer gekruid voedsel te vermijden en voorkeur te geven aan gebakken, gekookt, gegrild, mager vlees, soepen, groenten en fruit in de vorm van puree.
Fruit eten in het interval tussen de maaltijden is een andere manier om zwangerschapsklachten te verlichten
. De meest zure, zoals ananas, kiwi, sinaasappel en citroen zijn het meest geïndiceerd omdat ze helpen bij het verlichten van het gevoel van misselijkheid. In de lijst met vruchten die vermeden moeten worden zijn banaan, mango, avocado, perzik, kruidnagel en graviola. Kokoswater is ook een geweldige bondgenoot. Het is ook de moeite waard eraan te denken dat ijsvloeistoffen in de draagtijd welkom zijn en meer opluchting bieden dan warme dranken. Als misselijkheid en braken meer dan drie maanden aanhouden, moet de moeder met de arts praten. Stress en angst kunnen de oorzaak zijn van de continuïteit van symptomen, omdat ze het welbevinden van de toekomstige moeder beïnvloeden en het metabolisme verstoren, waardoor misselijkheid intenser wordt.