U hebt waarschijnlijk gehoord van moerbei, maar kent u alle voordelen die deze vrucht u kan bieden voor uw gezondheid?
Er zijn verschillende soorten bramen: rood, wit en zwart. Ze zijn klein van formaat, variërend van 1 tot 3 centimeter, afhankelijk van de soort.
Liliane Oppermann, medische nutróloga met Specialist titel voor Abran (Braziliaanse Vereniging van Nutrition) en voormalig directeur van de Braziliaanse Medical Association Orthomoleculaire (Ambo), legt uit wat zijn de nutritionele eigenschappen van bramen:
Fruit: is rijk aan vitaminen en mineralen, bron van ijzer, vitamine C en calcium. Het bevat ook anthocyanines, antioxidanten die in staat zijn om de schade veroorzaakt aan de cel door vrije radicalen om te keren.
Leaves: worden gebruikt om blackberry-thee te maken, die nu zeer succesvol is geweest voor de verschillende voordelen die het kan bieden voor de gezondheid. Het is op het blad dat de hoogste concentratie magnesium, fosfor, kalium en calcium is, evenals antioxidantvitaminen zoals vitamine C en E.
Voordelen van blackberry-thee
Liliane Oppermann legt uit dat braambessenthee in Japan werd bestudeerd. "De effectiviteit ervan werd eerst getest en goedgekeurd door het Ministerie van Volksgezondheid van Japan, dat werd vrijgegeven door het Japanse tv-kanaal NHK," zegt hij.
De medische nutrologist legt uit dat na dergelijke studies met Blackberry-thee (Amora Miura) kan worden geconcludeerd dat het krachtige effecten heeft. Onder hen:
Het heeft een vitaliserend effect: omdat het rijk is aan magnesium, kalium en fosfor, verhoogt het de weerstand en geeft het energie, naast een toenemende immuniteit.
Bestrijding van diabetes: thee helpt bij de bestrijding van diabetes omdat het DNJ heeft, dat de glucosespiegel remt met de natuurlijke afgifte van insuline.
Verbetert de nier- en leverfunctie: helpt de lever- en nierfunctie te verbeteren door de ophoping van vet en cholesterol in deze organen te remmen.
combat osteoporose: kan een belangrijke bondgenoot bestrijding van osteoporose omdat het 22 keer meer calcium dan melk, en bevatten meer kalium, magnesium en natuurlijke ijzer, eiwitten, vezels, zink en gist.
Verbetert de bloedsomloop: Door het cholesterolgehalte en neutrale vetten in het bloed te verbeteren, verbetert thee de bloedcirculatie.
voorkomt hypertensie y-aminoboterzuur (GABA), een hypotensieve biedt normalisatie effect en remming van bloed hoogte bezitten.
Verlaagt de symptomen van de menopauze: reguleert de hormonen die effectief werken op de symptomen van de menopauze.
Helpt het begin van kanker te remmen: Volgens studies hebben BlackBerry-bladeren eigenschappen die het begin van kanker kunnen remmen.
Reguleert darmtransit: Omdat het een aanzienlijke hoeveelheid vezels bevat, vergemakkelijkt blackberry-thee de darmtransit en helpt het constipatie te verbeteren. Het vermindert ook schadelijke bacillen zonder de nuttige te beïnvloeden - die de darmflora in goede conditie houdt.
Voorkomt de verspreiding van schimmels: blackberry-thee kan nog steeds de proliferatie van schimmels remmen, daarnaast heeft het bacteriedodende en ontstekingsremmende effecten.
Helpt kaalheid te bestrijden: Door de bloedsomloop in de hoofdhuid te revitaliseren en haarverlies geleidelijk te remmen, kan blackberry thee een goede bondgenoot zijn in het bestrijden van kaalheid. Wordt Blackberry-thee dun?
Dit is een van de belangrijkste twijfels over het onderwerp. Liliane Opperman legt uit dat blackberry-thee, ja, kan bijdragen aan gewichtsverlies.
"Dit is te wijten aan de aanwezigheid van vezels en gist, welke spijsvertering te vergemakkelijken en te verbeteren darmfunctie en remmen de ophoping van vet in het lichaam, met name de ophoping van vet in de darmen, waardoor obesitas voorkomen" zei de dokter nutróloga.
Liliane Opperman herinnert zich echter dat thee alleen als bondgenoot dient. "Het is belangrijk om de voedingsmonitoring zo te houden dat het menu in balans en volledig is, afhankelijk van de behoeften van elke persoon," benadrukt hij.
Nog steeds volgens de nutroloog varieert het gewichtsverlies van persoon tot persoon, maar het gemiddelde is 1,5 kg per week, met een uitgebalanceerd dieet en een dagelijkse oefening van lichaamsbeweging (gecombineerd met het gebruik van blackberry-thee).
Hoe Blackberry-thee te maken?
Volgens Liliane Opperman zijn de medicinale eigenschappen van blackberry-thee versterkt in de infusie. Het recept is simpel:
Doe in een ijzeren pot 1 liter water;
- Zet het vuur uit zodra het begint te koken;
- Doe het water in een kom en voeg een eetlepel gedroogde moerbeibladeren toe.
- Als het warm is, druk en drink zonder te zoeten.
- De nutróloga benadrukt dat de thee niet langer dan 24 uur in de koelkast of in een thermoskan kan worden bewaard.
Hoe moet de consumptie van blackberry-thee zijn?
Liliane Opperman geeft enkele tips over het gebruik van blackberry-thee:
Het is raadzaam om dezelfde dag thee te bereiden en te consumeren.
- De voorbereide liter van de braambessenthee kan 3 keer per dag ijzig of heet worden gegeten bij de hoofdmaaltijden.
- Je kunt 's ochtends blackberry-thee drinken, maar je hoeft het niet vast te nemen.
- Contra-indicaties van blackberry-thee
Volgens Liliane Opperman zijn er geen bekende contra-indicaties voor Blackberry-thee. "Echter, het gebruik ervan bij zwangere en zogende vrouwen moet van tevoren worden beoordeeld door een voedingsdeskundige", benadrukt hij.
Andere theesoorten die iedereen kunnen helpen die gewicht wil verliezen
Het is niet alleen de Blackberry-thee die succesvol is geweest bij mensen die een paar kilo willen verliezen. Liliane Opperman benadrukt dat groene thee zeer wordt aanbevolen voor een dieet. "Daarnaast zijn de hibiscus- en rozemarijnthee goede aanwijzingen voor het verminderen van maatregelen", zegt hij.
Rosemary thee recept om gewicht te verliezen
Ingrediënten:
300 ml water
- 1 theelepel rozemarijn in kruiden.
- Bereiding:
Kook het water.
- Voeg de rozemarijn toe aan het kruid.
- Laat het 10 minuten staan.
- Coe.
- Klaar om te drinken
- Tip van Liliane Nutrologist: drink drie kopjes rozemarijnthee per dag.
Bedenk dat noch Blackberry-thee noch andere thee wonderen doet! Thee kan alleen helpen bij het afvallen. Om goede resultaten te krijgen, moet je echter een gebalanceerd dieet volgen en bij voorkeur fysieke activiteiten beoefenen.