Kinderen: bijna alle vrouwen willen deze ervaring in het leven hebben. De pijn en het plezier om een schepsel leven te geven en het vervolgens te zien ontwikkelen en krachtig, intelligent en gezond worden, verleiden het imaginaire van de vrouw. Maar de missie van het moederschap brengt enkele epische gevechten met zich mee tussen moeders en kinderen.
Bad, lunch en zelfs voor het slapen gaan zijn, bij sommige kinderen, bepalend voor uithoudingsvermogen en geduld. Het kan een heel karwei zijn om uw kind de minste hoeveelheid groenten en groente te laten eten, dus elke hulp of nieuwe techniek is altijd welkom. Dus we scheiden drie manieren om uw kleintjes te overtuigen om gezond voedsel te eten.
Pea ijslolly
Kies een mal - het kan een klein kopje zijn - en vul het met erwten (ingeblikt of vers). Voltooi dan met water, plaats een ijslepel in het midden van het glas en leid naar de vriezer.
Het recept is eenvoudig en het idee kan heel vreemd lijken, maar het is succesvol geweest bij kinderen over de hele wereld. Iets in de "ijs" (misschien wel de kleur, misschien wel de manier waarop de erwten zijn gerangschikt in de vorm) is gefascineerd de kleintjes, die meestal niet de mogelijkheid om te proeven niet te ontkennen.
Vergeet niet dat als het gaat om het geven van gezonde voeding aan kinderen, het belangrijk is om ze op leuke en ongebruikelijke manieren te presenteren, hun interesse in het aanbod te vergroten. De pea popsicle scoort tien in al deze speurtochten en belooft een innovatieve manier te zijn om je kinderen gezond te houden, dus open je geest en wees niet bang om te proberen.
plantaardige Nuggets
vreemd Tenzij de ijslolly erwten, maar niet minder voedzaam: het idee hier is de passie van de kinderen voor de beroemde te gebruiken (en controversieel, in overeenstemming met de voorschriften van voeding) nuggets en koppelen aan een gezond dieet.
De waarheid is dat er al nuggets van groenten te koop zijn in supermarkten. Deze producten kunnen echter veel conserveermiddelen en andere componenten bevatten die uiteindelijk de maaltijd veranderen in iets dat niet zo voedzaam is. Het recept is eenvoudig en een genot.
Ingrediënten
- 1 gesnipperde ui
- 1 kopje gehakte broccoli;
- 1 kop gehakte bloemkool;
- 1 kop gehakte wortel;
- 1 theelepel olijfolie;
- 2 eetlepels tarwebloem;
- 1 kop (thee) magere melk;
- Salsa en zout naar smaak.
Om egg 2 eiwitten te bruinen;
- 1 kop (thee) meel;
- 1/2 kop (thee) cornflakes;
- 1 lepel (soep) olijfolie om te poetsen.
- Bereidingswijze
Fruit de groenten met de olie in een pan met antiaanbaklaag;
- Kook op laag vuur, voeg zo nodig water toe tot het zacht is;
- Bestrooi het meel, voeg de melk toe en roer tot het dik is;
- Breng op smaak met zout en peterselie;
- Plaats in een vuurvast materiaal om af te koelen;
- Eenmaal stevig, snijd ze in de gewenste vorm en passeer het eiwit en de twee soorten bloem;
- Leg ze op een bakplaat met anti-aanbaklaag en bestrijk ze aan beide kanten met olijfolie, gemengd met een beetje water;
- Bak op matig vuur (180ºC) tot ze goudbruin zijn, draai ze na 10 minuten om.
- spinaziegnocchi
Dit kruid, zeer populair over de hele wereld als gevolg van de avonturen van "Sailor Popeye", is rijk aan ijzer, calcium en fosfor, evenals het hebben van hoge concentraties van vitamine A en B. Al deze nutritionele eigenschappen maken de spinazie één een zeer belangrijke bondgenoot voor de gezondheid van botten, spieren en tanden, helpt om het gezichtsvermogen te behouden en helpt bij de bloedstolling.
Het overtuigen van kinderen van al deze voordelen, echter, geeft een beetje meer werk. Een goede manier is om het op te nemen in recepten die al bekend zijn bij kleintjes. De spinazie gnocchi heeft, naast de spinazie zelf, aardappelen. Het recept is gemakkelijk te bereiden en kan worden geserveerd met elk type saus, waardoor het gerecht nog smakelijker en de acceptatie gemakkelijker wordt.
Ingrediënten
1 zakje spinazie (alleen bladeren);
- 2 grote aardappelen; Y 1 dooier;
- 1 kop (thee) tarwebloem;
- 1 snuifje zout.
- Hoe te bereiden
- Doe de aardappelen, spinazie en zout in een pan met water, breng aan het vuur om te koken; Beat Na het bakken, klop de spinazieblaadjes in de blender met een beetje bakwater. Tik tot een pasta is verkregen;
Kneed de aardappelen en meng de spinazie;
- Voeg de edelstenen toe;
- Voeg geleidelijk het tarwebloem toe tot een homogene massa is verkregen;
- Maak broodjes met het deeg en leg ze in kokend water;
- Giet af en serveer met bouillon of kip.
- Het is belangrijk om te onthouden hoe een uitgebalanceerd dieet een verschil maakt, niet alleen om de gezondheid van het kind te handhaven. Zelfs op volwassen leeftijd is het eten van gezond voedsel van cruciaal belang. Als u moeite heeft met het eten van groenten, investeer dan in deze en andere praktische recepten om ze in uw dieet op te nemen.