Op warme dagen zijn maar weinig dingen zo aangenaam als het eten van vers voedsel. Beter nog als ze goed zijn voor de gezondheid door bij te dragen aan de voeding van je lichaam! Voor een gezond ontbijt of een verfrissend dessert, wat dacht je van een mooie fruitsalade?
Er is niet veel mysterie om een fruitsalade te maken en je kunt nog steeds de combinaties bereiden die je wilt, zowel met je favoriete bessen als improviseren met de combinaties die je in de koelkast hebt. Eenvoudig schillen, hakken en mengen. Heel eenvoudig!
Naast fruit is het nog steeds mogelijk om de maaltijd te verhogen met yoghurt, honing, geraspte kokosnoot, natuurlijk sap en zelfs ijs. Hmmmmm ...
En probeer de kinderen te bellen om je te helpen, de kleintjes kunnen helpen met eenvoudige taken zoals bananen schillen of druiven uit bossen halen.
Inspireer jezelf met de recepten die we hebben geselecteerd en bereid je vandaag je favoriete fruitsalade voor!
Eenvoudige salades
1. Fruitsalade met sinaasappelsap: dit recept is heel eenvoudig en het is de moeite waard om alle fruitschijfjes die je hebt te mengen. Voeg, samen met het fruit, een beetje suiker en sinaasappelsap toe om de salade langer te bewaren.
2. Fruitsalade met sinaasappelsap en geraspte kokosnoot: hier is, naast sinaasappelsap, de tip om geraspte kokosnoot toe te voegen en de vruchten van het seizoen te gebruiken - in dit geval papaja, meloen, kiwi, mango en ananas.
3. Fruitsalade met citroensap: sinaasappelsap is al traditioneel in fruitsalarecepten. Hoe zit het met innoveren en het gebruik van citroensap? Gecombineerd met een eetlepel agave siroop, helpt het bij het bewaren van de salade!
4. Fruitsalade met granaatappelsap: dit recept heeft, naast het differentieel van granaatappelsap, nog steeds pompoen- en zonnebloempitten, bosbessen en natuurlijke yoghurt. Probeer het!
5. Fruitsalade met citroencrème: vul je recept aan met een citroencrème bereid met slechts drie ingrediënten: natuurlijke yoghurt, gecondenseerde melk en half citroensap.
6. Fruitsalade met mangosap en honing: geweldige optie voor diegenen die de smaak van verschillende soorten fruit willen combineren. Het is mogelijk om het sap van mango te variëren met passievruchtensap, sinaasappel of mandarijn.
7. Watermeloen en aardbeisalade met citroen en muntsiroop: de auteur van het recept kookt op middelhoog vuur een siroop die water, suiker, citroenschil en muntblaadjes bevat. Meng het dan met citroensap en laat afkoelen. Met deze siroop gaf ze het gehakte fruit water. Klinkt geweldig!
8. Fruitsalade met yoghurt: een snelle en eenvoudige optie die kan worden gemaakt met de yoghurtsmaak van uw keuze: citroen, aardbei, pruim, banaan ... U beslist.
9. Gele fruitsalade met yoghurt: hoe zit het met het plukken van precies hetzelfde fruit? Hier hebben we bananen, sinaasappels, ananas, mandarijn en appel gebruikt. Om af te sluiten, een beetje zonnebloempitten, sesam, lijnzaad, haver, rozijnen en gehakte cashewnoten!
uitgebreide salades
10. Fruitsalade met witte wijn: mogelijkheid om vrienden te ontvangen! De vruchten worden geschild, gehakt, gemengd en vervolgens bewaterd met een combinatie van sinaasappelsap en witte portewijn!
11. Fruitsalade met chocolade: chocolade + fruitsalade = combinatie gemaakt om naar rechts te gaan. Het idee hier is heel simpel: voeg gesmolten chocolade toe aan het fruit.
12. Fruitsalade met gecondenseerde melk en chocoladepoeder: gecondenseerde melk past bij alles, vooral bij fruitsalade. Gebruik de vrucht van je keuze, meng met gecondenseerde melk en besprenkel met chocolademelk. Veel plezier!
13. Fruitsalade met vanillepudding: dit recept is licht, een geweldige optie voor diegenen die de consumptie van snoep willen verminderen zonder te lijden. Gebruik voor de bereiding een pakje pudding zonder suiker.
14. Fruitsalade met kokosnootpudding en chia: in dit recept is het onverwachte ingrediënt chia, dat vloeistoffen absorbeert en uiteindelijk een soort gel creëert. Gezonde, praktische en voedzame optie.
15. Fruitsalade met munt en prosecco: dessert met zomergezicht. De beste? Het is heel gemakkelijk om te doen. Ter voorbereiding, gebruik perziken op siroop, aardbeien, 1/2 kopje prosecco, muntblaadjes en natuurlijke yoghurt.
16. Fruit salade met Griekse yoghurt en kurkuma: kurkuma, ook wel bekend als saffraan land, heeft een aantal voordelen voor de gezondheid: het is anti-inflammatoire, anti-kanker en anti-oxidant. In het fruitsalarecept geeft ze daar een speciaal tintje.
17. Fruitsalade met olijf- en sinaasappelsiroop: olijfolie gecombineerd met fruit? Yes! Olijfolie hoeft niet alleen te worden gebruikt in zoute verbanden, en hier in dit fruitsalade recept maakt het het verschil.
18. Fruitsalade met vanillecrème, slagroom en muesli: geserveerd in een kom met verschillende lagen, dit fruitsalade recept is een traktatie voor de ogen en het gehemelte.
19. salade van papaja en banaan met honing, citroen en kokosolie: naast het verstrekken van smaak, de lieveling van het moment, kokosolie maakt ook de gezondste fruitsalade. Om nog meer te zoeten, een vleugje honing.
20. Fruitsalade: dit recept is in een opwelling. De gekozen vruchten - banaan, aardbei, guave, bergamot en peer - werden gecombineerd met natuurlijke yoghurt, muesli en honing. Volledige maaltijd en vol gezondheid.
Salades met verschillende presentaties
21. Fruitsalade in ananas: om je fruitsalade nog verfrisser en tropischer te maken, een tip: serveer in de ananas! Het is gemakkelijk te maken en ziet er geweldig uit op tafel!
22. Fruitsalade in de mand: Om te variëren in presentatie van je fruitsalade, probeer te serveren in een mand gemaakt met cakebeslag. Het is eenvoudig en heel charmant.
23. Fruitsalade in de pot: wat dacht je van een keer de fruitsalade klaarmaken en de hele week kunnen consumeren? Leer om in een pot te dienen en verspilling te voorkomen.
24. Fruitsalade aan spies: met barbecuesticks, seizoensfruit en een stroop van passievrucht en suiker maak je een lekkere en koude snack.
25. Gekaramelliseerde fruitsalade: dit recept mengt wat rauw fruit met ander gekarameliseerd fruit in de braadpan. Het resultaat is een andere en smakelijke salade.
26. Speciale fruitsalade: naast de presentatie in kopjes, worden de kleurrijke fruitlagen versierd met Griekse yoghurt en muesli. Het is heerlijk om te zien en een genot om te eten! ;)
27. Moleculaire fruitsalade: in de moleculaire gastronomie is het de bedoeling chemische en fysische processen te gebruiken als het gaat om koken. Dat wil zeggen, we wedden dat je nog nooit zo'n fruitsalade hebt gezien!
28. Geroosterde fruitsalade: het is altijd een goed idee om dat in de klassieke recepten bij te vullen. Hier werden de vruchten gebakken - en zien er geweldig uit met ijs. Hoe zit het met testen?
29. Tartar de frutas: niets meer dan een fruitsalade met een uitstekende presentatie. Gebruik je favoriete fruit en voeg honing toe om te "binden". Citrusschaafsel geeft die laatste aanraking.
Vond je onze heerlijke keuzes leuk? Vergeet niet om deze tips te delen met die vriend die van een fruitsalade houdt en ze allemaal test voor verfrissende, gezonde snacks!