Na een dag vol verplichtingen, problemen en dingen die niet verliepen zoals je had verwacht, is het heel gewoon om hoofdpijn te geven als een weerspiegeling van de spanning die je de afgelopen uren hebt ervaren. Het is niet altijd mogelijk om stress te vermijden, maar gelukkig zijn er medicijnen en natuurlijke remedies die ons kunnen helpen dit symptoom te verlichten.
Als u geen conventionele geneesmiddelen nemen of gewoon de voorkeur natuurlijke alternatieven, te weten vijf zelfgemaakte recepten die kunnen helpen verlichten van migraine en hoofdpijn:
1. Kamille thee Kamille staat bekend om zijn verzachtende eigenschappen en wordt traditioneel gebruikt om koorts te verminderen, maar het heeft ook een gunstig effect op de hoofdpijn. Om migraine te voorkomen, kun je thee die gemaakt is met dit kruid regelmatig consumeren. Probeer in geval van een crisis dit recept:
Ingrediënten
- 4 eetlepels kamillebloemen
- 1 liter water
Voorbereiding en consumptie
Doe het water in het vuur tot het de eerste bubbels door het vuur begint te vormen. Zet het vuur uit, voeg de kamille toe en laat 15 minuten rusten met de afgesloten container. Zeef de drank en consumeer de thee gedurende de dag.
2. Gemberwater
Naast het versnellen van het metabolisme als een thermogeen ingrediënt, bevat gember ook ontstekingsremmende eigenschappen die het een goede natuurlijke remedie maken om hoofdpijn te verlichten. Zo bereid je gemberwater:
Ingrediënten
- 1 groot stuk verse gember
- 2 liter water
Hoe te bereiden en te consumeren
Schil de gember en snij deze in dunne plakjes. Plaats de wortel vervolgens in een fles en vul aan met vers of gekoeld water. Je moet de drank de hele dag door innemen totdat de hoofdpijn verdwijnt.
3. Rode biet, wortel en appelsap
Deze combinatie van groenten is rijk aan vitamines, mineralen en antioxidanten, waardoor dit sap uitstekend is voor het stimuleren van de bloedcirculatie en het verlichten van hoofdpijn. Zo bereid je je voor:
Ingrediënten
- 1 biet
- 1 wortel
- 1 appel
- 500 ml gefilterd of mineraalwater
Hoe te bereiden en consumeren
Schil en hak de wortel en biet na grondig spoelen alle groenten. Houd de appelschil vast, snijd het fruit in vier stukken en verwijder de zaadjes en steel. Doe alle ingrediënten in de blender, voeg het water toe en klop 30 seconden. Zeef het sap en consumeer meteen.
4. Etherische oliën voor aromatherapie
Aromatherapie biedt het ontspanningseffect, waardoor angst, stress en spanning verminderen die hoofdpijn kunnen veroorzaken. Om thuis van deze eigenschappen te profiteren, kiest u etherische oliën zoals lavendel, rozemarijn, kamille en munt, die geestelijke rust bevorderen.
Je kunt deze oliën gebruiken als omgevingsgeuren of ze zelfs op het hoofd en de nek aanbrengen. Voeg hiervoor 6 druppels van de gekozen olie toe in een glas water en breng het aan met een vochtige doek. Raw 5. Rauwe knoflook
Als u lijdt aan migraine of veelvuldige hoofdpijn, is een tip om deze problemen te verminderen het verhogen van uw consumptie van rauwe knoflook, wat een uitstekende natuurlijke ontstekingsremmer is.
Gebruik dit voedsel gewoon als smaakmaker in salades, bij voorkeur door het te combineren met citroen en olijfolie - twee andere voedingsmiddelen die ook helpen tegen ontstekingen en hoofdpijn.
Alle tips in dit verband zijn zelfgemaakte recepten die kunnen helpen bij het verlichten van migraine en hoofdpijn. Omdat ze echter niet wetenschappelijk zijn bewezen, hebben ze mogelijk niet het gewenste effect. Als de symptomen binnen een paar dagen niet verdwijnen, is het raadzaam om uw arts te raadplegen.