Maaltijden moeten een tijd van een familie-unie zijn, toch? Ja, dat klopt. Echter, degenen die kleine kinderen weten de lunch en het diner kunnen echte veldslagen waar de moeder wil groenten aan kinderen, die op hun beurt willen frietjes, hamburgers en andere ongezonde voedingsmiddelen bieden geworden. Om het mogelijk te maken om kwaliteitsvoeding aan te bieden aan jongeren, is creativiteit nodig.
Kinderen worden aangetrokken door het uiterlijk van eten, dus hoe kleurrijker de gerechten zijn, hoe meer ze willen eten. Om het menu te maken, moeten de moeders van de smaak van de kinderen weten, weten dat groenten en fruit ze willen of misschien leuk, omdat het nooit kinderen moeten dwingen om voedingsmiddelen die niet worden gebruikt eten. Maar de beste oplossing voor dit probleem is om kinderen van klein tot groot op een gezonde manier te leren.
Een alternatief om te beginnen met het introduceren van gezond voedsel voor de meest resistente kindermaaltijden, is het opzetten van een uitwisselingssysteem. "Praat met het kind en aanbod: 'als je wortelen en broccoli eten vandaag, niet hoeft te broccoli eten morgen of kiest zelf de groente van morgen,'", legt voedingsdeskundige Claudia Farias. Deze samenwerking kan maaltijden ook voor ouders en hun kinderen aangenamer maken.
Maar voor degenen die thuis hebben die kinderen vol met persoonlijkheid en niet akkoord gaat, de gastronoom Oghan Teixeira, die een speciale service ontwikkeld voor kleine in Ghee Banqueteria, die mede-eigenaar, hints dat hij geadopteerd te vangen visueel de interesse van de kinderen. "De kinderen hebben een routineuze smaak, altijd pasta, sandwiches en frituras. Dus waarom zou je geen extra vitamines toevoegen aan die maaltijden waar ze zo van houden? ", Stelt hij voor.
U hoeft uw kind niet te beroven van het eten van uw favoriete voedsel, maar maakt het gezonder. "De dochter van een goede vriend voedt zich alleen met zwarte bonen en chips. In haar bonen doen we een mengeling van verschillende groenten, groenten en verwerkte eiwitten die ze zich zelfs niet kan voorstellen. ! Het is fantastisch "zei Teixeira, die ook stelt:" Je kunt biet brigadier, wortel cupcakes en soja hamburgers maken.".
Dr. Claudia waarschuwt voor de hoeveelheid groenten en fruit die dagelijks aan kinderen wordt aangeboden. "Het ideaal is om twee soorten groenten per maaltijd, lunch en diner te geven. Kies de meest kleurrijke en snijd ze en de aandacht te vestigen en hebben een sexy look. "Om te kiezen welke zullen worden aangeboden, kiezen voor een groente of peulvruchten dat het kind genoten van deze kan haar aan te moedigen om de andere optie natuurlijk eten.
Natuurlijk, zoals elk kind houdt van snoep en koekjes, als toetje, kies voor snoep met gezonde snacks.