Water heeft een fundamentele functie van hydratatie van ons lichaam, dus de consumptie ervan is onmisbaar voor onze overleving. Drink tot 1,5 liter water per dag, naast het voldoen aan onze behoeften, vermindert infecties, reguleert de lichaamstemperatuur, verbetert de opname van voedingsstoffen, bevordert de spijsvertering en helpt gewicht te verliezen.
Maar naast het zorgen voor het regelmatig functioneren van het lichaam, zijn er andere goede redenen om water te drinken. Een daarvan is dat wanneer het wordt gecombineerd met gezonde eetgewoonten en lichaamsbeweging, "water kan helpen bij gewichtsverlies".
Water om af te vallen? Dat klopt, water kan een geweldige bondgenoot zijn van diegenen die willen afvallen. Inname van de vloeistof helpt de spiermassa te vergroten en dit maakt de hoeveelheid calorieën die het lichaam gebruikt voor het functioneren van de organen groter. Dat wil zeggen, hoe meer water we innemen, hoe meer ons lichaam calorieën zal verbranden als we in rust zijn.Een goede tip is om altijd een fles water rond te hebben. Wanneer je honger hebt,
drink water
om te zien of het geen dorst heeft. Deze gewoonte voorkomt dat je op zoek gaat naar een zoet of ander calorievoedsel en bevordert nog steeds een groter gevoel van verzadiging, en vermijdt de overdrijvingen in de maaltijden.
Overdag veel water drinken is goed voor je gezondheid, maar er zijn momenten waarop water de weg kan blokkeren in plaats van hulp. Tijdens maaltijden moet consumptie bijvoorbeeld worden vermeden.