Als u van reflexologie hebt gehoord, weet u dat bij deze techniek elk deel van onze voeten overeenkomt met een orgaan van ons lichaam, zoals nieren, longen, hart, enz. Daarom kunnen problemen in dit gebied onevenwichtigheden in het hele lichaam veroorzaken.
Echter, je hoeft niet te worden op basis van reflexologie te willen goede zorg te dragen voor uw voeten: genoeg om een ingegroeide teennagel, bubbels, een infectie of een draai om te weten hoe belangrijk het is om de gezondheid van de regio te houden hebben gehad. Dus, hier scheiden we 9 gewoonten die je moet vermijden om uw voeten de zorg geven die ze verdienen:
1. Probeer clearing nagels alleen
Als je niet trainen voor deze hebben gehad, is het beter om het niet te riskeren. De hoekjes en gaatjes die vast komen te zitten, kunnen behoorlijk pijnlijk zijn en onze enige wens is dat stuk vingernagels weg te plukken, maar dat kan het probleem alleen maar erger maken.
Eerst zal het verkeerd snijden van de nagel resulteren in een nieuwe hoek die in een paar weken is vastgelopen. Bovendien, bij het gebruik van niet-gesteriliseerde tangen en spatels, loopt u het risico van het veroorzaken van een zeer lelijke en pijnlijke infectie, die bekend staat als "pyogenic granuloom" of run "sponsachtig vlees."
In dit geval kan het nodig zijn anti-inflammatoire en antibiotica om de infectie en ontsteking, chirurgie of zelfs tot de vernietiging van de nagel matrix in ernstige granuloom bevatten.
2. Lopen of lopen met nieuwe sneakers
Je gloednieuwe sneakers kunnen heel mooi zijn en er op het eerste gezicht super comfortabel uitzien, maar je moet ze niet debuut maken tijdens een marathon. Immers, hoe zacht ze ook lijken te zijn, ze hebben nog niet de vorm van hun voeten gekregen, wat blaren kan veroorzaken of zelfs kan verdraaien.
Gebruik daarom bij het kopen van een nieuw paar sneakers het altijd geleidelijk, zodat uw voeten even kunnen wennen voordat ze lange afstanden afleggen of lopen.
3. Vaststellen dat u altijd hetzelfde nummer draagt
Zodra onze groei voltooid is, wordt van ons verwacht dat u hetzelfde aantal schoenen een leven lang zult dragen. Maar de waarheid is dat onze voeten kan toenemen in grootte, maar af en toe, vooral na een zwangerschap, een significante gewichtstoename of zelfs een verwonding die een anatomische veranderingen, zoals chronische gevallen van artritis veroorzaakt.
Bovendien hebben sommige merken een vorm die groter of kleiner is dan de standaard, dus het is belangrijk om alle schoenen te proberen voordat u ze koopt. Als u online wilt kopen, controleer dan de uitwisselingsmogelijkheden voordat u bestelt.
4. Draag hetzelfde aantal sportschoenen
Misschien passen de nummer 37 schoenen, sjaals en sandalen perfect op uw voeten. Als het echter om sportschoenen gaat, moet u er rekening mee houden dat uw voeten extra ruimte nodig hebben om te ademen.
Daarom, als uw trainingschoenen te krap zijn, kan het nodig zijn om een groter aantal te kiezen dan u in uw dagelijks leven gebruikt.
5. Draag schoenen met een rechtere zool
Bent u het zat om te horen dat het dragen van zeer hoge hakken verwondingen aan voeten, knieën en wervelkolom kan veroorzaken, toch? Maar wat we meestal niet horen, is dat schoeisel zonder enige opheffing van de zool ook schadelijk kan zijn.
In dit geval zeggen we niet dat je schoenen altijd een hiel nodig hebben, maar dat ze een soort schok moeten hebben, zoals een iets verhoogde en opgevulde zool. Anders kunnen we ook een grotere neiging hebben om pijn en verwondingen te ervaren.
6. pensioen nooit die oude man schoenen
We hebben allemaal datschoen die reeds alle geslagen, maar het is nog steeds onze favoriet, en we hebben hem te ontdoen van moed voor de wereld. Het gevoel van comfort dat deze schoenen ons geven is echter niet zo waar.
Na verloop van tijd zal de zool meer versleten zijn en minder impactabsorptievermogen bieden. Bovendien is de schoeiselstructuur zelf aangetast, zodat deze niet langer voldoende ondersteuning biedt voor uw voeten. Hiermee wordt zeer ontstoken schoeisel uiteindelijk het risico op verwondingen, voornamelijk in de enkels, vergroot.
7. Blootsvoets lopen in kleedkamers
Dit moet niet nieuw voor je zijn: ga op blote voeten in openbare plaatsen, vooral degenen die altijd nat, het is een slecht idee. Deze omgevingen zijn zeer bevorderlijk voor de ontwikkeling van schimmels en bacteriën, die verhoogt het risico dat u krijgt een ringworm en andere infecties.
Draag dus altijd wat slip in je tas als je de gewoonte hebt om in de sportschool of club te douchen.
8. Running zonder sokken
De meesten van ons de voorkeur aan sokken voor hardlopen of wandelen dragen, maar er zijn een aantal mensen die niet graag het gevoel van het weefsel, en dus uiteindelijk het verlaten van deze kant orde. Echter, de sokken zijn van essentieel belang om je voeten te beschermen tegen wrijving met de schoenen (het vermijden van de vorming van bellen), om zweet te absorberen en te voorkomen dat ze uit te glijden in de schoen.
9. Gebruik dezelfde schoenen voor alle soorten van sport
eigen schoenen voor het uitvoeren van zijn gemaakt van een lichter materiaal en zorgen voor meer stimulans voor u om rond te krijgen aan de voorzijde, terwijl de schoenen gemaakt voor basketbal praktijk, bijvoorbeeld, zijn ontworpen om u zijdelings te laten bewegen.
Wanneer dus gebruik van dezelfde schoenen om verschillende sporten te beoefenen, kun je niet gewoon uw verminderde prestaties, maar ook uw voeten en enkels blootstellen aan een groter risico op letsel.
Uw voeten verdienen het om met zorg te worden behandeld, en dit omvat meer dan het bezoeken van de pedicure. Als u problemen opmerkt, moet u de podoloog, dermatoloog of zelfs de orthopedisch chirurg te bezoeken om uit te zoeken wat de beste behandeling voor uw zaak.