Na een ochtend hard werken of studeren, komt de lunch eindelijk. Het probleem is dat na de maaltijd, het dat cinch en een oncontroleerbare wens raakt om alles te laten vallen enkel om een dutje in de middag te nemen. Een dergelijke onwil kan de rest van de activiteiten nadelig beïnvloeden en het inkomen op het werk verminderen. Volgens deskundigen iseen gevoel van slaperigheid na de lunch normaal
als gevolg van de spijsvertering. Hoe zwaarder en warmer de maaltijd, hoe langer de spijsverteringstijd en bijgevolg des te groter het gevoel van slaap. Om de ziekte te voorkomen en sufheid is heel eenvoudig: gewoon een meer evenwichtig en kleurrijk menu rijk aan granen, groenten, groenten en mager vlees. Het zijn gezonde, lichte voedingsmiddelen en wegen niet zoveel op het moment van de spijsvertering. Andere voedingsmiddelen moeten matig worden gegeten. De strategie om minder en beter te eten compenseert meer dan koffie draaien om te proberen de slaap te vermijden.
Naast een ongepast menu kan de middagslaap
ontstaan als gevolg van slechte slaap of enkele uren slaap. Om wakker te worden en klaar te staan om de dagelijkse activiteiten goed te bekijken zonder te geeuwen, is het ideaal om tot acht uur per nacht te slapen.
Als je tijd hebt om na de lunch een dutje te doen, geniet ervan. Slapen 15 minuten lijkt weinig, maar het is genoeg tijd om de geest te ontspannen en een beetje vermoeidheid te verlichten. Een dutje doen werkt ook goed voor het geheugen, geeft je meer ingesteldheid en energie.