De Gisele Bundchen. Foto: reproductie.
Een gedefinieerde lichaam, zijdezachte huid, Durinho butt, amazing benen, mooi haar, nagels schoon ... werpe de eerste steen die nog nooit eerder het beeld van een top model gestopt en wilde ten minste één van zijn attributen. Of allemaal!
Maar zelfs voor deze godinnen is schoonheid niet gratis. Ze doen er alles aan om altijd op de hoogte te blijven, dit maakt tenslotte ook deel uit van het beroep. Elk heeft zijn favoriete fysieke oefeningen om fit te blijven, variërend van hardlopen tot vechten. Check out de uiteinden van elke top: Gisele Bundchen
bekent dat ondanks het haar dat afgunst veroorzaken in kuikens, is het niet veel om naar de salon. Liever hydrateren thuis met ampullen van de behandeling. Voor het lichaam, altijd in vorm, zelfs na de geboorte van haar twee kinderen, het geheim is yoga, die ze heeft beoefent al meer dan 10 jaar, ook tijdens periodes van de zwangerschap.
Izabel Goulart is de nieuwste aanhanger van het gevecht om een goede vorm te behouden. Zij, die al pilates beoefende, nu ook kickboksen. De les duurt ongeveer 1u30 en laat, naast het bepalen van het lichaam, lang en vrouwelijk over.
Bárbara Fialho wedt op het Stair Master-apparaat om de benen te definiëren. Ze beoefent drie tot vijf keer per week, van 45 minuten tot een uur. Niet te verwaarlozen in de reislust, ze draagt altijd in haar koffer een paar sneakers en een touw.
Alessandra Ambrósio heeft een routine getrokken uit oefeningen, waaronder yoga, pilates. De praktijk van sporten zoals beachvolleybal en zwemmen zijn ook tips van de top om aan de top te werken.
Cintia Dicker heeft een personal trainer waarmee hij drie keer per week oefent. Naast aerobe activiteiten, beoefent ze ook boksen. Om de kolf hard te laten, is de tip om tijdens het wandelen een zeer hoog klimniveau op de loopband te zetten, om de spieren te forceren.
Isabeli Fontana, bescheiden, zegt dat hij nooit zijn benen heeft gehad waarvan hij droomde, van contouren. Maar om te proberen te krijgen wat ze wil, doet ze spinnig, oefeningen op de elliptische machine (ook Transport genoemd) en op de Wave-machine.
Emanuela de Paula is bedreven in de race. Het is vijf dagen per week, tussen zes en tien mijl. Dan doet ze nog steeds sit-ups en stretching.
Adriana Lima keerde terug naar de wandelgangen met een onberispelijk lichaam, zonder buik, slechts twee maanden na de geboorte van de dochter. Het geheim is gezond eten en dagelijks trainen gedurende ongeveer twee uur, afwisselend springtouw, bodybuilding en professioneel boksen.
Als u de tips van fitness van de internationale toppen te volgen, moet je luiheid opzij te laten en hebben veel discipline. Het bijhouden van het tempo van de training is wat hen houdt met een mooi lichaam en altijd up-to-date. Vergeet niet te vertrouwen op professionals als fysiotherapeut en voedingsdeskundige om u te begeleiden bij uw fitnessproject.