Iedereen heeft dit al meegemaakt: je bent op je werk en houdt je ogen plotseling open en concentratie-werk lijkt een onmogelijke taak. Sommige mensen hebben meer moeite dan anderen om wakker te blijven tijdens werk- of studieuren en er zijn verschillende factoren die tot deze moeilijkheid leiden.
Hoe de biologische klok van elk individu werkt, beïnvloedt dit punt, omdat sommige mensen zich 's nachts meer op hun gemak voelen terwijl slapen de meest geschikte houding lijkt te zijn (of, tenminste, de houding body).
Het is ook belangrijk om aandacht te besteden aan het soort voedsel dat je hebt, vooral 's ochtends en tijdens de lunch. Zwaar of vet voedsel vereist veel inspanning van het te verteren lichaam. Daarom helpt het innemen van deze voedingsmiddelen om het gevoel van slaap te verhogen, vooral na de maaltijd.
Als je echter 's nachts goed slaapt, regelmatig lichamelijke activiteiten doet, gezond eet en toch slaaptekort midden in de klas of klasse, is de oorzaak misschien niet jouw gedrag, maar lucht van de omgeving waarin je bent.
Volgens een studie van de State University of New York, in samenwerking met de University of California, en gepubliceerd door de Daily Mail, kan de grote hoeveelheid koolstofdioxide die in de lucht wordt aangetroffen door werkplekken en klaslokalen, verantwoordelijk zijn gevoel van overmatige slaap. Dit komt omdat deze stof ons concentratievermogen beïnvloedt en zelfs beslissingen duidelijk maakt.
Het onderzoek werd bijgewoond door 24 vrijwilligers, die werden geïnstrueerd om enkele eenvoudige taken uit te voeren met betrekking tot concentratie. Ze moeten in drie verschillende omgevingen worden uitgevoerd. Eén had een CO2-concentratie van 600 delen per miljoen (ppm), in de tweede was die snelheid 1000 ppm en in de derde bereikte 2500 ppm. De resultaten waren duidelijk: in de kamers met een hogere CO2-concentratie hadden de vrijwilligers meer moeite om de voorgestelde activiteiten uit te voeren zonder te geeuwen.
Dit is een tamelijk moeilijk probleem dat moet worden opgelost, aangezien de belangrijkste bron van koolstofdioxide de menselijke ademhaling is. Daarom is het op plaatsen waar veel mensen naast elkaar bestaan, natuurlijk dat er een grote concentratie CO2 is. Over het algemeen kan deze concentratie binnen twee tot acht keer hoger zijn dan in open ruimtes.
Volgens het onderzoek is de concentratie koolstofdioxide in een externe omgeving ongeveer 380 ppm, terwijl deze op de werkplek 1000 ppm bereikt. In klaslokalen is het probleem nog ernstiger en kunnen CO2-snelheden 3000 ppm bereiken.
Om het probleem op te lossen, is het belangrijk om te begrijpen dat de kwantiteit en kwaliteit van ventilatie direct gerelateerd zijn aan deze aantallen. In goed geventileerde omgevingen, met luchtcirculatie, neemt de concentratie van koolstofdioxide af en daarmee neemt het gevoel van slaperigheid de neiging af te nemen. Het blijkt dat wanneer we gapen, ons lichaam probeert de relatie tussen zuurstof en CO2 in het bloed opnieuw in balans te brengen. Daarom kunnen open ramen of een airconditioner met schone filters de oplossing zijn.