Met de dagelijkse gang van zaken is het logisch dat veel mensen geen tijd hebben om naar de keuken te gaan en iets te eten te bereiden. Vaak is het bestellen van een kant-en-klare maaltijd veel sneller en eenvoudiger dan het bereiden van een recept.
Niet elk recept is echter moeilijk en tijdrovend. In het geval van natuurlijke sandwiches zijn sommige klaar in minder dan 5 minuten en kunnen ze worden bereid met eenvoudige ingrediënten die u zeker in de koelkast zult hebben.
Naast gemakkelijke recepten die kunnen worden aangepast aan de ingrediënten die bij u thuis beschikbaar zijn, is dit een gezonde maaltijdoptie en ideaal voor warme dagen, omdat ze licht en meestal koud zijn. Het is ook mogelijk om uw sandwich aan te passen aan uw type dieet met de ingrediënten waar u de voorkeur aan geeft.
Deze recepten kunnen worden gegeten tijdens de lunch, snack of diner, omdat ze alle voedingsstoffen bevatten die deze maaltijden nodig hebben, waarbij de bonus erg praktisch is. Er is ook de mogelijkheid om de dag ervoor de natuurlijke sandwich te maken en mee te nemen naar werk, college of uitstapjes.
Voor diegenen die nog niet vertrouwd zijn met koken of geen tijd willen verspillen, zijn natuurlijke sandwichrecepten ideaal. Ze zijn niet ingewikkeld en zijn erg snel en gezond. Bekijk hieronder:
Kippebroodjes
1. Natte kippensandwich: een geweldige keuze voor warme dagen omdat het een snelle en koude snack is om te maken. De textuur is romig en kan worden aangepast aan lichte versies, waarbij volkoren brood en mayonaise worden vervangen door natuurlijke yoghurt.
2. Kippensandwich met rozijnen: voedzaam en smakelijk, deze snack is een complete maaltijd en kan de lunch of het diner vervangen. De speciale toets is te danken aan de rozijnendruif, ideaal voor diegenen die van een bitterzoete snack houden.
3. Quick Chicken Sandwich: een geweldige keuze om gebakken kipbakkerij te hergebruiken. Snel, handig en heerlijk.
4. Kippensandwich met ricotta: informatie.
5. Kippensandwich met ricotta: een iets meer tijdrovend recept om te maken, maar de moeite waard. Het geheim om te versnellen is om een goede hoeveelheid kip en room van ricotta te maken, in de koelkast te laten en een paar dagen te consumeren.
6. Kippensandwich, ricotta, wortels en rozijnen: een zeer praktische en zoet-en-unieke sandwich-sandwich. Rozijnen worden tijdens de marinade gehydrateerd, wat resulteert in een lichte textuur. De moeite waard veel om te proberen.
7. Kippensandwich, Siciliaanse citroen en courgette: dit recept bewijst dat broodjes ook verfijnd kunnen zijn. De kip wordt geheel gekookt en vervolgens in plakjes gesneden, wat resulteert in een zeer sappige textuur. De courgette is niet gaar, alleen gemarineerd en de Siciliaanse citroen geeft een speciale toets. Een klassieke mediterrane combinatie.
8. Sandwich met kip en cottage: een voedzaam recept dat past in het dieet. De sandwich neemt naast kip en cottage, spruiten van luzerne, geraspte wortel en tomaat.
9. Kippensandwich met avocado-mayonaise: Avocado is een geweldig ingrediënt voor het maken van voedzame, lactosevrije mayonaise. De kip van dit recept is gegrild en is erg droog.
10. Zoetzure spice-boterham: een goede manier om van overgebleven spreads te genieten, is een natuurlijke boterham te maken. De receptauteur beveelt aan om geraspte sla, wortels en bieten toe te voegen, maar u kunt de groenten van uw keuze toevoegen.
Sandwiches met kalkoenborst of -ham
11. Sandwich met Turkije en tomaatblanquet: de sandwich is gemaakt met geroosterd brood, wat het verschil maakt voor mensen die van knapperig voedsel houden. Avocado, kaas en verschillende smaakmakers worden ook gebruikt. Turkey 12. Kalkoensandwich met roomkaas: breng roomkaas over bruin brood, voeg de plakjes kalkoenfilet en salade toe om een snelle en smakelijke maaltijd te hebben.
13. Borststuk met Turkse borsten en ananas: voor degenen die van de zoetzure smaak houden, is deze sandwich een goede keuze. De gebruikte ananas kan ingeblikt zijn of anders gekookt met een beetje suiker.
14. Ham sandwich: hoewel de ham een worst is en veel natrium en vet bevat, is het volgens de auteur van het recept mogelijk om het voedsel samen met gezondere in het dieet op te nemen.
15. Ham en ananassandwich: opnieuw verschijnt de ananas als ingrediënt voor de natuurlijke sandwich. Naast de heerlijke zoetzure smaak heeft deze vrucht verschillende voordelen voor de spijsvertering, preventie van verkoudheid, onder anderen.
16. Rauwe ham sandwich, cheesesteak kaas en cherrytomaatjes: Dwaas iemand die denkt dat natuurlijke sandwiches gewoon voor warme dagen zijn. Deze sandwich is ook ideaal voor koude dagen, omdat de bereiding in de oven staat en hij nog steeds heet is.
17. Ham sandwich als gedroogde tomatensaus: de gedroogde tomatensaus gepresenteerd in het recept is een joker en kan worden gebruikt voor de bereiding van verschillende andere gerechten. Voor de sandwich worden naast de saus en de ham brie en rucola toegevoegd.
Sandwiches met tonijn of zalm
18. Geavanceerde zalmsandwich: zelfs als het een snelle hap is, kan een sandwich verfijnd zijn. In dit recept gebruikt de auteur gerookte zalm, komkommer, tomaat, zure room en verschillende smaakmakers, naast de waarschuwing voor de keuze van een goede kaas om te begeleiden.
19. Tonijnsandwich: met tonijn uitgelekt, een paté met roomkaas, geraspte wortels en kruiden bereid. Voeg dan sla en tomatenblaadjes toe aan de sandwich.
20. Sandwich met tonijn, kaas en biet: met tonijn, kwark en bieten wordt een pasta bereid om de boterham te vullen. Naast voedzaam, een mooie en kleurrijke sandwich.
21. Romige zalmsandwich: de sandwich neemt gerookte zalm, roomijs, kappertjes en kruiden aan de sandwichvulling. De tip van het recept is om de vulling te porren in plaats van de processor om een romige textuur te behouden, maar met een paar bits.
Broodjes zonder vlees
22. Ricotta sandwich, wortels en rozijnen: voor de romige ricotta, mayonaise en olijfolie worden toegevoegd. De gebruikte broodsoorten kunnen in de oven worden geroosterd om knapperig te zijn.
23. Chickpea Sandwich: een geweldige sandwichkeuze voor veganistische supporters. De kikkererwten worden gebruikt om een paté van mosterd, olijfolie en verschillende smaakmakers te maken.
24. Sandwich met ei en avocado: een mengsel dat enigszins ongebruikelijk is, maar zeer voedzaam en heerlijk. Eieren bevatten veel eiwitten en avocado, hoewel calorieën, heeft veel goede vetten voor de gezondheid.
25. Roomkaas, komkommer en muntsandwich: heel eenvoudig te maken, vul gewoon het brood met alle ingrediënten. Roomkaas kan worden vervangen door mayonaise, kwark of kwark.
26. Boterhammetje met ricotta, mozzarella, ananas en salade: leg de ricotta pasta op de twee sneetjes brood en voeg de resterende ingrediënten toe. De salade is misschien de salade waar je de voorkeur aan geeft.
27. Sandwich met avocado en tomaat: de combinatie van avocado en tomaat is heerlijk en wordt gepopulariseerd door het Mexicaanse guacamole-recept. Naast deze ingrediënten bevat de sandwich ook paprika's, uien en groene bladeren.
28. Gekarameliseerde sandwich met kaas en peren met honing en gember: een heel andere combinatie om uit de sleur te komen. Hak de peren eenvoudig en combineer met honing en gember in een koekenpan. Monteer vervolgens de sandwich.
Er zijn natuurlijke broodjes voor alle smaken en allerlei soorten diëten. Van de verschillende hier geciteerde recepten, sommige bevielen je zeker en je wilt het snel uitproberen. Het kost niet veel tijd om een gezonde en heerlijke maaltijd te bereiden.