vochtretentie, geen vet zijn. Wat kan zwelling veroorzaken?De
vochtretentie
is een zwelling die wordt veroorzaakt wanneer zich overtollige waterophoping in het lichaam voordoet, en dit geeft u het gevoel dat u van de ene dag op de andere bent aangekomen. Het probleem kan verschillende oorzaken hebben. Hormonale veranderingen veroorzaakt door stress, menstruatie en zwangerschap zijn de belangrijkste reden. Onevenwichtige voeding en overmatige zoutinname verhogen de kans dat het lichaam vocht vasthoudt, evenals nier-, hart- en schildklierdisfunctieproblemen. Anticonceptiemiddelen en corticosteroïden veroorzaken ook retentie. Het is belangrijk dat u de tekenen van uw lichaam begrijpt om vast te stellen wanneer de zwelling meer aandacht en medische hulp verdient. Maar in de meeste gevallen hoeft
vochtretentie
geen reden tot bezorgdheid te zijn, omdat het mogelijk is om ongemak te verlichten met een beetje eenvoudige zorg. Hoe zwelling te stoppen? Als uw
zwelling
wordt veroorzaakt door hormonale veranderingen of onjuiste voeding, is een goed alternatief voor het stoppen van de retentie om veel water te drinken. Als u hartfalen heeft, wees dan zeer voorzichtig, want het ideaal is om juist het tegenovergestelde te doen, de vloeistofinname te verminderen. Het veranderen van vrij algemene gewoonten kan nuttig zijn voor iedereen die wil stoppen met vochtretentie
. Neem de zoutvaatje van de tafel, verminder het zout in het voedsel en probeer het te vervangen door de salade te kruiden voor citroen en kruiden zoals oregano, basilicum, munt. Verminder ook de consumptie van specerijen en verwerkte producten. Als u lang op het werk zit, maak dan enkele bewegingen met uw voeten en kijk elk uur op voor een wandeling. Lichaamsbeweging is ook een manier om de circulatie en stroming van vloeistoffen en voedingsstoffen door het lichaam te stimuleren, een goede tip om zwelling te voorkomen.