Je hebt misschien gehoord van de voordelen van saffloerolie, vooral voor diegenen die fysieke activiteit uitoefenen en die ongewenst vet in de buik willen uitroeien.
Maar dit is precies waar een vraag opvalt: is fysieke activiteit echt nodig? Of is saffloerolie zo effectief dat het zelfs nuttig kan zijn voor diegenen die niet trainen, maar toch wat lichaamsvet willen verliezen?
Alvorens deze twijfel te verhelderen, legt Pâmela Miguel, voedingsdeskundige bij de Functional Nutrition Clinic van São Paulo, uit wat saffloerolie is en welke voordelen het kan bieden. Kijk hieronder:
Wat is saffloerolie?
Pamela Michael legt uit dat saffloerolie een olie gewonnen uit plantenzaden Carthamus tinctorius, waar Aziatische oorsprong heeft en is rijk aan linolzuur, omega 6 zogenaamde "Saffloerolie bevat ook omega 9 en polyfenolen in de compositie, "voegt hij eraan toe.
Saffloerolie wordt aangetroffen in de vorm van capsules in de meeste natuurvoedingswinkels en bij apotheken.
Voordelen van saffloerolie
Pâmela legt uit dat saffloerolie, rijk aan meervoudig onverzadigde vetten en meervoudig onverzadigde vetten, bijdraagt aan het bevorderen van verzadiging. "Dit komt omdat het de productie van het hormoon leptine verhoogt en ook werkt door de werking van het enzym lipase-eiwit te blokkeren (verantwoordelijk voor het transport van het vet uit de bloedbaan naar de cellen)", zegt hij.
Nog steeds volgens de voedingsdeskundige, biedt het gehalte aan omega 6 (linolzuur) de volgende voordelen:
- Helpt beschermen tegen de vorming van vetplaques in de slagaders en aders;
- Beschermt tegen prostaatkanker en diabetes type 2;
- Voorkomt osteoporose;
- Behoudt de gezondheid van de huid.
Voedingsdeskundige Pâmela legt uit dat omega-9, ook te vinden in saffloerolie, helpt bij het verlagen van triglyceriden in het bloed, verlaagt slechte cholesterol (LDL-cholesterol) en verhoogt het goede cholesterol (HDL-cholesterol).
Pâmela voegt eraan toe dat saffloerolie ook vitamine E bevat, die fungeert als een natuurlijke antioxidant om veroudering te voorkomen.
"Sommige onderzoeken geven ook aan dat deze olie kan helpen om de vetverbranding te bevorderen, wat bijdraagt aan gewichtsverlies", zegt de voedingsdeskundige. Kan saffloerolie me zelfs helpen afvallen?
Saffloerbloem. Foto: Thinkstock
Dit is waarschijnlijk de vraag die je jezelf nu stelt, vooral na het lezen over de voordelen die saffloerolie biedt.
Volgens voedingsdeskundige Pâmela kan de belofte van gewichtsverlies aan saffloerolie gerelateerd zijn aan de bevordering van verzadiging die wordt veroorzaakt door het gebruik ervan.
"Wat vetverbranding dit alleen effectief gebeuren als saffloerolie consumptie geassocieerd met fysieke activiteit, omdat alleen op deze wijze de oxidatie van vet, gestimuleerd door omega 6 optreedt en het vet wordt gebruikt als een vorm van energie ", zegt de professional. Pâmela voegt eraan toe dat wanneer de consumptie van saffloerolie niet gepaard gaat met fysieke activiteit, er vetoxidatie zal optreden, maar deze zal niet worden gebruikt als een vorm van energie en kan zich ophopen in organen zoals de lever. Dus dit punt verdient veel aandacht!
Wie moet saffloerolie consumeren?
Met de bovenstaande informatie is het duidelijk: de consumptie van saffloerolie is gericht aan beoefenaars van lichamelijke activiteiten, volgens Pâmela Miguel.
"Mensen met leversteatose (vet in de lever) moeten consumptie vermijden", waarschuwt de voedingsdeskundige.
Voor dat alles, hoewel saffloerolie hoeft inkomen niet te worden gekocht, is het belangrijk dat u alleen hun consumptie volgens de instructies van uw arts en / of voedingsdeskundige te starten.
Bekijk enkele product opties en hun prijzen in nationale winkels:
Saffloerolie stam 1000mg 120 capsules voor $ 75.14 in oefeningen
saffloerolie 1000mg 60 capsules voor $ 18,90 in Natue
saffloerolie CA Tonalin 120 Max Titanium Veg voor $ 56.70
CL in Magazine Luiza saffloerolie capsules Gezondheid Labs 120 voor $ 82,90 capsules in Biocartamo
Perfect Body 90 1000mg capsules voor $ 95,90 in Netfarma
saffloerolie 1000mg capsules 60 Probiotica voor R $ 39,90 na Kanui
Consumptie van saffloerolie
Pâmela Miguel legt uit dat consumptie een of twee capsules moet zijn voor en na lichamelijke activiteit; of voor lunch en diner.
Vermeldenswaardig is dat saffloerolie geen wonderen doet: het gebruik ervan moet in verband worden gebracht met een gezond voedingspatroon.
Bijwerkingen van saffloerolie
Zoals reeds de voedingsdeskundige Pamela gemarkeerd, wanneer niet geassocieerd met fysieke activiteit, de consumptie van saffloerolie kan opstapeling van vet in organen zoals de lever te promoten.
ander belangrijk punt volgens de professionele, dat wil zeggen, rijk aan omega 6 vetzuur in grote hoeveelheden in de voeding, saffloerolie kan de productie van inflammatoire stoffen in het lichaam te vergemakkelijken. "Voor omega 3, 6 en 9 hebben gunstige en ontstekingsremmende effecten op ons lichaam, ze moeten in balans zijn. Ons dieet is arm aan omega-3 bronnen en rijk aan omega 6-bronnen, dus deze overmaat aan omega-6 in het lichaam wordt opruiend, "legt hij uit.
Om deze reden, voegt voedingsdeskundige Pamela, saffloerolie, behalve dat in verband met fysieke activiteit, moet ook worden geassocieerd met de consumptie van omega 3.
Rapporten van degenen die saffloerolie
Julia Soares, 24 jaar hebben genomen , zegt dat hij al fysieke activiteiten heeft beoefend en op aanraden van zijn voedingsdeskundige en zijn staf saffloerolie begon te nemen. "Ik was gewaarschuwd dat het me wat tijd zou kosten om de resultaten te zien en het was echt zo, maar het was het waard. In de derde maand, toen ik de metingen in de sportschool nam, zag ik dat ik nog een paar centimeter in de buik was verloren, "zegt hij.
Tatiana Medeiros, 31, had niet veel geduld om op de resultaten te wachten. "Ik nam het een maand, maar ik verloor geen enkele maat ... Toen ik uiteindelijk een paar dagen bleef zonder naar de sportschool te gaan, ben ik ook gestopt met het nemen van de olie. Maar ik denk niet dat ik goede resultaten behaalde, alleen omdat ik de instructies niet correct volgde. De capsules moeten dagelijks worden ingenomen en ook in verband worden gebracht met een gezond dieet, naast fysieke activiteiten, om effectief te worden. En dat heb ik niet allemaal gedaan ", zegt hij.
Regina Munhoz, 33, gebruikt al meer dan een jaar saffloerolie. "Maar natuurlijk doe ik ook fysieke activiteiten. Ik denk dat de olie veel helpt en dat mijn darmen zelfs perfect werken nadat ik ermee begonnen ben, "zegt hij.
U hebt nu goede informatie over saffloerolie, maar vergeet niet, hoewel het vele voordelen kan bieden - die verder gaan dan de kwestie van het gewichtsverlies - het is belangrijk om een arts of voedingsdeskundige te raadplegen voordat u begint de consumptie ervan.