Muziek is de combinatie van geluiden en stilte, en blijkbaar zijn de eigenschappen ervan als een instrument van viering en zelfs ontspanning al bekend vóór de ontwikkeling van gesproken taal. De manipulatie van sommige eigenschappen van geluid, zoals duur, toonhoogte, intensiteit en timbre, resulteert in composities met verschillende ritmes, melodieën of harmonieën.
Muziek en zijn helende vermogen
Muziektherapie is een soort behandeling die muziek gebruikt - via verschillende ritmes, harmonieën en melodieën - om cognitieve, emotionele, mentale of zelfs fysieke problemen op te lossen of te verlichten.
Dit type behandeling begon aan het einde van de Tweede Wereldoorlog, toen amateur- en professionele muzikanten hun huizen verlieten om te spelen in ziekenhuizen, voornamelijk in Europa en de Verenigde Staten. Als een resultaat van deze mobilisatie begonnen doktoren en verpleegkundigen een significante verbetering op te merken in de gezondheid en het welzijn van patiënten die in deze plaatsen werden gehospitaliseerd. Dit leidde Dr. Oliver Sachs, een Engelse arts en schrijver, om een reeks onderzoeken te starten naar het genezend vermogen van muziek bij patiënten met de ziekte van Parkinson in het midden van de jaren zestig.
Muziektherapie in uw voordeel gebruiken
Muziektherapie kan worden toegepast op het dagelijks leven, om perfect te integreren met de activiteiten die gedurende de dag zijn ontwikkeld.
Begin je "behandeling" bij het ontwaken, gaapend om geluiden te maken, wat helpt om serotonine en endorfine vrij te maken.
Let op de natuurlijke geluiden om je heen. Probeer vogels te horen zingen en het geluid van de regen bijvoorbeeld. Zelfs in grote steden is het mogelijk om dit type geluid te onderscheiden temidden van chaos.
Zing. Of het nu in bad, in de auto of tijdens het huishouden is. De stelregel dat "zij die hun kwaden zingen" helemaal waar is. Wetenschappelijk gezien verhoogt het zingen de hersenirrigatie, helpt het ademhalen en bereidt je je emotioneel voor op het omgaan met stress en angst.
Vermijd irriterende geluiden zoals de hoorn, die abrupt interfereren met het comfort van de mens omdat ze dissonant zijn. Dit type ruis kan irritatie veroorzaken.
Probeer voor het slapengaan geleidelijk het volume van de geluiden om u heen te verminderen - inclusief spraak. Vertraag tegelijkertijd ook je beweging. Op dit punt kan muziek met een laag volume en omgevingsgeluid met waterruis u helpen ontspannen.
Geniet van wat muziek goed is en een gelukkiger leven leiden.