Als je de term BMIhebt gehoord, maar niet weet wat het betekent of hoe je het moet berekenen, neem dan de tijd om je vragen te stellen. We hebben een gids samengesteld met alles over BMI.
Wat is BMI?
BMI is de afkorting voor body mass index, een betrouwbare tool die aangeeft of de persoon binnen de ideale gewicht -standaarden voor hun lengte valt. Wanneer de index dicht bij 18,5 (ondergewicht) en 40 of hoger (hoge obesitas) ligt, zijn de gezondheidsrisico's hoog.
Het kennen van uw BMI is belangrijk, zodat u het voedsel kunt balanceren door uw gewicht te beheersen binnen een veilige limiet die welzijn garandeert.
Om de BMI te berekenen
Om de BMI te berekenen, moet de persoon de hoogte en het gewicht aangeven. De-formule om BMI calculate te berekenen is het gewicht gedeeld door de kwadraathoogte. Het resultaat moet worden vergeleken met de BMI-beoordelingstabel . Als een persoon bijvoorbeeld 60 kg weegt en 1,65 m meet, is de berekening van de BMI als volgt:BMI = 60 ÷ (1,65 x 1,65)
BMI = 60 ÷ 2,7225
BMI = 22, 03
Voor een persoon van 60 kg en 1,65 in hoogte, geeft BMI = 22,03 een gezond gewicht aan.
Nu u hebt geleerd hoe u de berekening moet uitvoeren, raadpleegt u de BMI
beoordelingsgrafiek
om erachter te komen of u op het ideale gewicht bent. BMI-evaluatieschema Beneden 18,5
- Onder normaal gewicht, hoog risico op ondervoeding. Het is raadzaam om medisch advies in te winnen om een programma te volgen voor het verkrijgen van spiermassa.
Tussen 18.5 en 24.9 - Normaal en gezond bereik.
Tussen 25,0 en 29,9 - Overgewicht of voorovergewicht. Matig risico op hart- en vaatziekten en diabetes.
Tussen 30,0 en 34,9 - Obesitas klasse 1. Hoog risico op ziekten in verband met obesitas, zoals diabetes.
Tussen 35,0 en 39,9 - Obesitas klasse 2. Hoge kans op hartproblemen.
40.0 en hoger - Graad 3 obesitas of morbide obesitas. Extreem risico op diabetes en hartproblemen.