Beschouw je jezelf als een angstig persoon? Als dat zo is, loop je waarschijnlijk door situaties die andere mensen niet erg goed lijken te begrijpen. "Probeer er niet aan te denken" en "thee hebben die voorbijgaat" is een frequent advies, maar in de praktijk draagt weinig bij aan de angst om weg te gaan.
Dagelijks noemen we angst de gevoelens die worden toegeschreven aan iets dat zal gebeuren, aan sociale relaties en zelfs aan een specifieke manier van handelen. Wanneer deze gevoelens echter schadelijk en zeer constant zijn, is dit een teken dat de persoon aan angst kan lijden - een emotionele aandoening.
"De angst die voor enige overlast zorgt, is er een die je op voorhand lijdt, deze worden gepleegd door de verschillende problemen die je ervaart. Gebrek aan banen, geld, vrienden, een datering die niet werkte, zorgen, spanningen, doorlopend het gevoel hebben dat niets zal werken, overtollige zorgen, gebrek aan emotionele controle, onder anderen. Alle negatieve ervaringen worden op deze schaal gedefinieerd en kunnen leiden tot een angststoornis ", zegt psycholoog Leticia Guedes van de kliniek van Vivencialle.
Angstpatiënten kunnen emotionele symptomen ervaren die zich vaak manifesteren, beïnvloed worden door alledaagse gebeurtenissen en zich rechtstreeks in het leven mengen, gemeenschappelijke activiteiten hinderen of psychologische gevolgen hebben.
"De persoon die aan angst lijdt, kan verschillende aandoeningen hebben, zoals leed, angst, onzekerheid, angst, onder andere ziekten die verband houden met het functioneren van het lichaam en levenservaringen. Het loopleven, gebrek aan tijd voor vrije tijd, familie, vrienden en verschillende opdrachten met betrekking tot gebrek aan geld en huwelijksproblemen helpen ook om deze aandoeningen te verergeren, "zegt de psycholoog.
Letícia beveelt aan psychologische hulp te zoeken voor diegenen die aan angst lijden. "Je moet de stoornissen en vooral hoe ze handelen begrijpen. Een vroege en accurate diagnose van angst, gekoppeld aan een langdurige behandeling, zijn essentieel voor betere resultaten en lagere verliezen, "zegt hij.
Daarnaast vertelt de specialist over het veranderen van gewoonten en de hulp van vrienden en familie zijn ook onmisbare bondgenoten in de strijd tegen de stoornis. Aarzel dus niet om hulp te zoeken, of het nu professioneel is of mensen in uw buurt.
12 dingen die alleen angstige mensen begrijpen
Degenen die normale dagelijkse angstgevoelens ervaren, weten dat sommige acties en situaties typerend zijn voor mensen die angstig zijn. Bekijk enkele van deze gelegenheden!
1. Analyseer alles vanuit alle hoeken
Alles lijkt een geheime betekenis te hebben en je moet weten wat het is. Dit maakt dat alles wat er gebeurt, hoe klein ook het effect ervan in je leven, op elke mogelijke manier zorgvuldig wordt geanalyseerd.
Dit zorgt ervoor dat er op verschillende tijdstippen grote lijsten met voor- en nadelen automatisch in je hoofd worden gevormd, of je geeft mentaal een gesprek door dat je met iemand anders had en probeert te achterhalen of je iets hebt laten gebeuren. Het is de beroemde overdenking, die erop staat je niet in de steek te laten.
2. Vraag elke beslissing
"Hoe kon je denken dat dit een goed idee was?"
Het maakt niet uit of het de beroepskeuze was of de volgorde in het restaurant: de angstige persoon zal elk aspect van de beslissing bedenken en heroverwegen en zich afvragen wat er zou gebeuren als hij een andere keuze had gemaakt. Zelfs zorgvuldig de opties analyseren alvorens te kiezen. En tijd telt weinig, de overlast veroorzaakt door een besluitvorming kan jaren aanhouden.
3. Kan
niet loskoppelenAngst zorgt ervoor dat je hersenen altijd actief zijn en het kan heel moeilijk zijn om er afstand van te nemen en niet-aflatende gedachten en zorgen opzij te zetten. Dit maakt dat er in je hoofd altijd een parallel universum is waarin veel dingen gebeuren en het kan lastig zijn om je te concentreren op andere activiteiten. Het onvermogen om te stoppen met denken kan ook de gevreesde slapeloze nachten opwekken.
4. Elk engagement veroorzaakt bezorgdheid
Routine overleg met uw arts, benoemingstijd in de salon, sollicitatiegesprek, het verjaardagsfeest van een vriend - ongeacht het type activiteit dat gemarkeerd is, bezorgdheid ontstaat en twijfels beginnen in uw hoofd te verschijnen. Gaat alles goed met het examen? Wat als ik het nieuwe knipbeurtje niet leuk vind? Heb ik kansen in deze functie? Ga ik plezier hebben op dit feest?
Dit is het meest actuele moment in het leven van mensen die angstig zijn: het gevoel snel een gebeurtenis te willen hebben, nieuwsgierigheid naar hoe dingen zullen zijn, de bereidheid om na te denken en elke voorbereiding te heroverwegen.
5. Patience verliezen tijdens lange reizen
Het is heel natuurlijk om enthousiast te worden over een reis en snel naar de bestemming te willen gaan of, uiteindelijk, snel weer naar huis te gaan. Maar voor de angstigen kan de weg een grote marteling zijn. De wegen lijken te lang, de indruk is dat het vliegtuig nooit zal landen en dat het wachten op busstations en luchthavens eindeloos is! Om nog maar te zwijgen over alle voorbereidingen en de dagen voor de reis, ook getekend door angst.
6. Het hekelen van onvoorziene gebeurtenissen
Hoewel elke vooraf gemarkeerde gebeurtenis kan zorgen dat de angstige persoon opgewonden nadenkt over de mogelijkheden tot de datum aanbreekt, is een onvoorziene gebeurtenis niet iets dat gemakkelijk kan worden opgevangen. Dat komt omdat wanneer dingen op het laatste moment opkomen en ons verrassen, het natuurlijker is om nerveus te zijn over de gebeurtenissen.
Alle angsten die aanwezig zouden zijn in verschillende antecedente dagen verschijnen ineens, en de angstige hersenen kunnen nog steeds het moment aangrijpen om de beslissingen in de toekomst te onthouden, waardoor vragen en analyses worden gegenereerd over hoe de persoon omging met het onvoorziene.
7. Altijd onmiddellijke antwoorden nodig
Bezorgde mensen haten wachtende mensen, dus het verlangen naar onmiddellijke antwoorden komt vaak voor. Want hoe sneller je het antwoord op iets weet, hoe minder je erover hoeft na te denken, toch? E-mails die tijd vergen om te worden beantwoord, resultaten van wedstrijden en gasten die de aanwezigheid van het logo op het feest niet bevestigen, zijn enkele van de vijanden van een angstige persoon.
8. Het is moeilijk om het moment te grijpen
Verleden en toekomst proberen constant je concentratie van het heden af te leiden. Iedereen in jouw klas speelde nog steeds huis en je maakte je al zorgen over de universiteitscursus, met het toelatingsexamen voor het college, met de moeilijkheden om je eerste baan te krijgen.
De angstige persoon denkt altijd na over wat er nog moet komen of over situaties die al zijn gebeurd, en dit leidt af van wat er op dit moment gebeurt.
9. Relaties zijn gecompliceerder
Soms kan angst relaties bemoeilijken voor anderen - niet alleen romantische relaties, maar ook vriendschaps- of werkrelaties. Je ongemakkelijk voelen in sociale interacties, vooral met mensen die je nog niet kent, kan een reden zijn. Bovendien bestaat de kans dat overanalyse en mentale repetitie van gesprekken obstakels worden op het moment van interactie.
Maar dit is geen regel! Angstig kan heel goed zijn in sociale relaties, liefde of losse gesprekken met vreemden, hoewel ze zich meer zorgen maken.
10. Iedereen vinden staart je aan
"Waarom staar je me aan?"
Door deze eigenschap van zorg en overdenken te hebben, kan de angstige een kamer binnenkomen vol afleidende mensen en toch het gevoel hebben dat iedereen ernaar kijkt. En dit heeft niets te maken met de bereidheid om het middelpunt van de aandacht te zijn, maar eerder met de vraag wat de reactie van anderen is.
11. Graag lijsten maken
Wil je een betere manier om ervoor te zorgen dat je niets vergeet? De angstige persoon maakt boodschappenlijstje, lijst met dingen om te doen op een dag, lijst met voorbereidingen voor een feest of reis, lijst met kerstgeschenken. Naast een bijdrage aan elk item dat wordt bedacht en opnieuw bekeken, helpen de lijsten de wachttijd te doorstaan.
12. Wijzigingen maken je alert
"Het komt niet goed, verandering is nooit goed, ze zeggen dat het is, maar dat is het niet." Foto: Reproductie / Giphy
Grote veranderingen in het leven zorgen ervoor dat angst naar boven komt. Het kan een verandering van stad, een baan, een huwelijk, een zwangerschap zijn. Alles dat de routine verandert, is de trigger om angstig alert te maken, nieuwsgierig, bezorgd, vol gedachten.
Als je angst groter is dan wat als normaal wordt beschouwd of te veel en negatief in je leven begint te interfereren, is het de moeite waard om de nadruk te leggen op de noodzaak om hulp en ondersteuning te zoeken bij zowel de mensen in jouw omgeving als bij een professional.
"Angstgevoelens realiseren zich niet altijd dat ze de stoornis hebben, mensen om hen heen kunnen in eerste instantie helpen door de persoon over het probleem te informeren; dus ook een hulp bij een specialist is noodzakelijk. Angst kan leiden tot andere aandoeningen die direct van invloed zijn op de mentale en fysieke gezondheid van het individu ", besluit Leticia Guedes.