Iedereen heeft gehoord dat het essentieel is om de dag te beginnen met het voeden erg goed. Maar weet u echt wat het belang van het ontbijt is? Tellen sinds de laatste maaltijd, de tijd die we doorbrengen met slapen is een lange periode waarin we vasten.Tijdens de slaap blijft het lichaam werken om de basisfuncties zoals hartfunctie, bloedsomloop en ademhaling te handhaven. Zelfs in een trager tempo verbruiken al deze functies opgeslagen energie.
is de reden waarom als je wakker wordt, moeten we meer energie te leveren voor het lichaam om de activiteiten van het dagelijks leven uit te voeren met veel enthousiasme. Daarom is de titel van de belangrijkste maaltijd van de dag meer dan verdiend.
Ochtendvoeding
wordt ook geassocieerd met de regeling van honger. Een uitgebalanceerd ontbijt vermindert de honger tijdens de volgende maaltijden en vermindert het risico van te veel eten gedurende de dag. Dus degenen die vroeg ontbijten, hebben meer kans om hun gewicht te beheersen. Hoe moet het ontbijtmenu zijn? Begin de dag het perfectioneren van de
het ontbijtmenu, die rijk moet worden in: Koolhydraten: brood, cornflakes, toast
Eiwit: witte kaas, ricotta, melk, yoghurt, kalkoenfilet
Vitaminen: fruit of sap MineralenHet zijn voedingsstoffen die meer energie genereren voor het lichaam en het metabolisme als geheel versnellen. Om de verloren energieën aan te vullen, is het ideaal om gedurende de dag tot vijf gematigde maaltijden te bereiden, met intervallen van twee tot drie uur.