Heb je ooit gehoord van ASMR-video's? Als u een persoon bent die angstig is en nog nooit van een dergelijke video heeft gehoord, moet u dit weten.
Het acroniem ASMR verwijst naar Autonomous Sensory Meridian Response, Portuguese Sensorial Response Meridian Autonomous. Deze video's hebben meestal visuele en vooral gezonde zintuiglijke stimuli. De focus ligt meestal op het gezicht van de persoon, alsof ze de video speciaal voor jou maakt, en dat gevoel van nabijheid en intimiteit geeft. Ze kalmeren, verlichten de effecten van angst en veroorzaken slaap, vooral voor degenen die meestal slapeloosheid hebben.
Wat de meeste aandacht trekt in ASMR-video's is de stem van de spreker, die langzaam en stil is, soms zelfs fluistert. Er zijn ook andere geluidstimuli, zoals objecten die over oppervlakken bewegen en handen die objecten met verschillende texturen verplaatsen. ASMR kan ook aangename tintelingen in het hoofd, de hoofdhuid, de nek en de perifere delen van het lichaam hebben.
Hoe werken ASMR-video's?
We spraken met de psycholoog Lizandra Arita, die sinds 1998 werkt aan zelfontplooiingstraining en voornamelijk aan de behandeling van ziekten zoals angst en depressie. Ze verduidelijkte wat twijfels over de ASMR en welke reacties deze video's veroorzaken.
Lizandra zegt dat ASMR-video's werken als ontspannende media en slaperigheid en rust brengen. Er is ook een daling van het angstniveau bij individuen na het bekijken van deze video's. "ASMR-video's spelen een reeks geluiden waar we in ons dagelijks leven naar luisteren. Het zijn vingers die op een doos met clips tikken of de crêpeband die van de rol wordt gehaald, bijvoorbeeld. "
Voor de psycholoog is het geheim van deze video's het lawaai:" Geluiden veroorzaken deze tintelingen in de hersenen, ontspannen de mentale structuren en, zoals het gevolg is dat de persoon uit de staat van alertheid komt en in slaap kan vallen ". Ze maakt duidelijk dat, hoewel de video's zeer succesvol zijn, het geen onfeilbare formule is om in slaap te vallen: "Voor sommige mensen zorgt deze sensatie van ontspanning veroorzaakt door de reactie van de hersenen op geluid ervoor dat ze slapen. Het is niet met iedereen, maar het kan voor veel mensen werken. "Raak dus niet gefrustreerd als het niet voor u werkt, maar de poging is altijd geldig.
6 ASMR-video's om te kijken en te ontspannen
Kent u die dagen dat slapeloosheid uw belangrijkste partner is voor het slapengaan? Bewaar deze video's die je zullen helpen ontspannen en als gevolg daarvan in slaap vallen.
ASMR om je te laten ontspannen en slapen, door Gaucho ASMR
In deze video begint de auteur te "praten" met wie kijkt, in een langzaam en licht gesprek, dat je helpt te slapen. Het maakt technieken, geluiden en hypnotiserende bewegingen die je diep kunnen laten ontspannen.
ASMR: Binaural Relaxing Sounds, door Sweet Carol
Hier maakt Carol verschillende geluiden die echte massages zijn voor de hersenen. Het tuc tuc, wat een kenmerkend geluid is van ASMR-video's, heeft echt de ontspannende kracht en blijkbaar houden jouw volgers van hun video's, lees de reacties.
Schoonheidsspecialiste: verzorgen van uw huid (ASMR), door Mari Santarem
Een sessie van esthetische behandelingen is altijd ontspannend, en dit is wat Mari Santarem in deze video simuleert. Het maakt je ontspannen terwijl je over de huid praat en legt uit welke behandelingen zullen presteren, allemaal met een zeer zachte stem en ontspannende geluiden.
intense ASMR: beweging van handen en geluiden met de mond, door Monique Always
Monique is beroemd op YouTube voor de introducties van haar video's, die altijd veel bewegingen hebben met hun handen en mondgeluiden. In deze video besloot ze alleen die technieken te gebruiken die zeer geprezen werden door haar volgers. Het resultaat is uiterst ontspannend en kan helpen in die dagen van slapeloosheid.
ASMR Binatural - Wakker slapen, door Sabrina ASMR
In deze video gebruikt Sabrina de techniek van persoonlijke aandacht, dat wil zeggen persoonlijke aandacht. Aan het begin van de video komt ze een kamer binnen, alsof je in bed ligt, begint tegen je te praten, troost woorden met een zachte stem en maakt andere ontspannende geluiden in verschillende objecten.
ASMR - Slaaptechniek in 60 seconden, door ASMR Daarover
Ademhalingstechniek 4 - 7 - 8 is bekend en belooft je in 1 minuut te laten slapen. In deze video leert de auteur deze techniek samen met de ASMR-concepten, waardoor deze nog effectiever wordt. Het resultaat is een diepe, diepe slaap.
Heb je gezien hoe ontspannend deze video's zijn? Afhankelijk van je mate van angst, slaap en vermoeidheid, kan het zelfs zijn dat je niet in slaap valt, maar je je zeker ontspannen voelt.
Getuigenissen van degenen die weten de ASMR
Zie getuigenissen van degenen die deze video's te kijken en kan voelen de gevolgen ervan:
- Rodolfo, 25, student: "Ik ontmoette de video's ASMR ongeveer een jaar, net toen ik was op zoek naar technieken om te ontspannen en kalm. ik meer dan horloge horen en helpen ze me voor het slapen gaan ... Tenzij mijn favoriete video's en kijken wanneer dat nodig is. de ASMR helpt me ook om kalm te blijven na angstaanvallen. "
- Ana, 25,advocaat: "Ik ontmoette de echte ASMR niet zo lang geleden, maar voordat dat had een aantal video's die ik keek en ik voelde me super ontspannen, hetzij door de zachte stem van de persoon voor een aantal specifieke weinig geluid, totdat de reviews begonnen popping dingen over en ik ben al op zoek sindsdien verslaafd. voor mij gebeuren alle doeleinden, die 'kietelen' nek, gevoel van ontspanning, kan ik inhalen op veel sneller de slaap, wat voor mij geweldig want ik ben een van die angstige mensen die nadenken over het leven voor het slapengaan, dus in ieder geval 's nachts voel ik dat het veel helpt! "
- Bernardo, 22, communicoloog: "Toen ik ASMR-video's voor het eerst ontmoette, waren er nog steeds geen Braziliaanse kanalen op YouTube en ik heb er echt van genoten. Tot op de dag kijk ik wanneer ik nerveus en / of angstig en kan niet slapen, of na de lunch om te rusten "
- Brenda, 22,leraar:" .. Ik kijk ASMR elke nacht te slapen voor ongeveer vijf maanden Naast angst ik ging door een periode van veel stress met het einde van de universiteit, dus ik nam uur om in slaap te vallen. ik heb altijd moeite met slapen als een kind, bleef ik minstens een uur na het lag op het bed om te slapen en nu op mijn slechtste dagen kost het me maximaal een half uur om de video's te bekijken en ik slaap al. Ik voel rillingen op mijn hoofdhuid en benen en ik word rustiger. "
ASMR-video's delen meningen, maar de effecten zijn ongetwijfeld heel nieuwsgierig en verdienen onze aandacht. En jij dan? Heb je ooit een ASMR-video gezien?