De snelst groeiende vorm van fysieke activiteit onder Brazilianen in het afgelopen jaar, heeft de straatrace steeds meer steun gekregen vanwege het gemak en de weinige vereisten om met de training te beginnen. Voor degenen die zich niet aanpassen aan oefeningen tussen vier muren en de voorkeur geven aan buitenactiviteiten, is rennen een geweldige optie.
Wordt beschouwd als een van de meest geschikte methoden om gewicht te verliezen, omdat het voor zijn praktijk een aanzienlijke hoeveelheid calorieën nodig is, de race wordt een belangrijke partner van een evenwichtige voeding in de zoektocht naar een gezondere levensstijl.
Altijd rekenen op doorzettingsvermogen, omdat de voortgang in deze modaliteit traag kan zijn, afhankelijk van de fysieke voorbereiding van de beoefenaar.
Voor de praktijk van het racen om meer te populariseren en word nog leuker, leerkrachten lichamelijke opvoeding gemaakt adviseurs voor hun studenten door het gelijktrekken van de juiste praktijk van deze sport en gezelligheid in groepen.
Hoewel ze in een groep worden beoefend, is de training die aan de student wordt gegeven, individueel, afhankelijk van de fysieke voorbereiding van de beoefenaar. Voor de race is er geen limiet voor mensen, de groep kan op talloze deelnemers rekenen, elk met zijn ritme. Om te beginnen heb je alleen een paar geschikte sneakers en lichte kleding nodig die je lichaam laten zweten. 6 goede redenen om nu te beginnen!
Door zelf een sport te beoefenen, word je ontmoedigd, er gaat niets boven een bedrijf dat je vooruitgang stimuleert en motiveert. Hier zijn enkele redenen om in een raceclub te stappen:
Het verlaten van de sedentaire routine is niet gemakkelijk, dus het bemoedigen van een vriend of een lopende partner kan dit begin gemakkelijker maken.
- Op dezelfde manier is dezelfde stimulans geldig, zodat de beoefenaar de sport niet zo gemakkelijk opgeeft.
- Zelfs als je de club niet kent, is dit een geweldige kans voor nieuwe vrienden en om je sociale leven te verbeteren. Hoe zit het met meer tijd doorbrengen met het gezin? Hardlopen kan een goede optie zijn om een gezamenlijke activiteit te doen in de dagelijkse gang van zaken.
- Het gebrek aan training wordt door zijn collega's waargenomen en de frequentie in rekening gebracht die nodig is voor zijn vooruitgang.
- Heb je je doel bereikt? Niets beter dan iemand aan de kant te hebben om te vieren dat het overwonnen is.
- Dat wil zeggen, er zijn goede redenen om deze activiteit uit te oefenen. Naast al deze positieve punten, is het vermeldenswaard dat er ook wandelgroepen zijn, met als doel een minder impact-activiteit uit te voeren voor diegenen die om gezondheidsredenen niet kunnen rennen.
- De voordelen van groepraces
Er zijn veel voordelen die racen kan bieden. De personal trainer Edson Lopes da Tean Fabio Guedes citeert het verbranden van calorieën, de verbeterde stemming, een betere kwaliteit van de slaap, spierversteviging, de versterking van het hart en een grotere longcapaciteit, in aanvulling op het verhogen van de productie van endorfines - hormonen wat het gevoel van welzijn geeft - als een van de belangrijkste fysieke voordelen van oefenen.
Als sociale voordelen benadrukt Edson de mogelijkheid om mensen te ontmoeten en met hen in contact te komen die een gemeenschappelijk doel hebben, waardoor sociale interactie wordt vergemakkelijkt.
Hoe de
ras groepen Of eigen websites of Facebook groepen om een lopende club in de stad waar hij woont te vinden, typ je gewoon in zoekmachines (Google, Bing, etc) "Racing Club + de naam van uw stad ". Op deze manier verschijnen de resultaten voor het zoeken naar meer informatie en contactvormen.