Zie wat voedingsmiddelen helpen in de strijd tegen het roken

Als we denken aan gewoonten moeilijk om zich te ontdoen van, wat is het eerste wat in je opkomt? Zeker, de meesten reageren op 'roken'. Veel mensen hebben laten zien dat ze bereid zijn te doen van de gewoonte en dus zijn ze hun toevlucht tot medische behandelingen of zelfs therapieën.

Echter, recente studies tonen aan dat de voedingswaarde onderwijs in de strijd tegenroken veel efficiënter is geweest. We hebben 4 suggesties voor eten geselecteerd die kunnen helpen in deze strijd. Bekijk het.

voedingsmiddelen die helpen bij stoppen met roken

1 - Water

Probeer het nemen van een heleboel water. Water kan de eerste stap om te stoppen met roken omdat het het lichaam helpt bij het elimineren van toxines en helpt bij het verminderen van angst elke keer dat je na te denken over de verlichting van zijn. Het drinken van veel water is een van de eerste nieuwe gewoontes - en gezonder - die zal beginnen om een ​​deel van uw routine. Dus neem de gewoonte aan om water te drinken als je zin hebt om te roken. 2 - ZuivelproductenEen glas melk kan ook een van de grote bondgenoten in deze strijd. Onderzoek gepubliceerd in het tijdschrift

Nicotine & Tobacco Research

bevestigen dat zowel melk als zijn derivaten zoals kaas of yoghurt, niet alleen helpen elimineren nicotine het lichaam van de roker, maar ook de smaak van sigaretten te veranderen, waardoor hij hebben een vreselijke smaak. 3 - Groenten en fruit In aanvulling op melk en zuivelproducten, zijn er andere voedingsmiddelen die de smaak van sigaretten verergeren: fruit, groenten en greens. Een groot voordeel van de consumptie van deze voedingsmiddelen is dat in aanvulling op het helpen van de persoon om het roken

te stoppen, ze bieden een grote hoeveelheid en verscheidenheid aan vitaminen en mineralen die bijdragen aan een gezonder leven met een reeks van zowel fysieke en mentale. 4 - knapperig voedselNogmaals, studies gepubliceerd in het tijdschrift

Nicotine & Tobacco Research

tonen aan dat voedingsmiddelen met knapperige textuur hebben meer kans om aan de behoeften van die mensen die proberen te stoppen met roken te voldoen, en, net als water, afname van angst. Wortelen, appels, walnoten, pinda's en popcorn zijn goede voorbeelden. Voedingsmiddelen die moeten worden vermeden Sommige voedingsmiddelen, zoals melk en fruit, helpen

ter bestrijding

roken, terwijl anderen het verlangen om te roken kan verhogen. Dit is het geval bij rood vlees. Dranken zoals alcohol en koffie, naast vragen voor een sigaret, het verbeteren van de smaak van de sigaret, dus moet worden vermeden. Op het einde is het belangrijk om te onthouden datzich te ontdoen van sigaretten verslaving

is een uitdaging die moed en houding vereist. De macht zal hebben grote nieuwe en gezondere gewoontes op zijn plaats te brengen te zijn, maar de moeite waard, want het is je gezondheid en welzijn betreft.