Het kan cliché zijn, maar het is waar: we slapen een derde van ons leven, en dit kan je gezondheid en zelfs je productiviteit beïnvloeden. De zorg die we moeten nemen om te slapen is net zo belangrijk als die van eten. Daarom is het duidelijk dat de matras een van de belangrijkste factoren is die moeten worden waargenomen.
Naast alle richtlijnen die we volgen als het gaat om het kopen van een nieuw model en ook om het langer te houden, moet u weten wanneer het tijd is om de uitwisseling te regelen. Bekijk 10 signalen dat dit moment is aangebroken:
1. Het matras verliest zijn stevigheid
Het duidelijkste teken dat u uw matras moet vervangen, is wanneer het zijn stevigheid begint te verliezen. Dit gebeurt met alle soorten matrassen, hetzij omdat de veren breken, het schuim is gezonken of de vezels zijn gecomprimeerd.
Zelfs kleine slijtplekken met een diameter van 2,5 tot 5 centimeter zijn voldoende om de matras uw lichaam niet langer goed te ondersteunen, dus wacht niet tot er zich een krater in het midden vormt.
2. Het houdt uw lichaam lang scherp
Deze tip is vooral belangrijk voor visco-elastische matrassen of traagschuimmatrassen. Hoewel ze zijn ontworpen om uw lichaam en de positie waarin u slaapt te "onthouden", moet het schuim na het opstaan weer normaal worden.
Afhankelijk van de gebruikstijd begint de structuur van het schuim te breken, zodat deze zachter wordt en minder kan herstellen, waardoor uw lichaam minder steun krijgt. Dus als je merkt dat het schuim te lang duurt om weer normaal te worden of als het een afdruk krijgt van je lichaam dieper dan 5 cm, is het tijd om de matras te vervangen.
3. De temperatuur heeft je matras te zacht gemaakt
Het lijkt vreemd, maar het gebeurt: de visco-elastische matrassen zijn temperatuurgevoelig, zozeer zelfs dat ze zichzelf kunnen vormen om ons gewicht te verdelen omdat ze in staat zijn de warmte van ons lichaam vast te leggen. Evenzo zal het gevoelig zijn voor de omgevingstemperatuur.
Als u op een zeer warme locatie woont, kan uw visco-elastische matras te zacht worden voordat u verwacht, waardoor het comfort en de ondersteuning die het biedt worden ondermijnd.
4. Matrasvulling verschoven
Met het natuurlijke gebruik van de matras kan de vulling naar binnen bewegen, waardoor sommige gebieden hoger blijven dan andere. Als gevolg hiervan kan dergelijke oneffenheid het vermogen van de matras om te ondersteunen verminderen.
Dit effect komt vaker voor op eenvoudigere matrassen, alleen gemaakt van schuim, hoewel het ook na langdurig gebruik kan voorkomen bij producten van hogere kwaliteit.
5. Uw matras is voorbij zijn vervaldatum
Over het algemeen raden fabrikanten aan schuimmatrassen om de 5 jaar te vervangen en springverenmatrassen elke 10 jaar te vervangen. Als deze tijd voorbij is en u voelt dat u nog steeds goed slaapt , je kunt je afvragen of je niet alleen gewend bent aan een lager comfort dan je zou moeten hebben.
6. U wordt wakker van pijn
Slaap is de tijd waarin ons lichaam van dag tot dag herstelt van stress en vermoeidheid, waardoor spanningen en pijnen worden verlicht die worden veroorzaakt door training of zelfs veel tijd in dezelfde positie doorbrengen. Als je echter wakker wordt met meer pijn dan je had toen je ging slapen, is er iets mis met je matras.
Bij schuimslijtage biedt de matras niet langer voldoende steun voor gebieden zoals nek, lumbaal en heupen en creëert deze ook drukpunten. Als je al wakker wordt van de pijn, is het misschien tijd om het te veranderen.
7. Je blijft rollen en kunt niet slapen
Als je last hebt van slapeloosheid, moet je beoordelen of je een periode van stress of angst doormaakt. Een te versleten matras kan er echter ook de oorzaak van zijn dat u lange uren aan het rollen bent van de ene naar de andere kant zonder in slaap te vallen.
Hetzelfde geldt als je de hele nacht doorslaapt, maar wakker wordt met je moe voelen. In dat geval is het de moeite waard om de uitwisseling te overwegen.
8. U bent zwanger
Zwanger zijn is een goede reden om uw matras te vervangen als deze niet langer 100% is en een nieuw model te bieden dat u de ondersteuning biedt die u in deze tijd nodig zult hebben.
Uw lichaam zal meer vatbaar zijn voor pijnen en spanningen veroorzaakt door een toegenomen buikvolume, vooral in de onderrug. Slapen op een matras dat de nodige ondersteuning biedt, is essentieel om dit ongemak te verminderen.
9. Je hebt een allergische crisis elke keer dat je gaat slapen
Het is alleen jij om te gaan liggen dat de crisis begint: de neus loopt, de ogen jeuken en je niest non-stop. Als u al hebt uitgesloten dat het probleem zit in beddengoed, kussens of dekens, bevindt deze zich mogelijk op uw matras.
Na verloop van tijd verzamelen de meeste matrassen allergenen zoals schimmel, huisstofmijt en stof. Dus als u allergische aanvallen hebt wanneer u gaat liggen of als u altijd wakker wordt met een verstopte neus, loont het om uw matras te inspecteren en indien nodig te regelen.
10. Uw matras is niet langer nuttig voor u
Er is mogelijk niets verkeerd aan uw matras, maar u kunt er niet beter op slapen omdat er iets is veranderd in uw leven. Misschien heb je een bot- of spierblessure ontwikkeld of een grote gewichtsverandering ondergaan. Toch kan het zijn dat u voor het slapengaan een nieuwe partner hebt.
In deze gevallen is uw matras mogelijk niet meer zo geschikt voor uw nieuwe situatie. Misschien wil je het echt niet ruilen omdat het nog in goede staat is, maar onthoud dat we in de loop van een jaar bijna 3.000 uur hebben geslapen. Als het mogelijk is, is investeren in een comfortabeler matras voor uw nieuwe moment de moeite waard.