Enige tijd geleden was het niet heel gebruikelijk om de aanwezigheid van vrouwen op te merken in 'bodybuilding'-kamers. Sommige misvattingen, zoals die bodybuilding, maken het lichaam mannelijk, zonder bochten en met overdreven grote spieren, zou uiteindelijk vrouwen wegjagen van academies. Maar dat is veranderd. Steeds meer vrouwen worden zich ervan bewust dat het mogelijk is om bodybuilding te beoefenen en een subtiel en vrouwelijk silhouet te behouden. Het geheim is om het niet te overdrijven. Wanneer het goed wordt toegepast en met de juiste begeleiding, kan 'vrouwelijke bodybuilding' veel voordelen bieden.Vrouwelijke bodybuilding
helpt je om af te vallen en vet te verbranden. In een lichtgewicht workout kun je ongeveer 300 calorieën elimineren. De oefening oefent nog steeds de spieren, bestrijdt slapte, helpt het lichaam om meer gedefinieerde vormen te krijgen en verbetert de houding. Met de praktijk van bodybuilding
is er een toename van de vetvrije massa en een toename van het vermogen van het lichaam om lichaamsvet te verbranden. Bodybuilding helpt ook bij het verlagen van het cholesterolgehalte en het verbeteren van de bloedstroom en is een geweldige bondgenoot in de strijd tegen osteoporose. Het beoefenen van oefeningen zorgt ervoor dat botten calcium meer absorberen en resistenter worden. Beëindig de twijfels over vrouwelijke bodybuilding
Een van de angsten van vrouwen om lid te worden van bodybuilding is om uiteindelijk vet te worden. Spier en vet zijn verschillende weefsels. De spier is dichter en steviger, omdat vet een zacht, vormloos weefsel is. Het verkrijgen van
spieren laat vormen duidelijk gedefinieerd en past het lichaam aan, maar betekent niet dat je aankomt. En wanhoop niet, bodybuilding voor vrouwen zal je niet in een berg spieren veranderen. Vrouwen produceren over het algemeen geen significante hoeveelheid van het hormoon testosteron, wat de hoge mate van spierontwikkeling voorkomt. De gewichtheffers krijgen niet per se een extreem gespierd lichaam, om hetzelfde resultaat te bereiken, is een intensieve trainingsroutine vereist.