In de volksmond bekend als "congestie", "indigestie", een term die door artsen wordt gebruikt, is een "verstoring van de spijsvertering". Er is geen enkele oorzaak voor dit probleem die kan worden veroorzaakt door zowel voedselmisbruik als fysieke inspanning na de maaltijd. Meer informatie over het probleem, de symptomen en wat te doen als u of iemand anders tekenen van spijsverteringsproblemen heeft. Welke voedingsmiddelen kunnen indigestie veroorzaken?Overmatige consumptie van elk type voedsel kan indigestie veroorzaken, maar zware, gefrituurde of vette voedingsmiddelen verdienen aandacht omdat ze langer nodig hebben om te verteren. Leidt het beoefenen van lichamelijke activiteit na een maaltijd tot indigestie? Volgens de artsen zou het ideaal zijn als mensen na het eten minimaal een half uur blijven. Wanneer we de lunch afmaken, gaat het bloed op een intense manier naar het spijsverteringskanaal om de spijsvertering en opname van voedingsstoffen te verbeteren.Als tijdens deze periode de persoon enige vorm van intense fysieke inspanning verricht, zoals het beoefenen van een sport of wandelen voor een langere periode, zullen andere delen van het lichaam het bloed in het spijsverteringsstelsel vragen en kan spijsvertering optreden. In tegenstelling tot het gezond verstand, is het belangrijk op te merken dat activiteiten zoals zwemmen of lezen na de lunch geen indigestie veroorzaken, omdat ze matige inspanningen vereisen. Maar zee- en zwembadbaden zouden volgens artsen moeten wachten, omdat mensen in deze gevallen meestal veel bewegen. Artsen adviseren dat mensen minstens een uur na de maaltijd wachten om in het water te komen.Wat zijn de symptomen van indigestie?
Sensatie van het gewicht geassocieerd met uitzetting en pijn in de buik, misselijkheid, misselijkheid, maagzuur en hikken kunnen tekenen zijn van indigestie. Afhankelijk van de progressie en de intensiteit kunnen ook symptomen optreden zoals malaise, gevoel van flauwte, zweten, koude ledematen en bleekheid van de huid.
Wat moet ik doen om de symptomen te verlichten?
Geneesmiddelen zoals bruisingen en maagzuurremmers kunnen de symptomen binnen een paar uur verlichten, maar voor blijvende en effectieve verlichting is het de moeite waard om te wedden op een verandering in eetgewoonten.
Eet niet te snel zonder te kauwen op voedsel, te veel te drinken tijdens de maaltijden en misbruik van vettig voedsel en gefrituurd voedsel. Als de symptomen verdwijnen na het nemen van dergelijke maatregelen, vormt indigestie geen risico. Als de symptomen langer dan een week aanhouden of als ze gepaard gaan met andere abnormale symptomen, dient u medisch advies in te winnen, omdat "pijn in de onderbuik" mogelijk verband houdt met bepaalde gastro-intestinale aandoeningen.