We weten dat luiheid in de koudste tijd van het jaar toeneemt om alles te doen: huishouden, wakker worden, baden en ook trainen. Echter, oefeningen doen op koude dagen is zeer gunstig voor iedereen die wat vetten wil verliezen of gewoon het lichaam fit en gezond wil houden.
In tegenstelling tot wat sommige mensen denken, zelfs als we in de winter ons lichaam niet zo vaak laten zien als in de zomer, is het juist in deze tijd dat we onze zorg met vorm intensiveren.
Het is belangrijk om te profiteren van de koude dagen om het lichaam voor te bereiden om er in de zomer mooi uit te zien. Bekijk nog vier redenen om de sportschool in de winter niet te verlaten.
1 - Verbrand meer calorieën op koude dagen
In de winter heeft ons lichaam meer calorieën nodig om warm te blijven en beschermd tegen de kou. Op deze manier verbruikt ons lichaam in deze tijd van het jaar meer calorieën dan in de zomer en op warmere dagen, en lichaamsbeweging helpt dit calorieverlies te versterken.
2 - Je wordt minder bezweet en lijdt niet onder de zon
Wie houdt ervan om te lopen of rennen en zweet en stervende van de hitte te worden? Bijna niemand, toch? Daarom is het zo goed om in de winter te sporten, omdat we minder transpireren en niet te veel hitte hebben. Maar we moeten niettemin het gebruik van zonnebrandmiddelen niet uitsluiten. Zelfs op koude en bewolkte dagen is de toepassing ervan essentieel. 3 - U zult zich vrij voelen om goed te etenIn de winter lijkt het erop dat alle smakelijk voedsel meer "beschikbaar" is. Fondue, calorie bouillon, pasta en ander voedsel dat "het gezicht" van de winter is, is een genot, maar helpt ook om aan te komen.
Gelukkig, als je zelfs in de winter oefent, zul je je minder schuldig voelen en minder gewicht krijgen door die maaltijden te eten. Overdrijf echter niet de hoeveelheid die wordt gegeten, eet net genoeg om de drang om iets lekkers en typischs van de winter te eten te doden.
4 - Werken op koude dagen vermijdt blessures
We weten dat wanneer de temperatuur daalt, onze spieren samentrekken en ons lichaam gespannen en vaak pijnlijk is. Gezien dit feit, wordt het uitoefenen van lichaamsbeweging uiterst noodzakelijk. Door te stretchen en warming-up voor de oefeningen en capriellar in de serie, wordt gegarandeerd dat je lichaam soepel en minder gespannen blijft, blessures tijdens de training en typische pijn van de winter vermijdt.
Nu je al goede
redenen hebt om in de winter te trainen how, wat dacht je van een training vandaag of een wandeling maken in de buurt van je huis of in een park?