Heeft u een gevoel van constante vermoeidheid? Hoe was het dat, onafhankelijk van wat dan ook, het altijd versleten was, met te laat slapen? Levert je dagelijkse rendement niet meer op? Een reden hiervoor kan zijn burn-out.
De zwendel kan, voornamelijk in het licht van de extreem drukke huidige routines, ernstige schade aanrichten aan uw dagelijks leven en uw professionele loopbaan verstoren. Maar hoe om te weten of dit is wat je mankeert?
En, zo ja, hoe het op te lossen? Als je nog steeds niet weet wat een zwendel is, is het tijd om te leren kennen of dit kwaad je raakt en hoe je je zaak moet aanpakken met psycholoog Sirlene Ferreira.
Wat is fysieke zwendel?
eerste is het belangrijk om te weten wat triggers vermoeidheid. De deskundige legt uit: "burnout is direct gerelateerd aan het gebrek aan rust en te veel business."
Het belangrijkste verschil met de mentale vermoeidheid is dat de eerste, tweede Sirlene, "gewonnen door de rest. De mentale oplichterij vereist al meer dan nachtrust. ' Dus het wordt gevoeld in het lichaam wanneer het fysiek moe, of wanneer er overmatige lichamelijke activiteit en niet voldoende rust te geven, kun je lichamelijke vermoeidheid te ontwikkelen.
De symptomen zijn:
- lichamelijke vermoeidheid;
- lichaam pijn;
- hart versnelling;
- demotivatie;
- verminderd libido.
Wat is mentale vermoeidheid?
hebben de mentale vermoeidheid is er een waarin het lichaam, zelfs ontspannen kan zijn, maar er is een scheur veroorzaakt door overmatige intellectuele activiteiten. De belangrijkste oorzaken zijn volgens de psycholoog:
- teveel aan activiteiten;
- afwezigheid van rust;
- emotionele druk;
- gebrek aan genegenheid;
- gebrek aan erkenning;
- gebrek aan vrije tijd;
- gebrek aan controle over de eigen limieten.
Aangezien er de mogelijkheid om te worden veroorzaakt door andere dan gebrek aan rust en fysieke activiteiten factoren, is het belangrijk om je routine aandacht te besteden aan de aankondiging van de tekenen dat je geest is versleten aan de echte oorzaak van mentale vermoeidheid te ontdekken.
Sirlene somt de belangrijkste symptomen van dit probleem:
- slapeloosheid;
- verdriet;
- afwezigheid van libido;
- problemen met de spijsvertering;
- migraine, naast andere ziekten.
verschil tussen stress en burnout
Volgens de professional, is het belangrijkste verschil tussen stress en burnout gerelateerd probleem en symptoom. Dat wil zeggen de voortdurende stress kan eigenlijk een geweldige aanwijzing dat u last heeft van burn-out zijn.
Als je gaat voor de dagen van stress en voelen een aantal van de andere symptomen, is het belangrijk om een professional om het probleem te diagnosticeren en kan in overleg met een psycholoog en / of psychiater.
Hoe om te gaan met de zwendel?
Als de zwendel niet goed wordt behandeld, kan het probleem erger worden en zelfs zo ver gaan dat depressie en gegeneraliseerde angststoornis ontstaat. Deze twee ziekten zijn ernstig en kan het leven en de routine van de mensen die langs het probleem ernstig beschadigen.
Volgens de psycholoog is het belangrijk om hulp te zoeken bij psychotherapie om de moeilijkheden in de routine die tot deze foto leiden te helpen vinden. In sommige gevallen, bij de presentatie van een ernstiger beeld, moet u medicijnen die zullen helpen omzeilen de situatie te gebruiken.
Hoe kan ik de vermoeidheid te bestrijden?
Een van de redenen waarom vermoeidheid optreedt is gerelateerd aan de problemen in de omgang met de slijtage van de dagelijkse activiteiten. Daarom is het essentieel, volgens Sirlene, de controle over je leven, om uitwassen tegen te gaan.
Bovendien wijst zij erop, als een manier om vermoeidheid te bestrijden:
- de professionele aspect, ken uw grenzen;
- een goed dieet hebben;
- fysieke activiteiten uitoefenen;
- geniet van luiheid;
- geniet van ontspanning met familie en vrienden;
- vertrouw op de hulp van een psycholoog om deze problemen voorrang te geven.
Test: heb je last van oplichting?
Maar hoe weet u of er een mogelijkheid is om opgelicht te worden, zodat u de juiste hulp kunt zoeken? Het is eenvoudig! Get test voor dit risico. Beantwoord de volgende vragen eerlijk:
Als je positief hebt getest, is het belangrijk om professionele hulp te zoeken om dit te doorstaan. De zwendel heeft genezing en je kunt je beter, beter gezind en minder vermoeid voelen. Veel beter, toch?
Vond u de scam-informatie interessant? Deel deze tekst vervolgens op je sociale netwerken en breng kennis naar je vrienden!