Borstkanker is de oorzaak van de meeste sterfgevallen onder vrouwen in Brazilië. Dit komt omdat veel van de gevallen laat worden ontdekt, wanneer de tumor al geavanceerd is. Vroege diagnose is het grote wapen dat vrouwen in hun handen hebben en hoe eerder borstkanker wordt ontdekt, hoe groter de kans op succes bij de behandeling.
Risicofactoren voor de ziekte kunnen familiegeschiedenis en leeftijd vanaf 50 jaar zijn, wanneer de menopauze meestal optreedt. Andere factoren zoals vetrijk dieet, overgewicht, sedentaire levensstijl, alcohol en sigaretten zijn ook geweldige schurken.
Wat veel vrouwen niet weten, is dat naast periodieke artsbezoeken en screenings, kleine veranderingen in levensstijl kunnen helpen "borstkanker te voorkomen". Een van de belangrijkste veranderingen in de routine is verplaatsen. Trainen is uiterst belangrijk. Als je voelt dat je niet de adem hebt om naar de sportschool te gaan, maak dan een wandeling. Minstens dertig minuten, vijf dagen per week is genoeg.Vermijd gewichtstoename, vooral als u de menopauze heeft gehad. Probeer een BMI van minder dan 25 te behouden en een evenwichtige voeding te hebben. Om te helpen met deze controle eet je veel fruit en groenten, leg je koolhydraten, vet voedsel en veel suiker apart. Eet eiwitten, te vinden in mager vlees zoals kipfilet of vis, eet meer volle granen, liever plantaardige oliën.
Sigaretten roken en frequent alcoholgebruik verhogen het risico op
borstkanker
. Matig uw inname van dranken en, indien nodig, hulp bij het stoppen met roken. Een andere vorm vanborstkankerpreventie
is het geven van borstvoeding gedurende ten minste zes maanden. Experts zeggen dat moeders die deze richtlijn volgen het risico op het ontwikkelen van de ziekte kunnen verminderen. Hormoonsubstitutietherapie verhoogt het risico op borstkanker. Degenen die hormonen nodig hebben die progesteron bevatten om symptomen van de menopauze te bestrijden, moeten het gebruik tot drie jaar beperken. Als algemene richtlijn om borstkanker te voorkomen
moet elke vrouw na de leeftijd van 20 jaar, zelfs als ze gezonde gewoonten heeft,
mammografie en maandelijks zelfonderzoek ondergaan. Infographic - Borstkanker Klik op de afbeelding om volledige grootte te zien.