Zoals alle vruchten is papaya (papaja) rijk aan macro- en micronutriënten, zoals vitaminen, mineralen, vezels en koolhydraten, en wordt het ook beschouwd als een medicinale plant omdat het therapeutische bioactieve stoffen bevat die zijn bestudeerd en gebruikt behandeling voor verschillende organische omstandigheden.
Van de vele voordelen, kan men wijzen op het feit dat het een zeer rijke bron van vitamine C is - Papaja papaja heeft 10 keer meer vitamine C dan oranje. Verder is rijk aan vitamine A, calcium, fosfor, ijzer, natrium en kalium, en bevatten beta-caroteen, serotonine, carpaína en papaïne, een digestief enzym dat de regulatie van spijsverteringsstoornissen helpt, en anti-inflammatoire eigenschappen.
Karper, ook aanwezig in papaja papaja, is een alkaloïde die de vertering van vlees en ander zwaar voedsel vergemakkelijkt. Tegelijkertijd helpt de grote hoeveelheid oplosbare vezels in papaja cholesterol te verlagen, terwijl beta-caroteen vrije radicalen bestrijdt - het verouderingsproces vertraagt. En, de beste, allemaal met slechts 39 calorieën per 100 gram!
Behalve dat het wordt gebruikt in voedsel, wordt papaya ook veel gebruikt in esthetiek, in crèmes, maskers, shampoos, enz. Zoek vervolgens uit op welke manieren hij een grote bondgenoot van schoonheid kan zijn.
papaya Voordelen van papaya voor haar en huid
Zet de papaja in de dagelijkse voeding is al op zichzelf zeer gezond haar en huid, omdat volgens de functionele voedingsdeskundige Thaianna Coast Clinic Helena Costa, in Rio de Janeiro, "De schoonheid en gezondheid van de huid, het haar en de nagels houden rechtstreeks verband met een dieet dat rijk is aan vitamines en mineralen." Barbara Rodriguez, een voedingsdeskundige bij Nutri Import, wijst er ook op dat het feit dat papaja-papaja helpt bij het functioneren van de darm "uiteindelijk resulteert in een reflectie op een huid en het haar weelderiger."
De schoonheid en gezondheid van de huid, het haar en de nagels zijn direct gekoppeld aan een dieet dat rijk is aan vitamines en mineralen
Barbara merkt verder op dat de vitamine A in het fruit haaruitval voorkomt, en Thaianna wijst erop dat vitamine C "belangrijk is bij de productie en het onderhoud van collageen, verantwoordelijk voor de stevigheid en stabilisatie van de huid, "vooral opmerkend dat" Collageen een eiwit is, een fundamenteel onderdeel ook voor de gezondheid van het haar, en helpt het de haarstructuur weer op te bouwen. "
Naast het genereren van grote voordelen van het verbruik, kan het echter ook direct op de site worden gebruikt om te worden beïnvloed, waarbij verschillende voordelen worden behaald volgens het gebruik en de combinatie van ingrediënten. Zie enkele van de mogelijke toepassingen:
- papaja papaja heeft genezende en genezende eigenschappen, die helpen bij de reconstitutie van huidcellen, en kunnen worden aangebracht op krassen, wonden en littekens.
- Dienen als een natuurlijke anti-verouderingscrème, voor zijn antioxiderende werking, en kunnen door het hele lichaam worden gebruikt.
- Verfrommeld en gemengd met kristalsuiker werkt het als een voedende scrub.
- Helpt bij het openen van verstopte poriën, naast het bestrijden van acne en puistjes.
- Versnelt de genezing van brandwonden.
- Shampoos met papaja of papaïne in hun samenstelling zijn geweldig in het beheersen van roos.
- Omdat het een lage natriumconcentratie heeft, voorkomt het het vasthouden van vloeistoffen, waardoor de hydratatie van de huid (en het lichaam als geheel) verbetert.
- Aanbrengen van crushed papaya op het gezicht vermindert puistjes en vlekken, evenals het egaliseren van de huidskleur (gezicht en lichaam). Am Crumpled papaya is ook handig voor het hydrateren van gebarsten of uitgedroogde hakken.
- Het is ook een hulpmiddel bij de behandeling van huidmicosen.
- Je maakt een papje van papaya en honing, je hebt een fantastische vochtinbrengende crème voor je gezicht.
- Als de map wordt gemaakt met honing en rijstmeel, zal de crème een grote verstevigende voor de huid (die drie keer per week moet worden toegepast gedurende 20 minuten) te geven.
- Papaya is ook een grote hulp voor donkere kringen te verlichten. Meng het gewoon met melk en breng het ter plekke aan en laat het een paar minuten staan.
- Gemengd met yoghurt, honing, citroensap en eiwit, papaya verandert in een whitening masker, dat moet in het gezicht gedurende 20 minuten een zonnebrandmiddel worden gehandhaafd en daarna.
- De dagelijkse inname van papaya voorkomt haaruitval en dunner worden van de draden, de versterking van het haar vanaf de wortel en de groei te stimuleren.
- Toegepast in het haar, helpt het reinigen van de hoofdhuid, maar ook op meer helderheid en het leven aan haar.
- Om papaya te gebruiken als een masker voor het haar, gewoon op de blender:
1/2 kop gehakte papaya 1/2 kop gehakte
- banaan 1 kopje yoghurt 1 eetlepel honing
- 1 eetlepel olie kokosnoot
- Optioneel kun je een conditioner naar keuze toevoegen.
- Controleer of er geen stukjes fruit meer in de room zitten. Doe het in je haar en bedek het met een douchekap. Na een half uur wikkel met een handdoek of plaats een thermische cap, wacht nog een half uur en normaal wassen.
papaya Voordelen van papaya voor de gezondheid als geheel
Beide geraadpleegd voedingsdeskundigen lijst een aantal voordelen voor de gezondheid van de papaya consumptie. Dienovereenkomstig Thaianna Costa merkt op dat "papaya is een zeer voedzaam fruit bevat vitamine A, C en B-complex, vezels en mineralen. Kalium en fosfor heeft ook een enzym papaïne die helpt bij de vertering van voedsel en dus de opname van voedingsstoffen door het lichaam. het heeft laxerende hulpvermogen personen met constipatie. vitamine C samen met vitamine a wordt een kracht immuniteit en gevechtsacties van vrije radicalen verantwoordelijk voor de rijping van het organisme geven. Nog papaya is een bron van carotenoïden die zich bezighouden met het voorkomen van ziekten van het netvlies. "
Barbara Rodriguez, op zijn beurt, legt uit dat de vrucht "heeft antioxidant van de carotenoïden, die pigmenten wijd verspreid in de natuur zijn, gekenmerkt door vertoning kleurstoffen in levensmiddelen. Deze antioxidant actie zich uitstrekt tot het versterken van het immuunsysteem, waardoor het risico degeneratieve ziekten zoals kanker, hart- en vaatziekten, onder andere "en zegt ook dat de oplosbare vezels van de papaja" help bij het verlagen van cholesterol in combinatie met een gezond dieet en lichaamsbeweging. "
Daarnaast wordt de papaja volksmond aangetoond dat diverse gastro-intestinale onevenwichtigheden, diabetes, hoesten en ademhalingsproblemen, en degeneratieve hart-en vaatziekten, nierproblemen, huiduitslag, zwelling, zweren en zelfs donkere kringen te verbeteren. Natuurlijk, in veel van deze aandoeningen, de papaya kan niet worden gebruikt als de enige vorm van behandeling - het is altijd belangrijk om een medisch specialist te raadplegen. Maar fruit helpt zeker veel bij het verlichten van de symptomen.
Bovendien, papaya is een extreem veelzijdige vrucht: alles is bruikbaar voor iets, en de voorbereiding van elk deel van de vrucht kan worden bereid op verschillende manieren:
Pulp
De pulp in de vrucht, het is het grootste deel vaak gebruikt en ook degene die de meeste voordelen voor de gezondheid biedt. Het kan rauw - in stukjes, of als sap of room worden geconsumeerd. U kunt ook papaya verbruiken in de vorm van snoep of jam (vaker gemaakt van groene papaya), gekookt, gefermenteerde of siroop. Bekijk nu de duizenden voordelen van papaya papaya pulp.
De papaya ontstekingsremmende eigenschappen, anti-oxidanten, voedingswaarde, verzachtend laxeermiddelen en diuretica.
- Het heeft veel beta-caroteen, dat wordt verondersteld om een hulpmiddel in de preventie van hart- en vaatziekten.
- Rijk aan vezels, helpt het om het cholesterolgehalte te verlagen en te beheersen.
- Door de grote hoeveelheid antioxidanten helpt het voortijdige veroudering van het lichaam te voorkomen.
- De inname van papaja helpt de bloeddruk te reguleren, omdat het een hulpmiddel is bij de behandeling van hypertensie vanwege de grote hoeveelheid kalium in de vrucht.
- De bèta-carotenen en vitamine C in papaja versterken het immuunsysteem en helpen het lichaam bij het voorkomen van infecties, griep en verkoudheid.
- Wanneer het wordt toegepast op wonden, versnelt het het genezingsproces.
- Papaja helpt bij de controle van diabetes.
- De papaïne in de vrucht helpt bij de spijsvertering, waardoor constipatie wordt verminderd.
- Regelmatige consumptie helpt darminfecties voorkomen.
- Het is een hulpmiddel bij het afvallen, omdat het een zoete en smakelijke vrucht is, maar met veel vezels en weinig calorieën.
- Dagelijkse consumptie van een plakje rijpe papaja (het kan niet groen of halfvolwassen zijn) door zwangere vrouwen helpt misselijkheid en misselijkheid te voorkomen.
- Het heeft milde anti-inflammatoire eigenschappen die de pijn minimaliseren bij mensen die lijden aan osteoporose, artritis en oedeem.
- Helpt menstruele onregelmatigheden en krampen onder controle te houden.
- Latex (sap)
Latex is de vaalwitte vloeistof die de papaya-schil verlaat wanneer deze nog groen is. Om het te verkrijgen, is het noodzakelijk dat de vrucht nog steeds in de plant zit. Kleine snijwonden moeten 's ochtends op de papaya-schil worden aangebracht en in een donkere glazen container worden geloosd. De latex moet in de zon worden gedroogd en de opname kan elke 4 dagen worden gedaan. Eenmaal klaar, bevat een aantal van de toepassingen:
Verdund in water, eelt en wratten zachter.
- Het heeft een verhoornend en licht antibacterieel effect.
- Wanneer ingenomen, is het nuttig voor het beheersen van ademhalingsproblemen zoals hoest, bronchitis en kortademigheid.
- Ondanks deze voordelen, moet u alert zijn omdat latex dermatitis en allergieën kan veroorzaken, meestal sterk.
Mannelijke papaya bloemen
Papaya bomen worden over het algemeen geïdentificeerd als mannelijk, vrouwelijk of hermafrodiet, waarvan de laatste het meest commercieel waardevol zijn omdat ze een meer vlezige vruchtvlees en een lagere hoeveelheid zaden hebben. Mannelijke papaya wordt erkend vanwege zijn langere bloemen en vruchten, en het lange koord dat de vrucht verbindt met de boom - een tak die mannelijke papaya in de volksmond bekend als "papaya de corda" of "papaya de cabinho" maakt. Dit is het type waarvan de bloemen het meest geschikt zijn voor de gezondheid en na drogen in de zon kan worden gebruikt voor het maken van een infusie of siroop met een slijmoplossend en ontstekingsremmend effect.
Zaden
Om te worden gebruikt, moeten papajazaden worden gedroogd en gemalen. Onder de geneeskrachtige eigenschappen van zijn consumptie, hebben wij:
Hulp tegen constipatie.
- Leverbescherming.
- Detox van het organisme.
- In de volksmond wordt beweerd dat de consumptie van papajazaden ook een effect zou hebben tegen darmwormen, maar dit gebruik werd afgedaan door wetenschappelijk onderzoek, waaruit bleek dat papaya weinig effect heeft op dergelijke wormen.
Bladeren
Net als al het andere in papaja bladeren hebben ook een milde therapeutische functie. Thee gemaakt met dergelijke bladeren is spijsvertering en heeft een milde ontstekingsremmende werking.
Zorg voor papaja papaja
Hoewel papaja papaja veel eigenschappen heeft, moet er aandacht worden besteed aan sommige risicosituaties. Sommige mensen zijn allergisch voor papaïne en voor latex, dat zelfs gastritis kan veroorzaken als het wordt ingenomen door mensen met het meest verzwakte maagdarmkanaal.
Bovendien kan latex, wat vaker wordt aangetroffen in groene papaja, schadelijk zijn tijdens de zwangerschap door de effecten van progesteron bij vrouwen te onderdrukken, waardoor de kans op een miskraam groter wordt. Er is echter geen probleem bij het consumeren van kleine hoeveelheden volwassen papaja gedurende de zwangerschap.
Er zijn nog steeds enkele onderzoeken die beweren dat elke dag groene papaja-consumptie zou werken als een natuurlijk anticonceptiemiddel, maar dit is niet bewezen.
Het is ook belangrijk dat papaja-papaja voor zover dat mogelijk is in levensmiddelen wordt gebruikt als biologische productie, dat wil zeggen zonder gebruik van pesticiden. Dit komt omdat de vrucht een van de vruchten is die de gifstoffen in grotere hoeveelheden absorbeert en uiteindelijk het in ons lichaam neemt, samen met al zijn voedingsstoffen. Goede hygiëne is ook essentieel, zodat consumptie meer voordelen oplevert dan schade.
Hoe papaja in het dieet te brengen
Met zoveel voordelen is papaja papaja een vrucht die de moeite waard is om in de dagelijkse voeding te worden opgenomen. Niet alle mensen hebben echter ideeën over hoe ze in hun maaltijden kunnen worden gestopt. Bárbara Rodriguez suggereert dat "½ papaja papaja wordt gegeten bij het ontbijt of in de middag snack, vergezeld van 1 eetlepel granola".
Zowel Barbara als Thaianna de mogelijkheid van het doen papajasap noemen, en suggereren dat fruit kan worden gemengd met andere, zoals oranje, de suggestie Barbara, als de persoon niet echt van de smaak van papaya.
Door deze suggesties te volgen, zult u zeker kunnen genieten van alle voordelen van papaja papaja, een belangrijke vrucht in elk menu!