ligt onder de buik van het schaambeen tegenover de basis van de ruggengraat in de rug,bekkenbodem is een aantal spieren die de functie assisteren bij
ondersteuning van een aantal organen zoals de blaas, uterus en darm, in aanvulling op de baby tijdens de zwangerschap.
Situaties zoals hoesten, niezen, lachen, tillen, dragen van zware voorwerpen of sporten - vooral krachttraining - de lastde bekkenbodemspieren en ervoor zorgen dat het nodig heeft om krachtig samentrekken om te voorkomen dat de organen uit hun normale positie komen.
Zoals elke andere spier in het lichaam, kan de MAP-aanroep laesies accumuleren en geleidelijk verzwakken, en er niet in slagen om in de loop van de tijd op zijn functie te reageren. Een van de oorzaken van de bekkenbodem disfunctiezijn ook sommige vormen van gynaecologische operatie, die kan uiteindelijk het verwonden van de spieren in het gebied.
Wanneer de bekkenbodemspieren zwak zijn of zijn aangetast door een stoornis, kunnen ze enig ongemak veroorzaken. Onder hen, de meest voorkomende zijn urine-incontinentie, verminderde seksuele genot en het gevoel van losheid vaginale verzakking, die in de volksmond bekend staat als "gevallen blaas".
Om anatomische en hormonale redenen hebben bekkenbodemfunctiestoornissen invloed op vrouwen van verschillende leeftijden. Vrouwen in de volgende leeftijdsgroep en tijdens de menopauze en zwangere vrouwen zijn echter vatbaarder.
De bekkenbodem is afhankelijk van oestrogeen, het vrouwelijke geslachtshormoon. Wanneer het in de menopauze komt, begint de productie van dit hormoon op natuurlijke wijze te verminderen, tot nulstelling. Als gevolg hiervan hebben de bekkenbodemspieren de neiging om te verzwakken.
Bekkenbodemdisfunctie en zwangerschap
Bekkenbodemdisfunctie is een veelvoorkomend probleem tijdens de zwangerschap. Gedurende de negen maanden moet de sterkte van het bekkenbodemspierstelsel nog groter zijn om het gewicht van de set gevormd door de baby en de placenta te ondersteunen.
Veel vrouwen hebben tijdens de zwangerschap last van urine-incontinentie, omdat de blaas door de baarmoeder wordt gecomprimeerd naarmate deze hoger wordt. Het probleem verdwijnt echter meestal na de zwangerschap.
Oefeningen om de bekkenbodem
heropvoeding van de bekkenbodemspieren te versterken kunnen disfuncties behandelen en eindigen stoornissen. Hiervoor kunnen verschillende functies worden gebruikt. Onder hen zijn versterkende oefeningen zodat de vrouwelijke bekkenbodemspieren weer goed werken.
Wanneer u regelmatig oefeningen doet, helpen bekkenbodemoefeningen urine-incontinentie en prolaps te voorkomen. Een ander voordeel is dat hoe sterker de bekkenbodemspieren zijn, hoe groter de kans op een orgasme op het moment van seks is.
Wat zwangerschap betreft, zijn oefeningen belangrijk om het extra gewicht te ondersteunen. Bovendien, de spieren van de bekkenbodem sterke geven extra hulp en helpen bij het herstel van het perineum (gebied tussen de vagina en de anus) na de baby is geboren met normale bevalling.