Als je een paar kilo wilt verliezen, moet je de hint van gemberwater weten. Naast het helpen bij het proces van gewichtsverlies, vergemakkelijkt dit drankje het verlies van vet uit de buikstreek en brengt het nog steeds andere gezondheidsvoordelen met zich mee.
De karakteristieke pittige smaak van gember is het geheim van de voordelen van deze wortel. Deze smaak komt van gingerol, de belangrijkste essentiële olie in de wortel, die antioxiderende en ontstekingsremmende eigenschappen heeft.
De inwikkeling kracht van gember is afgeleid van de thermogene eigenschappen - dat is, kan het het lichaam temperatuurstijging, wat resulteert in een versnelling van het metabolisme en verhogen vetverbranding.
Daarnaast is gember een uitstekende bondgenoot om spijsverteringsproblemen te behandelen. De consumptie van gember vóór de maaltijd draagt bij aan het ledigen van de maag, waardoor problemen zoals pijn en verbranding worden verminderd. Een van de manieren om gember in uw dagelijkse leven op te nemen en hiervan te profiteren, is het gemberwater consumeren. Leer hoe u moet bereiden:
Ingrediënten
4 of 5 gemberschijfjes (of 2 eetlepels gemberrasp);
- 1 liter ijswater.
- manier van bereiden
Voeg gember toe aan het water en drink gedurende de dag. De plakjes gember moeten dagelijks worden vervangen, zodat ze het effect niet verliezen.
Als u wilt, kunt u andere ingrediënten met gunstige toe te voegen aan het lichaam en ook meer smaak aan het recept geven:
1 citroensap, die anti-oxidant en anti-inflammatoire eigenschappen heeft;
- 5 sneetjes komkommer, diuretisch, verfrissend en verzachtend;
- 1 kaneelstok, wat een thermogeen effect heeft.
- Andere voordelen van gember
Naast het helpen bij gewichtsverlies en abdominale vetverbranding, gember biedt diverse andere voordelen voor onze gezondheid:
verlichting van misselijkheid
Gember helpt bij het bestrijden van misselijkheid veroorzaakt door beweging (zoals boottochten of schip), als gevolg van algemene anesthesie bij operaties, het resultaat van de neveneffecten van chemotherapie bij de behandeling van kanker en ook de misselijkheid tijdens de zwangerschap.
suikerspiegel afgenomen bloed
Uit onderzoek in 2015 bleek dat het verbruik van 2 gram gember per dag verlaagt bloedsuikerspiegels bij patiënten met type 2 diabetes (een waarin het lichaam weinig insuline of is bestand tegen haar). Gember bleek dus een goede bondgenoot te zijn om de bloedsuikerspiegel onder controle te houden.
Vermindering van menstruatiepijn verbruik Ginger in de eerste drie dagen van de menstruele cyclus in staat is om krampen te verlichten, handelend op dezelfde wijze als ibuprofen en mefenaminezuur.
Met zoveel voordelen kunt u veel genieten van het gemberwater. Naast het bevochtigen en het verlichten van warmte, gaat het goed met je lichaam.