Zwangerschap is een magische fase in het leven van een vrouw. Maar omdat het een periode is die zorg inboezemt, genereert het vaak veel twijfels - van de eenvoudigste, zoals bijvoorbeeld: "Kan je je haar zwanger schilderen?"; zelfs de meest complexe, zoals "in welke periode van de zwangerschap kan een zwangere vrouw per vliegtuig reizen?"
Het is echter vermeldenswaard dat, hoewel de menstruatie zorg vereist, het mogelijk is dat de zwangere vrouw een routine volhoudt zonder veel beperkingen. Hieronder, bijvoorbeeld, som je acht dingen op die een zwangere vrouw kan doen. Bekijk het:
1. Ontharen
De meeste vrouwen leven niet zonder haar te verwijderen, toch? En het goede nieuws is dat zwangere vrouwen zich tijdens de zwangerschap kunnen blijven scheren - dit is op de traditionele manier met was, omdat hun samenstelling geen enkel risico voor de baby oplevert.
Maar het is de moeite waard om op te merken dat het normaal is voor vrouwen om een groter ongemak te voelen tijdens het scheren, vooral in de liesstreek. "De kans op ingegroeide haartjes is veel groter (omdat de huid dikker wordt) en de pijn is in dit stadium ook veel groter vanwege de verhoogde lokale gevoeligheid", legt Alessandra Bedin, gynaecoloog van het Israëlische ziekenhuis Albert Einstein, uit.
Laser ontharing moet in dit stadium worden vermeden. Daarom is het het beste om de methode te blijven gebruiken met was - die warm en niet heet zou moeten zijn.
2. Oefening
Dwaas iedereen die denkt dat een zwangere vrouw te allen tijde moet "rusten" en moet vermijden rond te bewegen. Natuurlijk is rust nodig in gevallen van risicovolle zwangerschap of, als dit de medische richtlijnen zijn (omdat elke zwangere vrouw zijn eigenaardigheden heeft).
Over het algemeen kan en moet de vrouw tijdens een goed functionerende zwangerschap oefenen, volgens gynaecoloog Alessandra Bedin. "Het is noodzakelijk om alleen excessieve cardiovasculaire overbelasting en risicovolle oefeningen van trauma of gezamenlijke impact te vermijden", legt hij uit. Daarom is het, hoewel lichamelijke activiteiten tijdens de zwangerschap te sterk aanbevolen zijn, erg belangrijk voor de vrouw om met haar arts te praten over het soort oefening dat zij / hij wil doen.
3. Heb seks
Veel mensen geloven dat de vrouw die zwanger is, geen seks kan of zou moeten hebben. Alessandra Bedin legt echter uit dat als zwangerschap een laag risico inhoudt, seks normaal is. "Word misschien een beetje gevoeliger," zegt hij.
Keila Oliveira, een psycholoog, seksuoloog en sekstherapeut, voegt eraan toe dat seks tijdens de zwangerschap het koppel dichterbij brengt, goed is voor de gezondheid en precies waarom het zo wordt aanbevolen.
Volgens de seksuoloog Keila melden sommige vrouwen zelfs dat ze meer aanleg en genot voelen tijdens de zwangerschap.
4. Slapen op de maag
Alessandra Bedin wijst erop dat de zwangere op haar buik kan slapen zolang haar buik of rug niet stoort.
Dat komt omdat er geen contra-indicaties zijn voor slapend slapen. Als de zwangere vrouw zich prettig voelt, is dat prima! Het enige probleem is dat vanaf de vierde maand van de zwangerschap het abdominale volume veel toeneemt en de neiging is dat de positie enigszins ongemakkelijk wordt.
Van daaruit is het ideaal voor de vrouw om de linker laterale positie in te nemen, met het linkerbeen gestrekt en de rechter in de slaapstand.
Om het comfort te vergroten, is het een tip om een klein kussen tussen de benen te gebruiken en een groot kussen om de buik te ondersteunen. Op deze manier neemt het het gewicht van de buik weg, verbetert de bloedcirculatie, houdt de wervelkolom in lijn en wordt spierpijn voorkomen.
5. Betreed de zee en het zwembad
Het strand is vrijgegeven voor de toekomstige moeders. Het zeebad helpt ontspannen en bevordert het gevoel van welzijn. Alessandra Bedin benadrukt echter dat ze alleen voorzichtig moeten zijn met het evenwicht en met sterke golven. Ze moeten de impact van water op de buik vermijden en de voorkeur geven aan rustiger plaatsen.
"Het is ook noodzakelijk om de zon te beschermen", herinnert de arts zich.
Een andere aanbeveling voor zwangere vrouwen die naar het strand en / of het zwembad gaan, is om lange tijd niet in natte kleding te blijven, om candidiasis te voorkomen, een veel voorkomend probleem tijdens de zwangerschap.
Er zijn geen contra-indicaties voor zwembaden. Maar het is ook noodzakelijk om in dit geval te beschermen tegen de zon. "Maar water is een uitstekende oefening, omdat het het gewicht van de buik op de wervelkolom verlicht", vult de gynaecoloog Alessandra aan.
6. Reizen per vliegtuig
Alessandra Bedin legt uit dat een zwangere vrouw door de lucht kan reizen, op voorwaarde dat ze een zwangerschap met een laag risico heeft. "Als het lange tochten zijn, moeten ze: elastische kousen gebruiken, overvloedig hydrateren en ongeveer elk uur opstaan om de bloedsomloop te verbeteren," zegt hij.
"In gevallen van een licht verhoogd risico, gebruiken we vaak een of ander type anticoagulans", vult de arts aan.
Volgens de gynaecoloog hebben luchtvaartmaatschappijen tussen 20 en 36 weken een brief nodig van de arts die de reis autoriseert. Voor 20 weken is niets nodig. "Na 36 weken is de vliegtuigreis alleen mogelijk als de dokter bij de zwangere vrouw is", zegt Alessandra Bedin.
7. Het haar verven
Hoewel dit een veel voorkomende zorg is bij zwangere vrouwen, legt Alessandra Bedin uit dat de zwangere vrouw tinctuur zonder ammonia in het haar (toning) vanaf de 14e week kan gebruiken.
8. Neem narcose
Over het algemeen kunnen zwangere vrouwen anesthesie nemen voor tandheelkundige behandelingen. Dit komt omdat de meeste lokale anesthetica gebruikt door tandartsen veilig zijn voor zwangere vrouwen. Maar het is natuurlijk noodzakelijk om de tandarts zo snel mogelijk te informeren over zwangerschap (als het nog niet duidelijk is).
Kan de zwangere vrouw werken tot het einde van de zwangerschap?
Dit is een andere veelgestelde vraag. De meeste vrouwen ondervragen zichzelf totdat het tijdstip van de zwangerschap normaal kan blijven.
Alessandra Bedin legt uit dat als de zwangere vrouw een baan heeft die weinig fysieke inspanning vereist, ze waarschijnlijk kan werken tot de laatste dag van de zwangerschap. "Het probleem is vooral het ongemak van de overgang naar het werk en de pijn in de wervelkolom," zegt hij.
Op deze manier is het niet mogelijk om te generaliseren. Elke zwangere vrouw moet rekening houden met hun behoeften, moeilijkheden en praten met hun gynaecoloog - zodat ze samen kunnen evalueren tot het moment van de zwangerschap meer wordt aangegeven dat ze blijft werken.
Wat een zwangere vrouw niet kan doen
Hieronder staat een lijst met dingen die zwangere vrouwen niet kunnen of zouden moeten doen:
1. Laser ontharing.
Gynaecoloog Alessandra Bedin legt uit dat de kans op vlekken in dit stadium nog veel groter is. In het ideale geval, wacht zes maanden na de bevalling om door te gaan of te beginnen met laser ontharing behandeling. Tijdens de zwangerschap is het het beste om de methode met was te blijven gebruiken. 2. Te veel alcohol drinken.
Alessandra Bedin wijst erop dat kleine hoeveelheden (een cadeau bijvoorbeeld) niet verboden zijn. Maar er zijn geen veilige doses. Dus het is het beste om te vermijden, zonder neurose. Natuurlijke vruchtensappen en niet-alcoholische dranken zijn goede alternatieven voor deze fase. 3. Eet rauw voedsel.
Eet geen voedsel van rauwe of dubieuze kwaliteit. De zwangere vrouw moet de voorkeur geven aan thuis bereid voedsel, met de grootste hygiëne, en / of op plaatsen van haar totale vertrouwen. In het geval van vrouwen die de Japanse keuken erg op prijs stellen, is een alternatief om enigszins te variëren, terwijl je de keuken van andere plaatsen beter kent. 4. Te veel koffie drinken.
Zwangerschap belet de vrouw niet om te genieten van een goede kop koffie, maar sindsdien zonder overdrijven. Matig cafeïnegebruik vormt geen risico voor de baby, maar kan in grote hoeveelheden - tot 300 mg per dag - complicaties veroorzaken. Als je veel van koffie houdt, kies dan een tijdstip om het te nemen (bijvoorbeeld na de lunch) en kies op andere momenten een natuurlijk sap, bijvoorbeeld, of zelfs een glas water. 5. Overdrijf de consumptie van snoep en pasta.
De gynaecoloog Alessandra Bedin benadrukt dat het tijd is om goed te eten, zonder te overdrijven in kwantiteit en veeleer om kwaliteit te schenden. Peulvruchten, granen, groenten, fruit en andere voedselgroepen mogen niet ontbreken in het voedingspatroon van zwangere vrouwen. En dus is het een zeer belangrijke tip om in dit stadium ook de opvolging van een voedingsdeskundige te hebben. 6. Bezoek een zieke vriend.
Als het probleem besmettelijk is of als de persoon in het ziekenhuis wordt opgenomen, wordt het niet aanbevolen de zwangere vrouw te bezoeken. De beste gok is om te bellen of een e-mail te sturen naar de vriend die verbeteringen wil en de situatie wil uitleggen. Ten slotte is de gynaecoloog Alessandra Bedin wijst erop dat zwangere vrouwen niet mogen niet aan uw prenatale zorg en neemt al uw zorgen met uw arts of met de arts. "Afhankelijk van het geval is praktisch alles toegestaan, mits met mate", zegt hij.
Dit zijn slechts enkele voorbeelden van wat een zwangere vrouw wel of niet kan doen. Het is de moeite waard om te benadrukken dat elke zwangerschap zijn eigenaardigheden heeft en daarom is het essentieel om altijd in contact te zijn met uw arts om elke vorm van twijfel op te helderen.