Bij de naam kun je zien dat de sport de voordelen van yoga en pilates combineert, twee al bekende activiteiten en elke dag meer fans krijgen op zoek naar een goede vorm.
Yogilaten zijn ideaal voor diegenen die op de best mogelijke manier voor lichaam en geest willen zorgen, omdat het het beste in beide technieken combineert: gebruik yoga-meditatie en pilates-oefeningen.
Door regelmatig te oefenen, biedt de activiteit de voordelen van een conventionele training, zoals een dunnere taille, een stevig lichaam, gestemde spieren en een gedefinieerde buik.
Maar yoga-oefeningen werken niet alleen het lichaam, maar ook het fysieke en emotionele evenwicht van de persoon. De combinatie van yoga en pilates laat je ontspannen, verbetert de houding, flexibiliteit en zelfbeheersing.
De yogilates-les begint met warming-up, gemaakt met bewegingen die concentratie en ademhaling stimuleren, wat een van de belangrijkste aandachtspunten is. De stukken die tijdens de training worden gemaakt, stemmen de bewegingen af op de ademhaling, zodat ze minder vermoeiend en stimulerend zijn.
Om de voordelen te krijgen en de resultaten te voelen, is het raadzaam om yogilaten minstens twee keer per week te gebruiken.