Wie heeft niet de situatie meegemaakt dat hij aan het einde van de dag thuiskwam en moest stoppen met roken toen hij onderweg was om een broodje te kopen? Of zelfs midden in de middag naar een vergadering gaan, een chocolade aanvallen, koekjes en dan zich overgeven aan de onzin die hij gedurende de dag heeft gegeten, zich schuldig voelen als de broek niet sluit?
Ja, deze hierboven beschreven situatie is heel normaal voor veel mensen, die niet de tijd hebben of niet georganiseerd kunnen worden om gezond te eten . Wat gebeurt er in de levens van mensen die zelf geen prioriteit kunnen geven en die worden verteerd door de verschillende activiteiten die ze overdag moeten uitvoeren?Als gevolg van de dagelijkse routine worden de symptomen als gevolg van stress behandeld als een syndroom en worden ze al erkend door de Wereldgezondheidsorganisatie (WHO) als het kwaad van de eeuw. Vermoeidheid, irritatie, lage seksuele eetlust, concentratievermogen en opeenvolgende verkoudheden. Deze problemen komen steeds vaker voor bij diegenen die een druk en beladen leven leiden en het syndroom van de eeuw karakteriseren.
We hebben geen tijd voor alles wat ons plezier geeft, en deze vicieuze cirkel die onze routine ons oplegt gewoon geen tijd hebben om gedragingen die ons leiden naar de kwaliteit van leven en goede voeding
hebben.Voor mensen die leven verbonden aan vergaderingen, lezingen, professionele activiteiten die veel inzet ontbreekt de tijd nodig hebben, moeten we een aantal strategieën te ontwikkelen om zich te voeden kwaliteit, eenvoudige handelingen die een beetje organisatie en discipline nodig.
interessante Tips:
Organiseer een dag om naar de supermarkt om boodschappen te doen, maar niet te worden bij de hand tijdens de week, vergeet niet om gemakkelijk voedingsmiddelen, zoals fruit, yoghurt, graanrepen kopen;
- Bereid de snacks altijd de dag ervoor voor midden in de ochtend en de middag voor, om de ochtendspits niet te beschuldigen;
- Zorg altijd voor voedsel in huis dat u kunt inslikken, zodat u tijdens het vervoer, tijdens een afspraak buiten op het werk, iets bij de hand hebt dat u kunt eten;
- Kies altijd restaurants met verschillende gezonde opties;
- Als u in de buurt van plaatsen zonder goede restaurants werkt, is het de moeite waard om uw eigen waterkoker mee te nemen, zodat u gezonde voeding krijgt;
- Was de groenten altijd en laat voedsel dat gemakkelijk te bereiden is in de koelkast.
- Al deze tips zijn afhankelijk van een fundamenteel aspect, organisatie en discipline, die worden ingegeven door de wens om gezond te blijven. Alles in ons leven moet evenwicht hebben, want wanneer we te veel de nadruk leggen op een deel van het leven en een ander opzij laten, lijden we later de consequenties.
Denk aan het voorbeeld van de vriend die wordt bijna uitsluitend gewijd aan het werk, we bepalen hoeveel klaagt overgewicht
, de vriendin die afgehaakt, ten slotte, een onbalans boven en gebrek aan gezond verstand.Op deze manier, zoals in alles in ons leven aan organisatie en discipline is belangrijk, met voedsel is niet anders, dus ik nodigen u uit om na te denken over dit aspect en zorg, zodat u goede gewoonten die zal leiden tot het welzijn en de kwaliteit van het leven.