Vaak, na een week van evenwichtige maaltijden, we onszelf toestaan om in het weekend of op feestdagen verrassen ons met taarten, gebak, snacks, barbecues, of de traditionele feijoada of spaghetti van grootmoeders, moeders of moeders-in-wet. De consumptie van bepaalde voedingsmiddelen met hogere suikers, koolhydraten en vetten is echter de belangrijkste oorzaak van een slechte spijsvertering, omdat hun frequentie meestal wordt gereguleerd, maar de hoeveelheden niet.
Het gevolg van de overdrijving in de hoeveelheden snoepgoed - die van nature moeilijker te verteren zijn - zijn gevoelens van malaise, zware maag en verstopte darm. Om de zaak op te lossen, zijn er, naast het veranderen van houding - het voorkomen van voedselmisbruik, uitstekende opties voor natuurlijke sappen die het spijsverteringsproces kunnen ondersteunen.
Natuurlijke sappen zijn niet alleen een remedie voor ontgifting, ze kunnen en moeten samen met voedsel worden gedronken - zonder overdrijving.
Er is geen reden om angst te sappen tijdens het eten te nemen, dit zijn uitstekende metgezellen van elk gerecht, omdat, in tegenstelling tot wat vaak wordt gedacht, net, indien van toepassing, zijn partners, geen vijanden van het licht spijsvertering.
Natuurlijke sap: perfecte spijsvertering
Natuurlijke sappen, naast gezond te zijn, helpen de spijsverteringsenzymen in de maag - dit "gekookte buik" -effect te vermijden; en potentiëren de absorptie van goede stoffen in voedsel dat samen met hen wordt ingenomen.
Speciale ingrediënten
Alle soorten fruit, groenten en granen kunnen ingrediënten zijn van natuurlijke sappen die bedoeld zijn om de spijsvertering te bevorderen, omdat er in hun natuurlijke samenstelling altijd vezels zitten. Voor mensen op zoek naar meer specifieke opties en dus efficiënter, moeten hun natuurlijke fruitsap samen met enkele van de volgende elementen:
- ananas en papaya: bevatten bromelaïne en papaïne, respectievelijk enzymen die helpen bij de vertering van voedsel hoog in eiwit;
- Citroen: het werkt als een samentrekkend middel in de maag en vermijdt de sensaties van "verbranding" en voorkomt overmatige zuurgraad;
- Banaan: het heeft een fruitig, resistent zetmeel dat bijdraagt tot de regularisatie van de darmtransit en zelfs helpt om diarree terug te draaien;
- Yoghurt: Veel bevatten probiotische bacteriën, die in contact met het darmslijmvlies het voordeel van de verspreiding van micro-organismen die handelen bevorderen van het evenwicht van de darmflora en remmen de kolonisatie van bacteriën in het maag-darmkanaal;
- munt, rozemarijn, citroenmelisse, kamille, salie, boldo, Quassia, gentiaanwortel, bezem, steranijs, mint en psyllium: Ze hebben verschillende componenten die een uitstekende antiemetic zijn - het bevorderen van de verbetering van de ziekte; de accumulatie van gassen voorkomen en de beweeglijkheid van het spijsverteringsstelsel stimuleren;
- Gember: helpt bij de maagsecretie en heeft een natuurlijke ontstekingsremmende werking, helpt bij de spijsvertering en bestrijdt foto's van gastritis, verbranding, pijn en misselijkheid;
- Kool: bevat stoffen die helpen bij het genezingsproces van het slijmvlies, het spijsverteringssysteem ontgiften en de symptomen van indigestie kalmeren;
- Haver, gerst, lijnzaad en sesam: ze hebben onoplosbare vezels die zorgen voor consistentie in wat wordt uitgescheiden en de darmtransit reguleren.
Voor degenen die de uitvoerbaarheid van het aannemen van een gezonde routine te maken en te drinken natuurlijke sappen vraag, Isabella Peixoto voedingsdeskundige adviseert: "Laat luiheid opzij en denken slim: zorgen voor je eten zorgt ervoor dat u tijd en geld te besparen op bezoeken aan artsen Met een kleine organisatie kunt u het allemaal praktischer maken: schil de groenten en fruit, scheid ze in potten en bewaar ze in de vriezer om tijd te besparen zonder de voordelen van voedingsstoffen te verliezen om het lichaam gezond en mooi te houden. .
Zelfs voor diegenen die geen spijsverteringsproblemen hebben, is het innemen van natuurlijke sappen belangrijk om het lichaam goed gevoed en in balans te houden. Overweeg meer natuurlijke sappen in uw dieet op te nemen.