Het meest verwachte moment van de maaltijd, wanneer het dessert wordt geserveerd, betovert het al diegenen die angstig wachten om het gehemelte zoeter te maken na een goed feest.

Als u een caloriebeperkend dieet volgt, hoeft u niet te wanhopen: tegenwoordig kunt u van een goed snoepje genieten en ervan genieten zonder u schuldig te voelen. De verschillende opties van dessertslampen nemen steeds meer toe en geven de vruchten af ​​op het moment dat alles wat je wilt iets is met iets meer suiker.

Bekijk de selectie van heerlijke dessertrecepten hieronder en kies het volgende gerecht dat je leuk zult vinden:

Praktische verwennerij


Foto: reproductie / Fru-Fruit

1. Brigadegeneraal: favoriet snoepje van 9 van de 10 mensen. Brigadier won ook zijn lichte versie. Hier, in plaats van de gecondenseerde melk te gebruiken om de romigheid van het zoete te garanderen, voegt de banaan gekneed en meegenomen naar de magnetron smaak toe en geeft de textuur van deze zoete zo aanbeden.

2. Brownie-fit: nog een beroemd snoepje dat zijn versie met lage calorieën heeft gewonnen. In dit recept garandeert het gebruik van functionele ingrediënten zoals zoete aardappel, kokosolie en cacaopoeder een grotere voedingswaarde, naast het garanderen van de romigheid en zachtheid van deze brownie. Een genot!

3. Vierkanten van chocolade en noten: met behulp van halfbittere chocolade (meer dan 50% cacao), is het mogelijk om een ​​chocolade te maken die niet in het geweten weegt - en zelfs niet in de balans. Voeg pistache, amandelen en gedroogde bosbessen toe om het nog smakelijker te maken.

4. Functioneel chocoladekoekje: koolhydraatarm recept, gebruikt kokosmeel en lijnzaad in plaats van traditioneel tarwebloem. Om het recept op de lijn functioneel te houden, worden bij de bereiding cacaopoeder en kokosolie gebruikt. Gebruik voor het zoeten alleen honing.

5. Functionele truffel geen copinho: veganistisch recept, gebruikt avocado als basis voor truffelcrème, waardoor romigheid en voedingsvariatie tot zoet worden. Deze vrucht is rijk aan vitamine E, enkelvoudig onverzadigde vetten, vitamines en mineralen, en is zeer voedzaam en aanbevolen consumptie.

6. Mand met aardbeien en ricotta: eenvoudig en gemakkelijk te bereiden, dit snoepje is om je ogen te vullen en je mond te geven. Om het te assembleren, gebruik eenvoudig rond cakebeslag dat in pannen wordt gebakken om de vorm van manden te nemen, lichte ricotta toe te voegen, het met rapadura te zoeten en de aardbeien te misbruiken. Meer praktisch, onmogelijk.

7. Perzik met roomijs: ideaal voor het moment dat een bezoek komt en je geen nagerecht hebt. Om dit zoete te proeven, opent u gewoon een blikje perziken op siroop en voegt u deze toe aan het roomijs. Simpel te maken, de vrucht heeft nog steeds weinig calorieën, maar veel smaak.

8. Petit gateau de banana: oneerbiedig recept, neemt geen gluten in voorbereiding. In plaats van tarwebloem wordt het rijstmeel gebruikt. Veelzijdig, de auteur suggereert nog steeds haar te serveren met zoute begeleiding (zoals vis), of zelfs met een bolletje ijsroomijs. Het is een genot.

9. Nachtelijke haver: zoals het recept zelf onthult, bestaat dit recept uit havervlokken achtergelaten om een ​​nacht te laten weken. Hier werden ze gedrenkt in melk en vormen samen met fruit, yoghurt en andere kruiden een gerecht van eenvoudige smaak en veel smaak.

10. Pindakaas: gemakkelijk te bereiden, dit recept is eiwit en gebruikt de pinda-pasta om de smaak van deze lieverd te verzekeren. Gemaakt met kokosmeel, het heeft geen gluten in zijn samenstelling, naast gezoet met agave of honing. Prachtig om te zien!

11. Lichte aardbeipastei: dit recept heeft een pavétextuur, gebaseerd op een licht brood, bedekt met een milde crème gemaakt met magere melk, lichte room, magere melkpoeder en de essentie van vanille, en versierd met mooie aardbeien in tweeën gesneden.

12. perzik shortcake veganistisch glutenvrij: geen bakken, deze taart met "gourmet airs" voegt zich bij een mooi en vol vitaminen en vezels recept. De massa wordt bereid met meel van lijnzaad, geraspte kokos, havermout en gedroogde dadels, gezoet met kokossuiker. Voor de vulling, dun gesneden perziken en gelei van dezelfde vrucht om romigheid toe te voegen aan de zoete ...

13. Banaan Shortcake en Chocolade: Om de crème van dit zoete snoepje te maken, gebruikte de auteur bananenkogels, die gekocht in een willekeurige bananenbiomassa en warm water. De basis is gemaakt met bittere chocolade en kokosolie om de vormen te verspreiden. Makkelijk te maken maar met een heel speciale uitstraling.

mousses, puddingen en vla

14. Mango Flan met gember en munt: voor degenen die graag een eenvoudige dessert, verfrissende romige en laag in calorieën, is dit de ideale keuze! Met weinig ingrediënten is deze vla een goede bestelling voor warmere dagen, aangezien gember en munt het dessert een fris gevoel geven. Het proberen waard!

15. Coconut Manjas met passievruchten saus: milde smaak van dessert, is geïndiceerd voor die mensen die graag de smaak zoeter, maar willen overdrijving te vermijden. Vergezeld van een heerlijke passievruchtsiroop, heeft deze combinatie alles om die naar smaak te veroveren.

16. Pasvorm van de papaja-crème: het geheim van dit recept is het gebruik van bevroren papaya-stukjes. Deze, wanneer ze in de blender worden geslagen, garanderen de sappige textuur van dit gerecht. Bovendien is deze vrucht rijk aan voedingsstoffen, antioxidanten, vitamines en mineralen, die de intestinale motiliteit bevorderen.

17. Tapioca pudding met kokos: veganistisch dessert, deze pudding maakt gebruik van tapioca-gom als basisingrediënt. Dit samen met de zelfgemaakte kokosmelk, bruine suiker, kokos en vanille-extract te transformeren tot een heerlijk gerecht en praktisch, ideaal om te worden geserveerd met een karamelsaus.

18. Vanillepudding met fruitsalade: met een voorbereiding voor suikerpudding zonder suiker voegde de auteur een heerlijke fruitsalade toe aan het gerecht. Om een ​​grotere variëteit aan voedingsstoffen aan het gerecht te garanderen, is het geldig om een ​​fruitmix te gebruiken, waardoor het dessert een grotere voedingswaarde krijgt.

19. Chocolademousse: gemakkelijk te bereiden, deze chocolade mousse maakt gebruik van een pakket maatregelen om pudding klaar voor te bereiden, samen met het cacaopoeder magere melk, zoetstof en eiwitten aan de luchtige textuur van zoete waarborgen. Om te versieren, voegen half-bitterzoete gehakte chocoladevierkanten de finishing touch toe.

20. Passievruchtenmousse: een andere optie voor mousse, dit recept gebruikt alleen natuurlijke ingrediënten. Pak de passievruchtenpulp met magere yoghurt en bevroren bananen. Simpel te maken, poseren in de schil van de vrucht zelf, waardoor de presentatie nog mooier wordt.

IJsjes en variaties

21. Bananenijs: makkelijker dan niet onmogelijk: hier is de bevroren banaan de basis van het ijs. Als je wilt, door cacaopoeder, kaneelpoeder en eiwit toe te voegen, zul je een lekker chocoladeroomijs supergemakkelijk maken.

22. Strawberry Frozen: Met slechts twee ingrediënten bereidt u een heerlijke bevroren aardbei. Hiervoor drukt u gewoon op bevroren aardbeien met calorie-ijs yoghurt (licht of luchtig). Het resultaat: een smakelijk en superlicht dessert.

23. Frozen mango yogurt: Nog een voorbeeld waarin ingevroren fruit bij vermenging met yoghurt kan resulteren in een heerlijk dessert. Hier waren de gekozen vruchten banaan en mango, met aardbeienyoghurt. Heerlijk en gemakkelijk te maken.

24. Yoghurtijs met frambozen: een gemakkelijk te bereiden ijsje, de basisingrediënten waren natuurlijke yoghurtmelk en honing. Na het invriezen, eenvoudig verwerken en het ijs serveren met smakelijke frambozen. Het ideaal is om het te serveren na het samenstellen van het gerecht en het niet te bevriezen, anders zal dit erg moeilijk zijn. Mooi en praktisch.

25. Acerola-ijs: wederom een ​​eenvoudig ijsje om te maken: Griekse yoghurt geslagen met bevroren acerola's. Als u iets meer zoet wilt, voeg dan honing toe als siroop en geniet van een heerlijk natuurlijk ijs.

26. Fruit ijslolly en kokoswater: naast mooi te zijn, is deze ijslolly praktisch en een geweldige optie voor warmere dagen. Om het klaar te maken, voeg je verschillende soorten fruit toe aan de ijslollybeker, plaats je de tandenstoker en voltooi met kokoswater. Geniet nu gewoon van dit tropische dessert.

Of het nu een uitgebreider recept is of eenvoudige gerechten om te bereiden, de mogelijkheden om van een goed licht dessert te genieten zijn talrijk, laat creativiteit gewoon los en steek uw hand in het deeg. Geniet en verwen jezelf.