Je voelt dat je nooit goed genoeg bent voor de taken die je worden opgelegd, geloof dat de complimenten die je ontvangt niet verdiend zijn, en je denkt dat je op elk moment zult ontdekken dat je in werkelijkheid een oplichterij bent. Heb je je geïdentificeerd met een van deze items?
Het kan zijn dat u lijdt aan het impostor-syndroom, een fenomeen dat niet ongewoon is.
Volgens onderzoekers van de Dominican University of California in de Verenigde Staten bereikt het imposter-syndroom ongeveer 70% van de succesvolle professionals, met name vrouwen en studenten.
Van het Engelse impostor syndroom of impostor phenomenon, zorgt het impostor syndroom ervoor dat mensen niet geloven in hun eigen daden of vermogens, in de overtuiging dat ze geluk hebben en echte fraudeurs zijn.
Heeft u last van het impostersyndroom? Let op borden!
De gebruikelijke attitudes van mensen die aan het syndroom lijden, kunnen onopgemerkt blijven in de routine van het dagelijks leven. Ken de tekenen van het impostor-syndroom en denk na over hoe u zich tot hen verhoudt.
Je stelt de hele tijd uit
De meeste van je taken blijven het laatste uur en het is niet omdat je het leuk vindt om op het randje te leven. Sterker nog, je duwt zoveel als je kunt om een baan aan te gaan die je tot mislukken brengt.
Je hebt altijd een goede reden wanneer je een compliment ontvangt
Het is normaal dat je dingen zegt als "Ik deed het goed op deze test omdat het gemakkelijk was" of "Ik heb de competitie gehaald omdat er maar weinig kandidaten waren." Dit komt omdat je voelt dat je je prestaties niet waard bent.
Je hebt het gevoel dat je iedereen moet behagen
De onzekerheid en angst om 'ontmaskerd' te zijn, maken je onderworpen aan alles waar mensen van houden, het charisma misbruiken.
Als de bovenstaande beschrijving helemaal over u gaat, kan het zijn dat het impostor-syndroom een deel van uw leven is en u ervan weerhoudt om vooruit te gaan in uw carrière of uw dromen waar te maken. Wanhoop echter niet. Bedenk dat veel mensen dit ook doormaken en dat het door een reorganisatie van hun houdingen en gedachten mogelijk is om een verschil te maken.
Simpele attitudes kunnen u helpen dit probleem op te lossen
Bekijk enkele maatregelen die kunnen bijdragen aan een verbetering van de karakteristieke sensaties van het syndroom:
Waardeer de activiteiten waarin u goed bent: of u nu zingt, kookt of schrijft, dingen doet die u voelt heeft een goed resultaat. Probeer je kernvaardigheden op de arbeidsmarkt te brengen.
Vergelijk je resultaat niet met dat van andere mensen: je weet nooit of andere mensen aan de binnenkant niet dezelfde onzekerheid voelen als jij.
Leer complimenten accepteren: do Maak geen excuses als je werk wordt erkend. Geloof dat de complimenten die je ontvangt echt zijn en zien hoe je je erover voelt. Vraag om hulp en advies:
We hebben vaak de steun en steun van een familielid of vriend nodig om te helpen de geest te zuiveren en een koers uit te zetten in de carrière. Wees niet bang om om hulp te vragen. Daarnaast is het zoeken naar specialistische hulp bij een psycholoog of het kiezen van een belangrijke stap om meer inzicht te krijgen in de oorzaken van het ontwikkelen van een dergelijk syndroom en hoe je het in jezelf kunt oplossen. Zie ook tips over het identificeren van kansen om je talenten op het werk te ontwikkelen.