Slaap lekker, een goede nachtrust, reparatie, met de juiste hoeveelheid uren en uitgerust wakker zijn is essentieel voor de gezondheid.
Naast een goed kussen en een comfortabel matras zijn er nog andere details die de nacht van slapen nog beter kunnen maken. Een van hen is de kleding. Of beter gezegd, het gebrek eraan.
Het is dat naakt slapen veel voordelen kan hebben en uw leven gemakkelijker kan maken. Hier zijn enkele goede redenen om deze gewoonte aan te nemen:
1. Het is gemakkelijker
Als u zich geen zorgen hoeft te maken over het slapen in kleding, begint het gemakkelijker te gaan. U hoeft geen pyjama te kopen, wat u geld bespaart. Je hebt minder kleren om te wassen en minder kleding om te houden.
2. Je hebt de neiging vaker uit te gaan
Sommige mensen hebben zelfs werken, op pyjama's en gebruiken dit als een excuus om thuis te blijven de rest van de nacht. Dit kan leiden tot een meer sedentaire levensstijl, met gevolgen zoals gewichtstoename. Als je doorgaat met je gewone kleding, omdat je niet eens een pyjama draagt, heb je de neiging om vaker uit te gaan en dat is goed.
3. Je kunt je gelukkiger voelen
Stel je voor dat je op het blote bed ligt. Je bent vrijen onderbroekjes en bh's die je aantrekken en markeren. De sensatie maakt dat je wilt lachen en je vrijer wilt voelen. Zelfs als het geen frequente gewoonte is, kan iedereen dit van tijd tot tijd doen.
4. Huidcontact is beter
Als u getrouwd bent of met een partner samenwoont, verhoogt naakt slapen het contact met de huid, vooral wanneer u knuffelt. Dit type contact kan ook leiden tot een actiever seksleven. Dit alles maakt grote hoeveelheden oxytocine vrij, een neurotransmitter die je helpt om goede gevoelens te hebben. Can 5. Kan de slaap verbeteren
Kleding die de romp aanspant of verstrikt raakt in het laken en de overtrekken kan ervoor zorgen dat de slaap wordt onderbroken. Maar dit alles verdwijnt tijdens het naakt slapen en kan helpen de slaap dieper te maken, waardoor het leven gezonder wordt. Does 6. Is goed voor de huid
Als je zonder kleren slaapt, kan het lichaam beter ademen. Onderarmen en intieme delen zijn meestal de hele dag bedekt en het is belangrijk om ze een kans te geven om te ademen. Dit kan zelfs het risico op huidziekten verminderen.
7. Helpt bij het reguleren van cortisol
Cortisol is een hormoon dat het lichaam helpt stress te beheersen. Naakt slapen helpt om je ideale lichaamstemperatuur te handhaven, zodat het op de juiste manier cortisol kan produceren, waardoor je niet wakker wordt voor angst en andere problemen.
8. Voorkomt veroudering
Het bijhouden van de lichaamstemperatuur helpt ook bij het reguleren van niveaus van melatonine en groeihormoon, die veroudering helpen voorkomen en essentieel zijn voor een goede gezondheid.
9. Houdt de geslachtsorganen gezonder
Het lichaam tijdens het slapen luchtiger achterlaten kan schimmelinfecties helpen voorkomen. Anders wordt de regio meer gedempt, waardoor proliferatie wordt bevorderd, wat niet gebeurt op de koudste en droogste plaats.
10. Het is draaglijker om te slapen in de zomer
Goed slapen in de zomer is niet eenvoudig, vooral in Brazilië, waar de temperaturen in de meeste steden hoog zijn. Door zich uit te kleden, blijft iedereen comfortabeler - en wordt zelfs bespaard op het gebruik van ventilatoren of airconditioning.
Natuurlijk zijn er momenten in het leven waar nachtkleding essentieel is, of het nu koud of zelfs ziek is. Maar over het algemeen hoeven ze dat niet te doen. Neem na het lezen van deze tips dus de tijd om te testen en een goede nachtrust te krijgen!
