Obesitas bij kinderen is in toenemende mate zorgwekkende ouders en kinderartsen. En niet voor minder. Onderzoek toont aan dat obesitas bij kinderen de laatste tijd is toegenomen. Kinderen met overgewicht zijn goed voor ongeveer 34,8% van de totale kinderpopulatie.
Volgens de voorzitter van de Scientific Department of Nutrology van de Braziliaanse Society of Pediatrics (SBP), Virginia Weffort, is het probleem van obesitas onderverdeeld in twee situaties: slecht dieet en sedentaire levensstijl. "Kinderen en adolescenten brengen het grootste deel van hun tijd zittend of liggend door voor tv-schermen, computers, mobiele telefoons en anderen, doen geen fysieke activiteit, soms zelfs niet op scholen", zegt de kinderarts.
Een gezond leven moet vroeg worden aangemoedigd, met voorbeelden en aanmoediging. Vanaf het moment dat je voedsel begint te voegen in de routine van de baby, moet de moeder ervoor zorgen dat ze een verscheidenheid aan voedingsstoffen biedt. "Als het kind niet alle soorten gezond voedsel kent, tot de leeftijd van twee jaar, dan zal het voor haar moeilijker zijn om een adequate voedselgewoonte te hebben," waarschuwt hij.
Daarnaast moet je je ook zorgen maken over het voeden van de moeder terwijl ze borstvoeding geeft. "Wanneer een vrouw een vetrijk dieet heeft, kan ze het doorgeven aan de baby via de moedermelk," zegt ze.
Bevorder uw kind in alle leeftijdsgroepen van uw groei. Het biedt groenten en fruit, knollen en ontbijtgranen, evenals fruit en melk. Voorkom dat uw kind frisdrank en verwerkte producten gebruikt.
Een kind met overgewicht kan in het heden en in de toekomst gezondheidsproblemen hebben. Velen van hen hebben een verminderde groei, diabetes, verhoogd cholesterol en nog steeds aanwezige jonge mensen, hoge bloeddruk, veranderingen in de menstruatiecyclus en beroerte.
De kinderarts waarschuwt dat preventie de beste remedie is voor obesitas, dat wil zeggen, wees voorzichtig voordat de cijfers op de schaal hoog zijn. "Maar als de afbeelding al is geïnstalleerd, moet je een heropvoeding van voeding doen en de praktijk van fysieke activiteit stimuleren", legt hij uit.
De kinderarts adviseert ouders om het energieverbruik van kinderen te stimuleren. "De dagelijkse praktijk van matige of krachtige fysieke activiteit gedurende minstens 60 minuten is genoeg voor een minder zittend leven," legt hij uit.
Voorgesteld door Virginia, bekijk de kleine gewoonten die de sedentaire levensstijl van het kind kunnen verminderen en maak de dagelijkse routine van de kleintjes actiever:
- Gebruik de trap in plaats van de lift;
- Moedig het kind aan om te helpen bij huishoudelijke klusjes die fysieke activiteit vereisen, zoals: tuinieren, afwassen, beddengoed en het organiseren van speelgoed;
- Moedig haar aan om met intervallen van vijf minuten elke 30 minuten die stopt, uit te rekken, zoals op televisie, op de computer of zelfs huiswerk te maken;
- Wandelen of fietsen over korte afstanden;
- Moedig het kind aan om deel te nemen aan recreatieve spellen.