In Brazilië heeft een op de drie kinderen overgewicht. Deze hoge index is niet alleen te wijten aan het feit dat kleintjes tegenwoordig meer geïndustrialiseerde producten eten dan natuurlijke ingrediënten, maar ook omdat ze geen sport beoefenen.
Omdat ze tijd moeten besteden aan werk, persoonlijk leven en de taak om moeder te zijn, laten vrouwen hun kinderen uren achter de computer of een videogame doorbrengen. En de verontrustende consequentie van deze situatie is de sedentaire levensstijl en, bijgevolg, "obesitas bij kinderen". Kinderen met eensedentaire levensstijl
hebben een hoger risico op het ontwikkelen van hartproblemen, diabetes of andere chronische ziekten. Daarom moedigen moeders hun kinderen meer aan dan op leeftijd aandacht te besteden aan eten. Ongeacht de modus, sportactiviteit in de kindertijd is fundamenteel voor een gezonde groei en biedt nog steeds voordelen voor lichaam en geest. Bekijk deze voordelen: Spierversteviging;
Bevordering van psychomotorische ontwikkeling;
- Bevordering van sociale integratie;
- Gezonde gewoonten creëren;
- En als we spreken over modaliteiten, moet er voor worden gezorgd dat de sport wordt gekozen die het kind zal uitoefenen. Zo kunnen zelfs baby's fysieke activiteiten uitoefenen
- door te zwemmen, terwijl sport met regels en competitie moet worden overgelaten aan oudere kinderen die volwassen genoeg zijn om te begrijpen dat ze kunnen verliezen of winnen.
Leer meer over je favoriete activiteiten en ontdek welke het meest worden aanbevolen voor je kind: 1. Zwemmen:
Door onderwaterbewegingen kan zwemmen de ademhalingscapaciteit verbeteren, de balans verbeteren, motorische coördinatie, naast de ontwikkeling van psychomotorische activiteiten. Deze activiteit helpt bij het voorkomen en herstellen van astma, bronchitis en orthopedische problemen.
De praktijk wordt aanbevolen vanaf 6 maanden. 2. Dans:
Het doen van gesynchroniseerde balletwandelingen of het beoefenen van een ander soort dans is een geweldige manier om het lichaam te trainen. Dansen ontwikkelt motorische coördinatie, behendigheid, lichtheid, flexibiliteit, balans en kracht, evenals het aanbieden van noties van ritme, tijd en ruimte.
Kinderen vanaf 3 jaar oud kunnen hun lichaam verplaatsen in gerepeteerde choreografieën. 3. Vechtsporten:
Karate, Judo en Tae-Kwon-Do ontwikkelen discipline en karakter van het kind, eigenschappen die zelfs naar studies kunnen worden overgedragen. Bovendien stimuleren deze sporten balans, flexibiliteit en wendbaarheid.
Aanbevolen sporten voor kinderen van 4 jaar en ouder. 4. Voetbal, handbal, volleybal en basketbal:
Zoals beoefend in teams, ontwikkelen deze sporten het vermogen om in groepen te werken en om met andere kinderen om te gaan. Het kind kan een van deze modaliteiten kiezen.
Via speelactiviteiten is het mogelijk om vanaf 3 jaar te beginnen met het beoefenen van voetbal, handbal, volleybal en basketbal. Om wedstrijden en sportregels te kunnen starten, moeten kinderen echter minimaal 5 jaar oud zijn. Kinderarts Julia Borges legt uit dat "achter de interesse in het handhaven van een gezonde routine, kinderen het leuke aspect van sportbeoefening tijdens de kindertijd moeten zien."