6 Voordelen van slaap voor je leven

Sommige slaapvoordelen kunnen op lange termijn worden gevoeld, maar andere zijn op dagelijkse basis merkbaar, zoals de hieronder genoemde.

1. Wie het meest slaapt, herinnert zich meer en beter

Blijkbaar hebben mensen die meer uren per dag kunnen slapen een krachtiger en gedetailleerder geheugen.

Sommige onderzoeken geven zelfs aan dat het leren van een nieuwe vaardigheid voordeliger is wanneer je studie met slaap kunt combineren, omdat op deze manier de hersenen beter absorberen wat je hebt geleerd, alsof je de nieuwe kennis tijdens je slaap oefent.

2. Wie het meest slaapt, leeft langer

Als u uw grootmoeder of een ouder iemand heeft horen zeggen dat elke nacht van verloren slaap gelijk is aan één week minder dan het leven, weet dan dat de essentie van deze verklaring volkomen juist is.

Volgens een studie uit 2010 bij vrouwen van 50 tot 79 jaar, ontdekten onderzoekers dat er meer sterfgevallen waren onder degenen die minder sliepen.

3. Wie het meest slaapt, heeft minder kans op verschillende ziekten

Nogmaals, de enquêtes spreken voor zich. Men heeft aangetoond dat ontstekingseiwitten in het bloed hoger zijn bij mensen die weinig slapen. Deze eiwitten zijn direct gerelateerd aan problemen zoals beroerte, artritis, vroegtijdige veroudering en hartziekten, bijvoorbeeld.

4. Wie het meest slaapt, is creatiever

Onnodig te zeggen dat een gerustgesteld brein beter werkt. Kijk gewoon wat er gebeurt als je een ingewikkeld probleem probeert op te lossen aan het eind van een vermoeiende dag: dingen lijken geen oplossing te hebben, maar een goede nachtrust is genoeg om alles duidelijk te maken als water en je kunt eindelijk van de situatie af raken . Hetzelfde geldt voor creativiteit - tijdens de slaap herstelt het brein zich van informatie die gedurende de dag is verkregen en weet nieuwe hypothesen te vinden voor verschillende dingen.

5. Wie het meest slaapt, krijgt betere cijfers

Soms, hoezeer een onderwerp ook wordt bestudeerd, lijkt het erop dat de geest het simpelweg niet kan assimileren. Wat je in deze gevallen moet doen, is in slaap vallen, in plaats van vele uren slaap te verspillen door erop te hameren. Onderzoek heeft aangetoond dat studenten die op deze manier handelen, betere cijfers halen.

6. Wie meer slaapt, minder weegt

Ja, zelfs bij gewichtsverlies kan de slaap helpen. Dit komt omdat de hersensector die verantwoordelijk is voor de slaap dezelfde is die het metabolisme reguleert. Wanneer je je slaperig voelt - en gaat slapen - interpreteert het brein het alsof je honger hebt en plotseling eet je. De verzadiging van de slaap is daarom net zo belangrijk als die van het eten.