Een gezonde voeding tijdens de zwangerschap is essentieel om gezond te blijven van de vrouw voor de goede ontwikkeling van de baby. Daarom moet de toekomstige moeder, naast het geven van voorkeur aan voedzame voedingsmiddelen en een menu dat is uitgebalanceerd met vitaminen, mineralen, koolhydraten, gezonde vetten en eiwitten, ook bewust zijn van voedsel dat problemen kan veroorzaken.
De lijst met verboden voedingsmiddelen tijdens de zwangerschap moet worden aangegeven door de verloskundige en kan verschillen van vrouw tot vrouw, maar er zijn bepaalde opties die door zwangere vrouwen in het algemeen moeten worden gestaakt. Get Now Now 6 voedingsmiddelen moeten tijdens de zwangerschap worden vermeden.
1 - Slecht gekookt vlees
Eet nooit vlees dat niet gaar is. Rauw of rood of wit of rood vlees, met name varkensvlees en schapenvlees, kan toxoplasmose-micro-organismen bevatten.
Toxoplasmose kan erfelijk worden overgedragen, dat wil zeggen van de moeder op de foetus. De gevolgen van de ziekte voor een baby in de baarmoeder variëren afhankelijk van de periode van zwangerschap waarin de infectie is begonnen, maar kan leiden tot hersenbeschadiging en blindheid bij de foetus. Spontane abortus is een andere complicatie van toxoplasmose tijdens de zwangerschap.
2 - Rauwe eieren
Krab de eieren rauwe eieren op, ze kunnen een bron van bacteriën zijn die schadelijk zijn voor de moeder en de baby. Voedingsmiddelen zoals sauzen gemaakt van rauwe of onvoldoende verhitte eieren en zelfgemaakte mayonaise moeten ook uit het voedsel van de zwangere vrouw worden gehouden. Het ideaal is om ze te koken totdat de dooier en het wit stevig zijn om besmetting door salmonella te voorkomen.
3 - melk en kaas ongepasteuriseerde
Pasteurisatie is een proces dat maakt de melk wordt verwarmd tot een temperatuur die de micro-organismen die kunnen schadelijk zijn voor de gezondheid doodt zonder dat de eigenschappen van de voeding. Zorg dus dat ze gepasteuriseerd zijn voordat ze melk en kazen consumeren.
andere tip is om de ingevoerde zachte pasta kazen zoals Brie, Camembert, Roquefort, Gorgonzola, witte kaas en verse kaas voorkomen, tenzij ze zijn gemaakt van gepasteuriseerde melk.
4 - Vis en schaal- en schelpdieren
De meeste zeevruchten, zoals bepaalde soorten vis en schaal- en schelpdieren, zijn veilig om te eten tijdens de zwangerschap, op voorwaarde dat ze goed gaar zijn. Deze aanbeveling is gedaan omdat ze rauw zijn, ze kunnen besmet zijn met bacteriën en virussen die voedselvergiftiging veroorzaken.
Diepzeevissen, zoals tonijn en zalm, moeten worden vermeden omdat ze een hoog gehalte aan kwik bevatten, een stof die schadelijk is voor het zenuwstelsel en de hersenontwikkeling van de foetus.
Bepaalde vissoorten die in sushi worden gebruikt, moeten ook worden vermeden vanwege de grote hoeveelheid kwik. Tonijn ingeblikt in de light-versie heeft meestal een kleinere hoeveelheid kwik dan andere tonijn, maar het moet met mate geconsumeerd worden.
5 - Cafeïne
Cafeïne komt van nature voor in koffie, thee, coladranken, chocolade en sommige medicijnen. Hoewel de meeste studies tonen aan dat de consumptie van cafeïne tijdens de zwangerschap geen verband houdt met misvormingen en afwijkingen van de foetus, zijn er anderen die laten zien dat het kan worden gerelateerd aan een miskraam tijdens het eerste trimester van de zwangerschap, vroeggeboorte, een laag geboortegewicht en ontwenningsverschijnselen bij pasgeborenen.
Het verhoogt ook de productie van stresshormonen, waardoor compressie van de bloedvaten in de baarmoeder wordt veroorzaakt, waardoor de hoeveelheid zuurstof die naar de foetus wordt gestuurd tijdelijk kan worden verminderd. Daarom is het het veiligst om cafeïne te vermijden totdat de baby is geboren.
6 - Kunstmatige zoetstoffen
Het ideaal is om het gebruik van zoetstoffen te vermijden en te vervangen door suiker, maar altijd met mate. Zwangere vrouwen en vrouwen die borstvoeding geven, moeten ook sacharine vermijden, waarbij ze de voorkeur geven aan sucralose en stevia. In geval van diabetes is aspartaam het best te gebruiken met inachtneming van de dagelijkse limiet van 40 mg per kg lichaamsgewicht.