Spataderen ontstaan ​​door circulatieproblemen in het lichaam en de redenen voor hun uiterlijk zijn gerelateerd aan factoren zoals obesitas, sedentaire levensstijl, zwangerschap, het gebruik van voorbehoedmiddelen, onder anderen. Toch zijn er manieren om te voorkomen dat blauwachtige aders in de benen verschijnen. Hier zijn enkele tips over gewoonten om het ontstaan ​​van vreselijke spataderen te voorkomen of tot een minimum te beperken. Allereerst is het de moeite waard eraan te denken dat naast de bovengenoemde zorg, "preventie van spataderen" ook een gezond dieet met vetarm voedsel omvat, zodat er geen obstructie van de aderen en slagaders is. 1 - Legs Up

Maak er een gewoonte van om uw benen 20-30 minuten per dag op te tillen terwijl u thuis bent. Doe dit bij voorkeur na een hele dag staan ​​of het dragen van strakke schoenen. Op deze manier stroomt het bloed gemakkelijker in de ledematen van de ledematen, waardoor de spataderen worden voorkomen. Een andere manier om dit te doen, is door de voeten van het bed op te heffen, zodat de voorkant, waar de voeten worden geplaatst, kantelt. 2 - Hoogspringen, alleen wanneer nodig

De hoge hak wordt aanbeden door vrouwen en door artsen veroordeeld als een van de grote schurken als het gaat om de verschijning van spataderen. Dit komt omdat hoe hoger de schoen, de bloedsomloop erger, de benen zwellen en al snel de ongewenste lijnen verschijnen. Dus probeer hoge hakken alleen te gebruiken als je ze echt nodig hebt, graag wilt werken, in de ballade of bij speciale gelegenheden. Kies op andere momenten voor meer comfortabele schoenen.

3 - De temperatuur afwisselen

Een andere manier om de bloedcirculatie in de benen te stimuleren, is door de truc te gebruiken om de temperatuur in te stellen. Om dit te doen, kunt u warm en koud water gebruiken.

Wanneer water door de benen loopt, veroorzaakt het krimp door lage temperatuur en warmte-uitzetting. Hierdoor loopt het bloed beter en blijven de spataderen weg.

4 - Doe het rustig aan in de sportschool

Praat met je leraar of personal trainer voordat je gaat trainen in de sportschool en vraag om aanwijzingen voor trainingsintensiteit. Te veel gewicht opheffen kan de werking van de klep die het bloed in de bloedvaten regelt nadelig beïnvloeden en als gevolg daarvan spataderen veroorzaken.

5 - Wat dacht je van trappen?

Fietsen is een van de meest complete activiteiten om je lichaam te oefenen en te ontsnappen aan de gevaren van een zittende levensstijl, en je realiseert je misschien niet eens hoeveel goeds het doet voor je benen. Stappen rond trappen helpt om de kuiten sterker te maken, wat het pompen van bloed op de weg terug naar het hart verbetert. Degenen die niet van trappen houden, kunnen gokken op lopen, een ander interessant alternatief in

spataderen vechten

en dat heeft ook het voordeel dat het gemakkelijk te oefenen is en helpt om af te vallen.