Wie is er nooit rood geworden als een peper nadat hij de hele dag op het strand heeft doorgebracht? Of erger nog, het vergde herinneringen aan blaren op de huid van die dag, gedoucht met plezier in de zon? Zonnebrand is helemaal niet aangenaam en kan, afhankelijk van de zwaartekracht, uw rit de eerste dag compromitteren.
Iedereen is al moe van het horen van de schade die wordt veroorzaakt door UVA- en UVB-zonnestralen en hoe langdurige blootstelling daaraan kan leiden tot huidkanker. Maar wanneer goed benut, doet de zon onze gezondheid goed en laat onze huid een geweldige bruine kleur achter.
Met dat in het achterhoofd hebben we vijf waardevolle tips van experts geselecteerd om u te helpen weer op vakantie te gaan met een gebruinde, gezonde huid zonder peeling, blaarvorming of roodheid.
1 - Gekleurde voeding
De eerste stap voor degenen die langdurig en gezond willen bruinen, is aandacht te schenken aan voedsel. Voedingsmiddelen die bèta-caroteen en vitamine A en C bevatten, stimuleren de aanmaak van melanine, een huidverf, en helpen bij het verkrijgen en behouden van kleur. Onder het verwante voedsel van tan huid: wortelen, sinaasappel, papaja, acerola, mango, pompoen, spinazie, kool, broccoli, andijvie en anderen.
Een goede tip om deze voedingsmiddelen in de zomer te consumeren is door de natuurlijke sappen. Klop de hele dag vóór het ontbijt een combinatie van fruit rijk aan vitamine A en bètacaroteen in. Je kunt ook snacks nemen om strandfruit en groenten in reepjes te hakken. Naast de voordelen van het overwinnen van de gouden huid, zijn deze snacks gezond en helpen ze je zelfs op vakantie in vorm te blijven.
2 - Bescherming is essentieel
Het heeft geen zin om op de eerste dag van het strand af te zijn van de witte kantoorkleur. Om een gebronsd lichaam te veroveren zonder zonnebrand, is het ideaal om geleidelijk aan te zonnebaden. Vermijd directe blootstelling aan de zon tussen 10.00 uur en 16.00 uur en denk eraan te beginnen met het aanbrengen van een hogere SPF dan normaal.
Een andere belangrijke tip is om blootstelling aan zonlicht aan de voorkant, zijkanten en achterkant van het lichaam gelijk te stellen om vlekken of ongelijkmatige huidkleuring te voorkomen. Het is ideaal om elke 15 minuten van positie te veranderen. Voor degenen die niet graag in de zon liggen en toch een uniforme en gouden huid willen, is de tip om in te zetten op sporten die het hele lichaam bewegen als bijvoorbeeld coolbol.
Een andere belangrijke tip om te voorkomen dat je huid bevlekt raakt, is door de dikste delen van je huid, zoals je ellebogen en knieën, lichtjes te exfoliëren om dode huidcellen te verwijderen en te voorkomen dat ze donkerder worden.
Na minstens de eerste twee dagen, stimuleert je huid de aanmaak van melanine. Vanaf daar kunnen wittere vrouwen de SPF verlagen naar 30 en de brunettes naar 15. Blijf echter tijdens je verblijf aan het strand met de hogere SPF naar het gezicht.
3 - Nutricosmetics
Als u al als partnerfood rijk bent aan bèta-caroteen en vitamine A en C en van plan bent om het resultaat van uw kleurtje verder te verbeteren, is de tip om te profiteren van de voordelen van nutricosmetics. Bekend om het voeden van de huid van binnenuit, bevatten de voedingsstoffen in capsules een grotere concentratie aan vitaminen, mineralen, kruiden en aminozuren. Daarnaast helpen nutricosmetica tegen vrije radicalen, die verantwoordelijk zijn voor vroegtijdige veroudering.
4 - Vochtinbrengend
Een andere essentiële factor om een gezonde en gebruinde huid langer te onderhouden, is het handhaven van de dagelijkse hydratatie van het lichaam. De eerste tip is om de vochtinname te verhogen, omdat we in deze tijd van het jaar meer transpireren.
Een belangrijke tip die maar weinig mensen weten, is de hydratatie van de huid met een zoutoplossing. Dat klopt, het serum bevat hydraterende eigenschappen die helpen de kleur langer te fixeren. Het heeft hetzelfde effect als thermaal water en is een veel betaalbaarder product. Vergeet ten slotte niet elke dag moisturizers en badoliën te gebruiken, zodat u uw huid gehydrateerd houdt en mogelijke roodheid en peeling voorkomt.
5 - Zelfbruinend
Zelfs als u al deze stappen volgt, kunt u uw kleur nog steeds stimuleren met zelfbruining. Deze producten zijn lotions met dihydroxyaceton, een stof die een chemische reactie in de huid veroorzaakt en deze verdonkert. Deze reactie veroorzaakt pigmentatie van de buitenste laag van de huid, waardoor een beige-achtige kleur ontstaat. Geen enkel risico voor de gezondheid van de huid veroorzaken. De enige zorg die moet worden betracht, is met betrekking tot de toepassing, die, indien niet homogeen gedaan, de huid kan bevlekken.
Het is belangrijk op te merken dat de gebruinde huid niet van de ene dag op de andere verschijnt, dus wees geduldig. Door al deze tips op de juiste manier te volgen, zorgt u voor een mooiere en langdurige bruine teint en pauze, zonder de gezondheid van uw huid in gevaar te brengen.