Er wordt veel gezegd over L-carnitine. Het wordt vaak geassocieerd met gewichtsverlies en vermindering van triglyceriden. Maar weinigen weten precies wat carnitine is, voor wie het verbruik wordt aangegeven, welke voordelen het kan opleveren, enzovoort.
De functionele voedingsdeskundige Helouse Odebrecht verklaart dat L-carnitine een aminozuurderivaat bekend om hun biochemische gevolg hebben dat de doorgang van lange keten vetzuren in de mitochondriën voor oxidatie en energieopwekking. "Het verhoogt ook het gebruik van triglyceriden om meer macht en controle van dyslipidemie genereren (veranderingen in bloedvetten zoals cholesterol en triglyceriden)," zegt hij.
"Kortom, de L-carnitine is aangetoond doeltreffend te helpen om 'branden' bestaande bloedvetten (triglyceriden), het opwekken van stroom doorheen en daarmee de controle in het bloed", voegt voedingsdeskundige.
Carnitine wordt van nature door het lichaam aangemaakt, maar niet in grote hoeveelheden. Daarom kan het aanbevolen zijn om supplementen met de stof in te nemen om het heilzame potentieel te vergroten.
"De grootste bron van carnitine is diëtetiek. L-carnitine is ook bekend als vitamine Bt, maar het is niet echt een vitamine. In ons lichaam zit vooral de spier, vooral het hart, ", zegt de functionele voedingsdeskundige Helouse Odebrecht.
Voordelen van L-carnitine
functionele voedingsdeskundige Helouse zet uiteen dat om de potentiële energie metabolisme, wat kan leiden tot vet in het bloed oxidatie in mitochondria, heeft L-carnitine een supplement gebruikt geweest
- therapie van De ziekte van Alzheimer,
- gewichtsverlies,
- reductie van triglyceriden, naast andere voordelen.
Indicaties van L-carnitine
Voedingsdeskundige Helouse wijst erop dat de onderzoeken nog niet 100% overtuigend zijn. Sommigen tonen hun efficiëntie niet met een specifiek deel van de bevolking en anderen, ja. Maar over het algemeen zijn sommige klinische toepassingen van L-carnitine:
- Bij de energieopwekking van hartspiercellen, aanbevolen bij hartaandoeningen;
- Als een antioxidant, vanwege zijn potentieel om het gebruik van bloedvetten te verbeteren om energie te genereren;
- Voor hypertensieve patiënten is suppletie met L-carnitine uitstekend voor de prestaties van bewegende spieren, met verlichting van de symptomen;
- Bij het uitvoeren van dialysepatiënten, eliminatie van carnitine (ongeveer 80%) leidt tot een uitputting van de spieren door het gebruik van de spieren carnitine om te leveren wat is verwijderd. In dit geval, carnitine suppletie houdt de energiecapaciteit en spier hypertrofie, verminderde spiervermoeidheid, centrale vermoeidheid en toegenomen welvaart sensatie, het verhogen van de kwaliteit van leven van deze patiënten;
- Bij diabetische patiënten vertoont het een beschermend effect van neurale problemen, waardoor de regeneratie van zenuwvezels wordt gestimuleerd.
- Het helpt ook bij het proces van ontgifting samen met andere organische zuren.
"Zo, hebben we aandacht voor hun beroep tot zowel gezonde personen en aan ziekten zoals hart-, diabetische neuropathie, neurale problemen, uitstekende anti-oxidant en de lever dragen ondersteunen het ontgiftingsproces", zegt de voedingsdeskundige Helouse functioneel.
L-carnitine x gewichtsverlies
Maar kan L-carnitine nuttig zijn voor diegenen die willen afvallen? Volgens voedingsdeskundige Helouse Odebrecht is dit een van de onderzoekslijnen en is het in veel situaties nuttig.
"Echter, het proces van gewichtsverlies omvat verschillende factoren, biochemische pathways, fysiologische toestand, gewoonten etc. Dus, geïsoleerde L-carnitine zonder andere strategieën van metabole balans heeft geen effect ", zegt de professional.
Waar L-carnitine kopen?
In de galerie vindt u voorbeelden van plaatsen kunnen zien waar je L-carnitine L-Carnitine
Probiotische te vinden voor R $ 51,21 in Nutri Wereld
L-carnitine Integralmédica voor R $ 66,36 in het Supplement Shop
L-carnitine 4 brandstof voor R $ 69,21 in het supplement Shop
L-Carnitine Max Titanium voor $ 66,74 in het supplement Shop
L-Carnitine Arnold Voeding voor R $ 118,76 in supplement Shop
Universal Nutrition Carnitine voor R $ 139,92 in dus supplementen
L-carnitine Iron Man voor $ 54,45 in slechts supplementen
L-carnitine Fire voor US $ 29,90 in Netshoes
Wat moet de dagelijkse inname zijn?
Aanbevelingen legt Helouse Odebrecht suggereren dagelijkse suppletie van 250 tot 500 mg, afhankelijk van het doel en het klinische beeld.
risico's en contra-indicaties van L-carnitine
Helouse De voedingsdeskundige legt uit dat, als een aanvulling moeten nutritionele of medische aanbeveling worden gedaan voor aanpassingen, de controle risico's en het gebruik van begeleiding. "Elke voedingsstof met een te hoge of te lage dosering kan schadelijk zijn voor de gezondheid", zegt hij. "L-carnitine vertoont echter geen specifieke problemen die in de literatuur worden vermeld", voegt hij eraan toe.
Professional benadrukt dat er geen contra-rapporten, maar overdoses (boven 2 g) zijn in verband gebracht met misselijkheid, braken en diarree.
Nu weet je de voordelen die L-carnitine kan bieden, maar vergeet niet: suppletie mag alleen worden gedaan als er voedings- of medisch advies. Tenslotte kan elke voedingsstof met een te hoge of te lage dosering schadelijk zijn!