Het starten van een fysieke activiteit is geen gemakkelijke taak. Ongeacht de leeftijd, als de oefeningen niet in de dagelijkse routine zitten, zal het beginnen met het oefenen ervan pijn en een aantal onaangename momenten veroorzaken, totdat je bekend raakt met je nieuwe routine.
Ga naar de sportschool na 30, dus het is erger. Wanneer het sedentarisme je routine heeft overgenomen, kan het moeilijk zijn om je te wagen en je toevlucht te nemen tot lichaamsbeweging. Gebrek aan bereidheid, tijd en bereidheid zal zeker aanwezig zijn. Net als de drang om op de bank te blijven, wil je kost wat kost.
Maar niets dat een beetje volharding en een goed humeur niet helpt om dit moment een beetje minder traumatiserend te maken. Bekijk enkele gedachten die door je hoofd gaan als je de academie begint in deze fase van het leven:
1. Je lijkt de minst geneigde persoon in de sportschool te zijn
... maar eigenlijk ben je gewoon moe na een volledige werkdag of het verzorgen van je klusjes persoonlijke bezittingen.
2. Je probeert jezelf niet te vergelijken met de jongere meisjes
... maar je beseft dat tijd echt voorbij gaat en dat sommige dingen niet langer op de plaats zijn die ze zouden moeten zijn.
3. Je overtuigt jezelf ervan dat de beste tijd om te trainen 's morgens is
... en je je de andere dag realiseert dat net zoals je nog steeds in je bed wilt liggen, je lichaam en je hersenen nog steeds slapen.
4. Ga naar de sportschool met comfortabele kleding
... tenslotte niets beters dan een goed paar joggingbroek na een lange dag op het werk. Maar bij aankomst op de sportschool komt een modeshow.
5. Begin de oefeningen met de meeste opwinding
... en na 5 minuten ben je al wanhopig op zoek naar het einde van de reeks zo snel mogelijk.
6. Ze probeert wanhopig uit de spiegel te vluchten
... omdat ze zichzelf niet wil zien, allemaal in de problemen bij het doen van oefeningen, en zich realiseert dat er verschillende mensen zijn die vechten om hem onder ogen te zien, zichzelf te bewonderen en selfies te nemen.7. Kies een dansles, vermijd bodybuilding
... en besef dat je niet langer die "molejo" hebt die je op de dansvloeren liet rocken.
8. Probeer te wennen aan de liedjes van de sportschool
... maar vind ze niet zo interessant als je
afspeellijst met de beste 90's. Do 9. Begrijp de andere vrouwen die zo worden geproduceerd ... niet met haarborstel en make-up, en zijn waardigheid liet je achter in de eerste liter zweet.
10. Dood jezelf om de fietscursus naar het einde te brengen
... en bedenk dan dat alle moeite niet het aantal calorieën verdunt dat wordt geconsumeerd in de vorm van een heerlijke hamburger.
11. Kan een maand lang elke dag naar de sportschool gaan ... en beseffen dat een wonderbaarlijk resultaat zo veel gewenst is, is nog lang niet bereikt.
12. Realiseer je dat sporten niet zo erg is
... maar de liefde die je hebt voor de bank is veel groter dan dit.
In de loop van de tijd wordt oefenen routine en plezierig. Dus geef niet op voor de eerste moeilijkheid, kramp of spierpijn, want zorg voor de gezondheid is een grote investering en zal altijd de moeite waard zijn!