Om with af te vallen met gezondheid is medische follow-up en veel inspanning en toewijding noodzakelijk. Gezond eten in combinatie met regelmatige lichaamsbeweging vermindert het risico op het krijgen van hart- en vaatziekten en verhoogt het welbevinden. Snoepgoed en gefrituurd voedsel staan bovenaan de lijst van de meest calorievoedsel, dus iedereen die moet afvallen, moet ze vergeten, toch? Zeker voor de gefrituurde, hoeft het zoete niet volledig te worden gesneden uit uw dieet. Volgens onderzoekers van de Universiteit van Tel Aviv helpt het innemen van een klein deel van de
zoet voor het ontbijt in gewichtsverlies. Het gevoel van opluchting en genot tijdens het eten van een snoepje is direct gekoppeld aan de productie van serotonine, een stof die verantwoordelijk is voor het verbeteren van de stemming, waardoor een gevoel van welzijn ontstaat. Deskundigen waarschuwen echter dat het idee van de hoeveelheid ingenomen snoep verloren gaat als de persoon zich in een situatie van hoge stress of angst bevindt. Daarom wordt plezier gevolgd door schuldgevoelens, waardoor de stemming slechter wordt dan verbetert.
Onderzoek wijst uit dat mensen die volledig suiker snijden bij het starten van een dieet, de neiging hebben om het dubbele in te nemen als ze terugkeren naar hun dagelijkse gewoonten. Het ontbijt werd gekozen voor de inname van een dessert, omdat het de belangrijkste maaltijd van de dag was en omdat het metabolisme 's ochtends meer wordt versneld.
Onderzoeksvrijwilligers hebben een percentage gewichtsverlies dat gelijk is aan de tijd dat het snoepje in het dieet van een deel van hen wordt geïntroduceerd. Iedereen verloor 15 pond met hetzelfde dieet en in dezelfde periode. Het resultaat kwam nadat deze groep in twee was gesplitst. De eerste groep ging normaal door met eten en de tweede groep voegde een klein deel snoep toe voor het ontbijt.
Na vier maanden bleef de groep die voor het ontbijt een toetje at, "sneller afvallen". Terwijl anderen stabiel zijn gebleven of een deel van de verloren ponden hebben opgedaan. Volgens de experts was dit omdat de groep mensen die ontbijt aten bij het ontbijt dwingender kon controleren. Het onderzoek wees er ook op dat ze langer verzadigd zijn, waardoor de consumptie van calorierijke voedingsmiddelen gedurende de dag wordt vermeden.
Nu snoep bij het ontbijt wordt vrijgegeven, is het makkelijker om gewicht te verliezen, toch? Vergeet niet dat alleen het verzorgen van voedsel niet genoeg is, fysieke activiteit is ook van fundamenteel belang om te helpen bij het proces van gewichtsverlies. Vergeet niet om een arts te zoeken voordat u met een afslankprogramma begint.