Sommige eenvoudige, alledaagse gewoonten zijn zo ingebakken in ons dat we ons niet eens realiseren dat ze er zijn. Vaak realiseren we ons niet eens dat de gewoonte slecht is en dat het mensen om ons heen kan schaden of pijn doen.
Het elimineren van een gewoonte van het leven is geen gemakkelijke taak, omdat het iets is dat deel uitmaakt van de routine en daarom onmerkbaar is. Zoals de naam zelf zegt, is het iets dat we gewend zijn te doen, het is een deel van ons. Een goede manier om een of andere slechte gewoonte te elimineren is om het te vervangen door een goede, productieve gewoonte die voldoening schenkt aan jou en je dierbaren.
Het identificeren van de gewoonten die schadelijk voor je kunnen zijn, is de eerste stap in het oplossen van het probleem. De volgende stap is accepteren dat je deze gewoonte hebt en er op de beste manier mee leert omgaan. Hieronder staan 13 schadelijke gewoonten en tips om hiermee om te gaan. Bekijk:
1. Spreek slecht over jezelf
"Ik ben mijn grootste criticus."
Misschien probeer je nederig te zijn en vergeet je je kwaliteiten te verbergen voor anderen. Woorden hebben kracht en het is belangrijk om je zelfrespect te koesteren en ook jezelf te prijzen. Geloven in jezelf staat voorop.
2. Erg bezorgd zijn over de mening van anderen
Het is bijna onmogelijk om je niet druk te maken om de mening van anderen, maar te veel kan veel ellende veroorzaken. Als je te veel geeft om wat anderen denken, sla je dingen die je leuk vindt er niet in om mogelijke oordelen te vermijden. Het kan moeilijk zijn, maar als iets je gelukkig maakt, ga dan verder en probeer niet te oordelen over oordelen.
3. Zie alleen de negatieve kant van situaties
Slechte fasen en situaties zullen altijd bestaan, maar alleen de slechte kant zien is optioneel. Na veel frustraties is het gebruikelijk dat ontmoediging optreedt, maar net zoals woorden macht hebben, zo ook gedachten. Positief denken helpt je om minder goed om te gaan met slechte situaties. Vaak kunnen we ook waardevolle lessen leren van slechte dingen, laat het gewoon toe.
4. Geef je te veel om wie het niets kan schelen? "Is het alsof ik verdrietig ben voor iemand anders?"
Meestal als we geven om wie het niets kan schelen, zien we de tekens duidelijk, maar we negeren ze. Situaties als deze brengen grote mentale vermoeidheid met zich mee en zijn het niet waard. Als iemand je inspanningen niet evenaart, is het tijd om relaties af te sluiten. Denk eraan, de belangrijkste persoon in je leven ben jij.
5. Laat uw testament opzij voor iemand anders
Relaties die uw vrijheid en uw wensen kunnen vrijmaken, zullen u misschien niet goed doen. Als iemand echt om je geeft, zal het je er niet van weerhouden om dingen te doen die je geluk brengen.
6. Vertrek altijd naar morgen
Uitstelgedrag is een verslaving in het leven van veel mensen. Vaak wil je echt iets, maar laat het altijd voor later en gebruik gerafelde excuses om het te rechtvaardigen. De kansen die je vandaag hebt, zijn misschien niet dezelfde morgen, dus loop zo snel mogelijk achter je doelen aan.
7. Neem meer verplichtingen aan dan je kunt bereiken
We willen vaak de wereld omarmen en tegelijkertijd veel dingen doen, ook al hebben we geen tijd. Wanneer je alleen maar toezeggingen aanneemt die je kunt ontmoeten, is de kwaliteit van wat je hebt gedaan beslist veel beter.
8. Geef niet om je gezondheid
Jonge mensen verlaten vooral de gezondheidszorg achteraf, dus ze plegen misbruik en denken dat ze vanwege hun leeftijd geen routine-examens nodig hebben. Nagaan of uw gezondheid in orde is, zorgt periodiek voor meer vrede en kwaliteit van leven in de toekomst.
9. Geef niet om je mentale gezondheid
Geestelijke gezondheid is net zo belangrijk als fysieke gezondheid en zorgzaamheid erover geeft dezelfde voordelen. Onaangename situaties vermijden en geen voordeel opleveren, is al een uitstekende manier om voor de geestelijke gezondheid te zorgen. Het is belangrijk om de situatie altijd op een schaal te zetten en te beoordelen in hoeverre dit een compensatie is.
10. Blijven heel lang wrok koesteren
Het is normaal dat je na een of ander onaangenaam moment al een tijdje boos bent op mensen, het probleem is er nooit overheen te komen. Wrok koesteren levert geen enkel voordeel op, integendeel, het neemt alleen ruimte in de geest in beslag die zou kunnen worden besteed aan iets productiefs.
11. Weiger hulp wanneer je het echt nodig hebt
Trots laat ons vaak niet toe om hulp te vragen of te accepteren van iemand die bereid is om te bieden. Ja, we kunnen en moeten altruïstisch zijn en dingen doen zonder hulp te ontvangen, maar soms is het primordiaal. Leer de samenwerking van iemand te accepteren wanneer je het nodig hebt.
12. Geloven op slechts één manier om iets te doen
Vooral wanneer je in groepen werkt, moet je weten dat er verschillende manieren zijn om hetzelfde te doen en geen beter dan de ander. Probeer je manier om iets aan de ander te doen niet op te leggen als haar weg naar hetzelfde resultaat leidt. In alle relaties tussen mensen moet het accepteren van verschillen de overhand hebben.
13. Te veel over jezelf praten
Net zoals jezelf in overdrijving bekritiseren schadelijk kan zijn, te veel over jezelf praten en jezelf ook voortdurend verheffen. Niemand houdt ervan om iemand in de buurt te hebben die het gesprek afbreekt alleen maar om over zichzelf te praten en op de een of andere manier een prestatie op prijs te stellen door de ander te kleineren. Het geheim is in balans.
Als je je hebt geïdentificeerd met een van de beschreven gewoonten of een ander hebt die je wilt elimineren, is de tip om je te concentreren op het verlangen naar verandering en nieuwe gezonde gewoonten te verwerven. Je tijd investeren in fysieke oefeningen, knutselen of een soort hobbie, kan helpen bij het veranderingsproces. Het elimineren van schadelijke gewoonten kan veel verschil maken in je leven en meer voldoening geven aan je dagen.