Zelfs kleine vlaszaadjes great levert geweldige gezondheidsvoordelen op. Het wordt beschouwd als een functioneel voedsel, dat ziekten voedt en nog steeds voorkomt. Er zijn twee soorten zaad, het bruine vlas en het gouden vlas . Beide hebben dezelfde voedingsstoffen, maar golden lijnzaad een grotere hoeveelheid omega-3 en omega-6 die cardiovasculaire ziekten, verbetering van de bloedcirculatie en de vermindering vochtretentie. De
lijnzaad is rijk aan vezels, waarbij de darm reguleren en beheersen van diabetes vitaminen A, E, B1, B6, B12 en kalium, natrium, magnesium, fosfor, ijzer, koper, zink, mangaan en selenium, belangrijke mineralen voor ons lichaam. Het bevat ook een stof genaamd lignan
, die helpt bij de vrouwelijke hormonale balans, de PMS-symptomen verlicht, de menopauze bevordert en borstkanker voorkomt. Lijnzaad afslankenOmdat het zo compleet is, het zaad doet wonderen voor onze gezondheid en is nog steeds een grote bondgenoot voor mensen die willen afvallen met gezondheid en vermijd
gewicht fietsen. Lijnzaadvezels schrikken de honger uit en helpen bij het beheersen van eetbuien, het gevoel van verzadiging zorgt ervoor dat de persoon minder eet gedurende de dag. De beste manier om vlas te consumeren en de voordelen ervan te versterken, is door het zaad in de blender te malen. Linha Lijnzaadmeelkan worden toegevoegd in rijst, bonen, fruit, sappen, yoghurt, vitamines, salades, bij de bereiding van cakes, brood, pasteien, soepen.
dieet lijnzaad De lijnzaad dieet
, ontwikkeld door voedingsdeskundigen, Federale Universiteit van Rio de Janeiro (UFRJ), is bekend geworden nadat ze weergegeven in de Reporter Globo, Rede Globo.
Om te profiteren van de voordelen van vlas in de strijd tegen kalk, voegt u eenvoudig lijnzaadtoe in het dagmenu. Het ideaal is om elke dag vier ondiepe eetlepels lijnzaadmeel te consumeren. Of, zoals werd aangetoond in het vlasdieet van de
reporter, de maat van 2 kopjes koffie (dezelfde plastic), alleen ontbijt. Een eetlepel lijnzaad is ongeveer 66 kcal. Het is de moeite waard eraan te denken dat alleen de consumptie van lijnzaad niet werkt voor diegenen die willen afvallen. U moet een uitgebalanceerd, caloriearm dieet volgen om de resultaten te voelen.