Wanneer het alarm 's morgens afgaat, wilt u gewoon de andere kant op draaien en nog eens 5 - of 50 - minuten slapen? Wanneer je het comfort van het dekbed verlaat, kun je niets anders doen dan in een slecht humeur zijn? Het is tijd om dat te veranderen!
Weet dat ochtenden ongelooflijk productief kunnen zijn en bijdragen aan uw geweldige dag, gewoon gewoon dagelijks een aantal gewoonten organiseren.
Enkele van 's werelds meest succesvolle mensen worden rond 5 uur' s ochtends wakker. Misschien kom je niet uit de early bird club, maar dat betekent niet dat het niet in de vroege uren van de dag productief kan zijn. En als dit bijdraagt aan uw succes, hoe moet u dan niet meedoen?
Als u het begin van uw dagen wilt veranderen in een rustige en goed doorgebrachte periode, bent u in de juiste positie. Bekijk enkele gewoonten die een verschil kunnen maken waardoor je ochtenden zooooo productiever worden.
1. Organiseer je ochtend al de avond ervoor
Controleer de weersvoorspelling om te beslissen welke kleding je wilt gebruiken en laat ze apart. Bereid je portemonnee ook voor met de items die je nodig hebt, zoals een bril, oplader voor mobiele telefoons en autosleutels. Res 2. Weersta de snooze-knop
Het lijkt misschien dat die 5 extra minuten een verschil zullen maken, maar het is pure misleiding. Zodra de wekker gaat, wees dan dapper en bevrijd jezelf van het kussen!
3. Hydrateer je lichaam
Tijdens de nacht brengen we vele uren vasten door. Dus drink vroeg een glas water om jezelf te hydrateren.
4. Rekken is nodig
Spit je armen, benen, rug ... Laat je lichaam zien dat het tijd is om wakker te worden.
5. Ontsnap aan sociale netwerken
Die onschuldige spion op Instagram kan kostbare minuten stelen van je ochtend. Gebruik tijd met productieve taken die de hele dag door een verschil maken. Laat het leuk voor iets later!
6. Sla geen ontbijt over
Je moet het zat zijn om te horen dat het ontbijt de belangrijkste maaltijd van de dag is ... En dat klopt! Maak een fruitig ontbijt met fruit, melk en ontbijtgranen. De brandstof voor je dag begint daar.
7. Maak lijsten met uw activiteiten
Een goede manier om georganiseerd te worden is door alles op te schrijven wat u moet doen, of het nu in een agenda of een mobiele applicatie is. Maak een lijst van de hoofdtaken van de dag in volgorde van prioriteit.
8. Geniet van de stilte om te mediteren
De vroege uren van de ochtend zijn meestal rustiger. Minder verkeer, minder mensen op straat ... Geniet van deze periode van rust om een paar minuten te ontspannen. Besteed aandacht aan je ademhaling, mentaliseer goede dingen en maak je klaar voor de dag die net begint.
9. Is er nog tijd over? Werk!
Het is de moeite waard om een korte rit met de hond, een sit-down of een trapje in de buurt te maken. Als je 's morgens tijd hebt, ga dan trainen! Het lichaam aan het werk brengen is een geweldige manier om de hersenen te oxygeneren.
10. En vergeet niet om niet weg te gaan zonder zonnebrandmiddel
Bereid om je gezicht in de zon te leggen? Vergeet de zonnebrandcrème niet, bij voorkeur met een factor groter dan 50.
We hopen dat u deze tips in uw routine opneemt en elke dag met veel meer energie begint. Bump! ;)